Miért nem szabad soha banánt enni reggelire?

Mindig fogy az idő, amikor munkára készül? Általában az első dolog, amit leadunk, a reggeli. Itt jön be gyakran a megbízható banán. Könnyű, hordozható és finom. A kutatások azonban azt is kimutatták, hogy nem a legjobb dolog reggelire enni.

szabad

Az AlkaMind étrendet megalkotó Dr. Daryl Gioffre szerint a banán valójában reggelire helyettesítő.

Bár a trópusi gyümölcs rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezik, például magas kálium-, magnézium- és rosttartalmú, reggeli uzsonnaként nem sok hasznot hoz. Ennek oka "25% cukor és mérsékelten savas" - mondja Dr. Gioffre. Megfelelő ideiglenes lendületet adnak neked, de hamarosan újra fáradtnak és éhesnek érzed magad. Dr. Gioffre odáig megy, hogy „Nature's candy” -nak nevezi őket. Valójában vágyat okozhatnak, ami később túlevéshez vezethet.

Kapcsolódó: 42 ok a testmozgásra reggeli előtt (Zero Belly)

Reggeli rajongóként nem veszít el minden remény a banán számára, az ételszakértő valóban kínál megoldást. Míg egyetlen banán és semmi más nem fogja gyengeséget okozni, ezt a negatív hatást tagadhatja, ha egészséges zsírokkal, fűszerekkel és gyógynövényekkel kombinálja, hogy ellensúlyozza a banán okozta inzulin tüskét.

Dr. Gioffre olyan összetevőket ajánl, mint a kókuszvaj, a nyers mandula, a kender, a len és a chia. "Mivel a banán savas, a semlegesíteni kell a savat, hogy a kálium, a rost és a magnézium előnyeit kihasználhassa a cukor rohanása nélkül" - mondta.

Videó: Váratlan ok, amiért küzdhet a fogyásért (Buzz60)

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek a szerző sajátjai, és az MSN semmilyen módon nem támogatja azokat. Az MSN sem tudja függetlenül ellenőrizni a cikkben szereplő állításokat. Mielőtt bármilyen súlycsökkentő vagy egészségügyi menedzsment programot elkezdene, konzultáljon orvosával, hogy megállapítsa, megfelel-e az Ön igényeinek.