Miért nem a legrosszabb a körteformád?

Sok nő tudja, mennyire frusztráló, amikor a testük nem hízik le ott, ahol akarnak.

De az összetartás megértése az adott testtípus egészséges elfogadását eredményezheti, és boldogabb - és végül egészségesebb - élethez vezethet, mondja Dr. Cathy Roy, az elhízás sejtszintű szakértője, aki kutatta az anyagcserét férfiaknál és nőknél egyaránt.

Az alakod számít.

nincs

Mivel a férfiak és a nők másképp épülnek fel -a nők általában körte alakúak, zsírokat visznek a csípőre, a combokra és a fenékre, míg a férfiak általában alma alakúak, a zsír a közepén helyezkedik el- másképp fogynak.

A női csípő-, comb- és fenékterület zsírsejtjei makacsan ellenállhatnak a testmozgásnak és az egészséges táplálkozásnak - mondta Roy, a Longwood Egyetem mozgástudományi docense.

Jó körtének lenni.

Vannak komoly előnyei vannak a körte alakú testnek. Egy kis extra súly a csípőben, a combban vagy a fenékben NEM növeli számos életveszélyes betegség, például cukorbetegség és koszorúér-betegség kockázatát.

"Jó hír azoknak a nőknek, akik zsírjukat körte alakban osztják szét, hogy az úgynevezett életmódbeli betegségek kockázata minimális vagy egyáltalán nem létezik, és egyes tanulmányokban valóban hasznosnak bizonyult" - mondta Roy.

Az almának aggódnia kell.

A férfiak általában a felesleges zsírt alma formában - a derék/has területén - alakítják ki, ami ráhelyezi őket nagyobb a kockázata ugyanezen betegségek kialakulásának. "Rossz hír a férfiak számára az, hogy a hasi zsír cáfolhatatlanul kapcsolódik ezekhez a betegségekhez, ezért veszélyes, ha folyamatosan felhúzzák ezt a" pótgumit "- mondta Roy.

A testmozgás jobb, mint a divatos diéták.

Sajnos, mondta Roy, sok nő, aki sikertelenül próbálja megváltoztatni testformáját a testmozgás révén, végül hatástalannak tartja. „Ez gyakran oda vezethet, hogy kipróbálják a népszerű divat-étrendet, amely, még ha működik is, általában átmeneti. A hangsúlyt a fogyás hiúsági szempontjairól kell áttérni a fitt életmód előnyeire. ”

Végül örülj annak, aki vagy.

A nők a csípő, a comb és a fenék súlyának csökkenéséről a rendszeres testmozgás számos előnyére terelhetik a hangsúlyt. Az egészséges, boldog életmódot könnyebb elérni.

"Ezek az előnyök általában messze felülmúlják a nő csípőjén lévő csökkenő zsírlerakódást" - mondta Roy. „Azt tanácsolom azoknak a nőknek, akiket csalódott az a tény, hogy nem veszítenek többet a testsúlyukból, vagy nem fogynak el a kívánt területen, az az, hogy próbálok nem lépni a mérlegre, és megpróbálni nem bebugyolálni a közösségi médiába.Túl nagy jelentőséget tulajdonítanak a testzsírszintnek, amikor a fitneszre és a megfelelő táplálkozásra kell összpontosítani.”