Miért több testmozgás nem segít több kalóriát égetni
Felejtsd el, hogy a fogyáshoz csak több kalóriát kell ledolgoznod, mint amennyit elfogyasztasz. Az igazság sokkal furcsább
EGYSZERŰ számítás áll a sok általános fogyókúrás tanács középpontjában. Ha a kalória meghaladja a kalóriát, akkor fogyni fog. Ezért mondják, hogy mind a testmozgás, mind az étrend kulcsfontosságú a trimmelés megőrzésében, és ezért érezzük sokan közülünk, hogy a tornatermi csatlakozással vagy a futócipő leporolásával jóvátehetjük a túlzott kényeztetést.
De ha valaha is növelte, hogy mennyi testmozgást végez, és úgy találta, hogy ez kevéssé tette le a fontokat, akkor valószínűleg volt olyan gondolata, hogy az összegek nem állnak össze. Annak ellenére, hogy a mérleg a kalóriák javára billen ki, a mérleg nem mozdul el. Ez az úgynevezett testmozgási paradoxon. Egészen a közelmúltig megmagyarázta az a logika, miszerint a testmozgás éhezik az embereket, így többet esznek.
Most kiderült, hogy valami furcsább történik. Úgy tűnik, hogy a sok edzés több kalóriát éget el, mint egy kicsit. Valójában úgy tűnik, hogy az edzőteremben őrülni nem éget több kalóriát, mint például a heti néhány napos mérsékelt tevékenység és a lépcsőn való feljutás.
A kutatók kapkodják a fejüket, hogyan lehet ezt kibékíteni. És bár rossz hír lehet azok számára, akik reménykedtek abban, hogy elszaladnak az ünnepi vacsorákon, van egy másik oldal is. Azok, akik intenzíven gyakorolnak bűntudatuk vagy kötelességtudatuk révén, boldogabbak, esetleg tehetősebbek, könnyebben.
A legnagyobb nyomok, amelyek szerint valami rendben van a testmozgással és a fogyás egyenletével, messze találhatók az edzőteremből, Tanzánia síkságán. Itt a hadzaiak…
Feliratkozás korlátlan digitális hozzáférésre
Iratkozzon fel most korlátlan hozzáférésért
App + Internet
- Korlátlan internetes hozzáférés
- Új Tudós alkalmazás
- Kizárólag az előfizetők számára elérhető videók több mint 200 tudományos beszélgetésről és heti keresztrejtvényekről
- Kizárólagos hozzáférés a csak előfizetői eseményekhez
- 25% kedvezmény érvényes a fizetéskor
Nyomtatás + Alkalmazás + Web
- Korlátlan internetes hozzáférés
- Heti nyomtatott kiadás
- Új Tudós alkalmazás
- Kizárólag az előfizetők számára elérhető videók több mint 200 tudományos beszélgetésről és heti keresztrejtvényekről
- Kizárólagos hozzáférés a csak előfizetői eseményekhez
- 25% kedvezmény érvényes a fizetéskor
Meglévő előfizetők, kérjük, jelentkezzen be e-mail címével a fiókhoz való hozzáférés összekapcsolásához.
- Téli testmozgás - A hidegben futás több kalóriát éget-e el
- Súlycsökkentés 5 gyakorlat, amelyek 200 kalóriát elégethetnek kevesebb, mint 3 perc alatt The Times of
- Az öt legfontosabb táncstílus, amely 500 kalóriát éget el - GFL
- Fogyás 10 szórakoztató és egyszerű módszer a kalóriaégetésre - CalorieBee - Diéta; Gyakorlat
- Fogyás 5 indiai fűszer, amely segíti a testet a zsírégetésben