Miért olvasom, hogy mindig fogyasszam 19 óra után, hogy lefogyjak - Tabi gondolatok

Ezt a bejegyzést szponzorom, „Mindig egyél 19 óra után” eljuttatta neked. Mint mindig, az alábbiakban kifejtett vélemények is a sajátjaim .

Sokunkhoz hasonlóan én is megpróbáltam olyan étrendet találni, amely segít a fogyásban, energiát ad és javítja az egészségi állapotomat. Ugyanakkor sokféle étrendet kipróbáltam, amelyek nem hatékonyak, és amelyek miatt rossz viszonyban vagyok az étellel. Lehet, hogy elsöprő lehet, ha megpróbálja beállítani ezeket a szabályokat magának, és hogy alig lát semmilyen haladást.

Tehát, amikor alkalmat kaptam arra, hogy elolvassam Joel Marion új könyvének előzetes példányát, Mindig egyél 19 óra után: A forradalmi szabálytörő étrend, amely hatalmas vacsorákat, desszerteket és engedékeny harapnivalókat élvezhet - miközben egyik napról a másikra zsírt égetsz, Nem tudnék nemet mondani. Azonnal felkeltettem az érdeklődésemet. Könyve megsemmisíti az összes tipikus étrendszabályt, amelyet már megszokhattunk. Ban ben Mindig 19 óra után egyél, Joel azt mondja nekünk, hogy továbbra is fogyhatunk anélkül, hogy teljesen korlátoznánk, mikor eszel és mit eszünk.

A Mindig egyél 7 óra után

„Mindig egyél 19 óra után egy háromfázisú program, amely megtanít arra, hogyan veszíts nagyokat azzal, ha stratégiailag sokat eszik, amikor természetesen éhes vagy - este. Lehet, hogy ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de hadd biztosítsalak benneteket, hogy ez nem trükk. Stratégiai és intelligens ételcserékről van szó, és továbbra is fogyaszthatja kedvenc ételeit. "

A következő hónapban megosztom a gondolataimat a könyvvel, valamint a könyvben felvázolt étrendet követő tapasztalataimmal. A háromfázisú terv az 1. fázist tartalmazza: A gyorsulás, a 2. fázist: a fõ fázist és a 3. fázist: az életmód fázist. Az 1. szakasz egy 14 napos terv, amely az étkezési szokások apró változtatásaira összpontosít, hogy elindítsa a programot. A 2. fázisban kezdődnek a valódi változások. A 2. fázisban folytatja az 1. fázisban tanultakat, de az esti étkezéseket úgynevezett „Szuper szénhidrátokkal” vezeti be. Végül a 3. fázis segít mindent bebugyolálni egy egészséges hosszú távú életmód kialakításába, amely segít leadni a kilókat és tartani őket.

Hosszú távú terv, amely segít lefogyni anélkül, hogy korlátozná önmagát vagy szigorú szabályrendszert követne? ÉN BENNE VAGYOK.

A diéta mítoszainak elvetése

E könyv elolvasása után meglepődtem azon, hogy a fogyókúra legnépszerűbb szabályai mennyire érvénytelenek és sikertelenek. Olvasás előtt Mindig 19 óra után egyél, Mindig az volt a benyomásom, hogy későn eszik = hízik. Mindent megteszek azért is, hogy a szénhidrátot minél jobban csökkentsem, különösen éjszaka. De Joel korán megtámadja ezeket a „szabályokat”. Átfogó kutatásai révén megtudhatjuk, hogy az általunk hallott és szorosan betartott étrendszabályok nem annyira érvényesek vagy hasznosak, mint amilyennek látszanak.

„A késő esti evés a másnapi kalóriabevitelt is megfékezi. Egy négyhetes vizsgálatban a fogyókúrázók minden este 90 perccel a vacsora után rágcsálnivalót adtak napi adagjukba, és ezt ellenőrizzék: a késő esti étkezők átlagosan napi 397 kalóriával kevesebbet ettek. ”

A fogyás anélkül, hogy megfosztanám magamtól, az a hosszú távú terv típusa, amelyet kerestem. Szívesen beépítem Joel tanácsát az életmódomba, és megnézem az eredményeket. Jövő héten teszek közzé egy frissítést, szóval maradj velünk!

Egyelőre megnézheti Joel videóját a diéta mögött álló tudományról és arról, hogy miért működik.

Ha érdekel, hogy csatlakozol hozzám ebben a háromfázisú tervben, kövesd az utamat, és ragadd meg magadnak Joel könyvének egy példányát. Mindig egyél 19 óra után: A forradalmi szabálytörő étrend, amely hatalmas vacsorákat, desszerteket és engedékeny harapnivalókat kínál - Joel Marion egynapos zsírégetés közben, most megvásárolható. Tudjon meg többet a könyvről és annak megvásárlásáról itt.

Ezt a bejegyzést szponzorom, „Mindig egyél 19 óra után” eljuttatta neked. Mint mindig, a kifejtett vélemények is a sajátjaim.