Miért számít az attitűd: a pozitivitás és a fogyás sikere

A fogyás ugyanolyan szellemi játék, mint fizikai. A mindennapos felkelés, valamint a diéta és a testmozgás céljainak elkötelezettsége elkötelezettséget, elhivatottságot és nem kevés szellemi munkát igényel. Bármennyire is nehéz a testén hatalmat gyakorolni egy edzésen keresztül, általában nem a karja vagy a lába kezdi el mondani, hogy hagyja abba. Ez a kis hang a fejedben a leggyakoribb tettes, amikor lemondasz a súlycsökkentő álmaidról.

A pozitív hozzáállás az egyik legfontosabb eszköz, amellyel rendelkezhet a fogyás arzenáljában. Emlékszel a régi gyermekkori mondásra: „A botok és a kövek eltörhetik a csontjaimat, de a szavak soha nem fognak bántani.” Ha csak ez igaz lenne! A negatív szavak nagy hatással lehetnek a sikerre való hajlandóságodra, és amikor a fogyásról van szó, a negativitás ronthatja készségedet és motivációd az egészség javítására.

Az erős, pozitív hozzáállás kialakítása időbe telik. Miután évekig széttépte magát, és csak arra összpontosított, ami nem tetszik a testében, nem túl könnyű megfordítani egy kapcsolót, és pozitív megvilágításba kezdeni magáról. Los Angeles-től Bakersfieldig lesznek olyan emberek, akiket lát, és olyan helyek, ahol jár, amelyek rossz emlékeket fognak felidézni és meghiúsítják pozitív hozzáállását. Nem baj, ha vannak kisebb kudarcok. Fogadja el ezeket a pillanatokat növekvő lehetőségként, és tegyen meg mindent, ami előreléphet.

A pozitívság soha nem volt olyan fontos, mint az orvosi fogyókúrás program során. Íme néhány stratégia, amely segít megőrizni a jó hozzáállást a fogyáshoz:

Próbáljon jobban megbecsülni az élet apró dolgai iránt, amelyek örömet okoznak Önnek. Ez lehet olyan egyszerű, mint egy kellemes pohár jeges víz egy forró napon, vagy az, ahogy egy családtag megnevettet.
Csináld többet amit szeretsz. Ne tartson vissza a szeretett dolgoktól. Ha új hobbival szeretnél kezdeni, szeretnél egy mesterséget vagy elolvasnál egy könyvet, csak hajts rá.
Biztassa magát azzal, hogy készen áll a mindennapi tanulásra. Vannak lehetőségek nap mint nap tanulni. Szánjon időt arra, hogy megtanuljon valami újat, mert ez megváltoztathatja életszemléletét, és olyan dolgot adhat Önnek, amelyre érdemes gondolni.

Időbe telhet, amíg örökké pozitív lesz, de közben mindent megtehet, hogy mosolyogjon és ellenálljon azoknak a negatív gondolatoknak, amelyek akadályozhatják a fogyás előrehaladását. Bátorítsa magát egészségesebbé, és vegye körül pozitív emberekkel az orvosi fogyás programja során. Ez a fajta egészséges gondolkodásmód ugyanolyan nagy része az orvosi fogyás programjának, mint az étrend és a testmozgás változása - ezért ne hagyja figyelmen kívül!