Biztonságos a máj fogyasztása terhesség alatt?

A máj, a májkolbász, a tőkemájolaj és az A-vitamint tartalmazó élelmiszerek biztonságosak-e terhesség alatt?

Megosztani Facebookon
Oszd meg a Twitteren
Oszd meg a Pinteresten
Oszd meg a Whatsapp-on
Oszd meg a Reddit-en
Oszd meg a Tumblr-en

Ez a verseny már lezárult

Dióhéjban

Nem, nem szabad májat vagy májtermékeket fogyasztania, ha terhes vagy csecsemőt próbál, és csak akkor szedjen kiegészítőket, ha erre utasítják

A szakértői nézet

Kerülje a májat vagy a májtermékeket, például a májpástétomot vagy a májkolbászt, mivel ezek sok A-vitamint tartalmazhatnak. A túl sok A-vitamin potenciálisan születési rendellenességeket okozhat.

Dr. Rana Conway táplálkozási szakember elmagyarázza: „A terhes nőknek, sőt a csecsemőt kipróbáló nőknek sem szabad májot vagy májtermékeket fogyasztaniuk. Kerülniük kell az A-vitamint tartalmazó kiegészítőket, például a tőkemájolajat is, hacsak orvosa nem javasolja, hogy szedje őket.

Fontos azonban megkülönböztetni az A-vitamint állati/húsból (retinolnak) és zöldségforrásból (úgynevezett béta-karotin).

Dr. Conway a Mit fogyasszon terhes állapotban című könyvében azt mondja, hogy „egyes szakértők úgy gondolják, hogy a nőknek növelniük kell a béta-karotin bevitelét a terhesség alatt”.

Ennek oka, hogy „az A-vitamin-hiány valódi kockázatot jelenthet, különösen az ikreket vagy csecsemőket szorosan egymás melletti nők számára” - teszi hozzá.

A fórumunk anyukái azt mondják

"[Karácsonykor] kicsit óvatosabbnak kellett lennem az étellel, ritka marhahús kísérője a libának, pástétom előételek, máj a töltelékben." Nicolette

"Hiszem, hogy hacsak nem vagy nagyon óvatos, amit eszel, valamikor megeszel olyan dolgokat, amelyekre nem kéne, kerülöm a lágy sajtokat, és nem állok májat, pástétomot vagy kagylót, így ott biztonságban vagyok." Swishswoo

További információ a biztonságos élelmiszerekről a terhesség alatt