Miért szeretem az 5: 2 diétát

Miután Victoria Williams megpróbálta a szakaszos böjtöt, azt találta, hogy - legalábbis számára - ez a tökéletes módja annak, hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat.

Vendég blogbejegyzésében elárulja, hogyan és miért működik ez számára.

Neked is működik? Valami, amire gondolsz, hogy megpróbálod? Itt van a hely, ahol tudatja velünk

Folyamatosan próbálom ezt megtenni, de nehezen tudok túlélni mindössze 500 kalóriát. A legkevesebb étkezés is többnek tűnik.

Veled azon janthea - a hús rendkívül gyenge az én esetemben.

A legegyszerűbb diéta. Tavaly augusztusban kezdődött, most már csak néhány kiló választ el a gólsúlytól, és majdnem 3 st-ot elvesztett. DH támogatóként járt, de a böjt napokon többet evett, mivel valóban nem kellett fogynia. Most platóztál, de nem igazán zavartad magad, mivel ez egy életmódbeli étkezési mód, és mivel 2 ruhaméretet csökkentem. Hoppá! A fogyás lassú, de felépül. Ez segített 500 kalóriás napra tervezni az ételt és rögzíteni a súlyvesztést, hogy lássa a csökkenő tendenciát. Sok szerencsét a fogyókúrázóknak.

Ma kezdte el ezt a diétát - elég sokat veszítenie kell, remélem, hogy működik!

Február közepén kezdtem, de aztán 5 hétre Ozba mentem, ahol értelmesen ettem, de nem tettem meg a 2: 5 dolgot. Közel 3 hétig visszatértem rá, és február óta több mint fél követ sikerült elvesztenem. Hétfőn szoknyát viseltem, amely hosszú ideje nem volt olyan jó, hogy elégedett legyek önmagammal. Az, hogy ezt megtehettem, még inkább elhatározta a kitartást, bár nincs különösebb célkitűzés.

Túl ismerős 7-10 fontom van, hogy elveszítsem. Ezt 16-án kezdtem és eddig 4 kg-ot fogyott. Nagyon könnyűnek találom, főleg, hogy az időjárás kissé felmelegedett, és nem volt kedvem uzsonnára. Csak túl jól tudom, hogy nem az, ami a tányéromon van, hízik, hanem az, ami soha nem tesz el ennyire! Csak 1 étkezésem van naponta, este, ami nyilvánvalóan nem mindenkinek sikerül, de nekem. Hamarosan elmegyek élvezni az 500 kalcsámat, és ez elég ésszerű esti ételt jelent

Szerintem ez a valaha volt legjobb diéta. Február vége óta csinálom, és 10 kg-ot fogyott, további 3 vagy 4-et elmentem, és boldog vagyok. A böjt napokat nem tartom túl nehéznek. Könnyebbnek találom, ha vacsoráig egyáltalán nem eszem, és akkor az 500 kalóriám nagy része együtt van. Volt egy hét pihenésem és pár hete éppen egy böjtnapot megcsinálni - de nem úgy érzem, hogy leestem volna a pályáról, mint általában, amikor "megcsalsz" egy diétát.

Arra számítok, hogy egyesek belefáradtak abba, hogy döbbentem rá, milyen nagy a szakaszos böjt. Az alternatív napi böjt jól sikerült nekem. 2,5 követ elveszítettem, miközben évek óta először élveztem ízletes ételeket étkezési napokon, bűntudatom nélkül. Most rendeződtem, és folytatom a fenntartást és az egészségügyi előnyöket.

Nagyon szeretném megcsinálni ezt a diétát, de úgy érzem, hogy 500 kalóriás napot kellene terveznem, főleg úgy, hogy elfoglalt vagyok vagy lehűltem. Csinálja valaki, amikor dolgozik?

Reumás ízületi gyulladásom van, és gyógyszert szedek, ami havonta egyszer vérvizsgálatot jelent az 5.2 diéta kezdete óta (ez diéta vagy életmód?) A vérem sokkal jobban javult, az RA kevésbé fájdalmas és a vérkincsem normalizálódott . Ja igen, és február óta 10 kg-ot is lefogytam. Számomra ez nyer. Néhány böjti nap nehéz lehet, de azt tapasztaltam, hogy könnyebbé válik, ahogy telnek a hetek, szóval várom a reggelimet a böjt napját követő napon!

Lenyűgöző eredmények és egészségügyi előnyök vannak itt. Úgy hangzik, hogy ez valóban működik. Megyek. Gondolod, hogy azért, mert a testünket eredetileg vadászgyűjtőknek programozták? Ha elkaptuk vagy összeszedtük, ettünk, de néha nem volt semmi. Remélem, hogy van értelme, azt hiszem, most összezavartam magam.

Leesett a kocsiról, vissza kell szállnia.

Teljes munkaidőben dolgozom, és elég nehéz túlélnem 500 kalóriát. Bármilyen javaslat hölgyeim?

Ez azt jelentené, hogy vagy ebédelek, aztán másnap reggelig semmit, vagy ennék egy kis zabkását, aztán estig semmit. Döntések.

Kb. 7 kg-ot kell fogynom. Valójában sikerült elvesztenem két követ a pár évvel ezelőtti esküvőmre azzal, hogy körülbelül 4 hónapig kivágtam kenyeret, kekszet, süteményt, édességet és potot. Nagyon nehéz. Tartottam a súlyt, de úgy tűnik, hogy elakadtam a jelenlegi súlyomnál.

Már régóta érdekel az ayurvédikus orvoslás; szorgalmazza a böjtölést [különösen, ha valakinek magas a vérnyomása], és speciális böjtlevesei és teái vannak. Évek óta ragaszkodtam egy étrendhez, és soha nem éreztem magam jobban az életemben, de hosszú órákon át dolgoztam, és unokáimat gondoztam stb., És végül a kényelmi ételeket és kenyereket ettem csúszós lejtőn, és elhalmoztam a súlyomat életkor, ahol még nehezebb lenne elveszíteni]. Tudom, hogy Gillian McKeefe-t [sp] hiteltelenné tették, de nagyon sok értelme beszélt a fogyókúráról/az egészséges táplálkozásról.

Megpróbálom elosztani az 500 kalcsámat ebéd és vacsora között, elmarad a reggeli, ezért egyik este vacsoráról másnap ebédre megyek - 18 óra körül. Csak úgy kezelem, hogy tudom, másnap normálisan tudok enni - phew

A nadrágom kissé zsákosnak érzi a hátát. Nem gyors a nap, de nem megyek túlzásba. Fél kő telt el azóta, hogy két hete kezdtem.

Csodálkozom, hogy népszerűvé vált ez a fogyókúrás divat. Szeretem, ha sok embernek van IBS-je, és ez nem szokatlan számomra, miután kiürítettem a testem összes tartalmát, és nem egyem 2 napig, hogy túl legyek rajta, igen, lefogyok, de vannak, akik újra visszateszik. Ha nekem lenne választási lehetőségem.

Amikor elkezdtem a gyors diétát, reggelire grapefruitot és ebédidőben alacsony kalóriatartalmú leveseket fogyasztottam ryvitával. Most azt tapasztalom, hogy ha nem eszel semmit reggelire, akkor nem éhezek olyan gyorsan, ebédre Miso levest fogyasztok (18 káliát), majd az 500 kálám legjobb részét vacsorára fogyaszthatom. Nem igazán szoktam főzni a gyors napokon, ezért általában omlett, tonhal vagy szardínia fogyasszon zöldséget vagy salátát. Teljes munkaidőben dolgozom, és általában egy gyors napon úszok. A mai nap nem gyors

Jól van, olvastam a könyvet, mióta tavaly láttam a horizon programot, de végül úgy döntöttem, hogy holnap kezdem az első böjt napomat! Most elmondtam neked, hogy nem lehet visszaút. DH és én az elmúlt hónapokban sokat használtuk a szőrös diétás könyveket, lefogyott, de még egy unciát sem fogytam. Azt hiszem, a közönségnek köze lehet ehhez.

Próbálja meg az Ebéd után kezdeni az első napon, majd egyik napról a másikra, befejezve másnap egy könnyű ebéddel. Mivel több órát alszol, könnyebb lesz. Ez így is működik.

Sok szerencsét, JJ asszony. Most már lefogytam 8 kg-ot alig több mint két hét alatt. A mai nap nem volt gyors, és ebédre vittem az idősebb korosztályt egy olasz étterembe, ahol a szokásosnál kisebb adagok is vannak, így miközben ő egy hatalmas pizzába szedett, én egy kis gnocchit kaptam, és nagyon élveztem . A gyors nap arra készteti, hogy értékelje ételeit egy normális napon.

Milyen nagyszerű ötlet dawn1gel. Holnaptól megpróbálom, és megnézem, hogy megy. Most már készítsen több 500 kal recept receptet - remélem!

Eddig jól teljesített, eddig csak 150 kalória volt, így az OH egyik vacsorára készülő ráktortájához juthat. Csak körülbelül 6 óra lefekvésig, be kell vallanom, hogy már holnap arról eszmélek, hogy ennék ételt. Néhány hét alatt elveszett 8 kg a történet, amely motivál.

Hogy áll másnak?

Rendben van. Kihagyta a reggelit és egész reggel elfoglalt volt; 2 főtt tojás és egy apró satsuma ebédidőben, és most várom a lazacot és a zöldségeket vacsorára - alig várom - a hasam az étel gondolatától dübörög. Az a tény, hogy valóban fogyok, sarkall rám, és ez csak a purgatórium heti 2 napon át!