Miért nincs szükség a test tisztítására a fogyókúra előtt?

A test belülről történő megtisztításának ötlete vonzó, de ez nem olyan könnyen elvégezhető, mint amilyennek tűnhet. Mája, veséje és tüdeje napi szinten tisztító és méregtelenítő erőművet végez, és ezt a folyamatot nem lehet felgyorsítani. Ha lenne, senkinek sem lenne másnapossága, az ételmérgezés pedig legfeljebb öt perc kellemetlenséget okozna. Bár nem lehet erőteljesen megtisztítani a testét, mégis van néhány dolog, amellyel támogathatja testét, amikor végzi munkáját.

Hogyan működnek testének természetes méregtelenítő rendszerei

Természetes méregtelenítő rendszere két részben működik - magyarázza a Columbia Egyetem Go Ask Alice! információs weboldal. Az első szint a belekben zajlik, ahol az immunszövetek semlegesítenek egyes toxinokat és baktériumokat, és megakadályozzák, hogy másokat felszívjon a szervezet. A második fázis a májban zajlik, amely semlegesíti a méreganyagokat és elküldi őket kiválasztásra.

Bár tápanyagban gazdag étrenddel és hidratált táplálkozással támogathatja testének természetes méregtelenítési folyamatát, nem gyorsíthatja fel. És ha úgy dönt, hogy csak vízzel vagy szigorúan korlátozott méregtelenítő tisztítást végez, akkor tulajdonképpen megfosztja testét a legjobb működéséhez szükséges tápanyagoktól.

Miért nem működik a tisztítószer?

A Utah-i Egyetem szerint a méregtelenítők vagy tisztítószerek nagyon rövid távon működhetnek, de nem tanítják meg, hogyan válasszon egészséges ételeket a fogyáshoz és a fogyás fenntartásához hosszú távon. . Ha a gyors fogyókúrákra támaszkodik a fogyáshoz, akkor nem foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy miért hízott el egyáltalán, ami általában azt jelenti, hogy abban a percben, amikor visszatér a rendszeres étkezéshez, a kilók vissza fognak kúszni tovább.

Elizabeth Palermo, a LiveScience szakértője egyetért ezzel, emlékeztetve arra, hogy nincs olyan varázslé, amely felgyorsítaná testének természetes folyamatait. Ahelyett, hogy támaszkodna a méregtelenítés hamis ígéretére diéta előtt, töltsön el egy kis időt a megfelelő táplálkozás, hidratálás, adagkontroll és testmozgás megismerésével.

A legjobb ugrásszerű start fogyás tisztító

Kerülje a kereskedelemben előállított méregtelenítő vagy tisztító készleteket, tanácsolja a Science-Based Medicine szakembereinek véleményét, mert ezek pénzkidobás és valóban kárt okozhatnak Önnek azáltal, hogy felborítják az emésztőrendszerben található baktériumok kényes egyensúlyát. A diéta előtt a tisztítás abszolút legjobb módja a test békén hagyása - és a hűtőszekrény, a fagyasztó és a kamra megtisztítására összpontosít. Távolítson el minden feldolgozott fehérlisztből, finomított cukorból és magas nátriumtartalmú ételeket.

Az üres kalória nem a barátod, ha fogyni próbálsz. Cserélje ki az ócska ételeket sovány fehérjékre, teljes kiőrlésű gabonákra, friss gyümölcsökre és zöldségekre, alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, diófélékre és magvakra a falatozáshoz és a salátákhoz való hozzáadásához, valamint rengeteg friss gyümölcshöz és zöldséghez. És ne feledkezzen meg a szív egészséges zsírokról, például az olívaolajról. Győződjön meg róla, hogy minden nap 32-64 uncia vizet iszik-e, és találjon olyan típusú gyakorlatot, amely elégséges ahhoz, hogy ragaszkodjon hozzá.