Miért mondják a tudósok, hogy nem szabad vacsorát enni 19 óra után

A török ​​Dokuz Eylül Egyetem kardiológusainak tanulmánya szerint a lefekvéstől számított két órán belüli vacsora növelheti a szívroham kockázatát.

hogy

Úgy tűnik, hogy a hivatali idő minden nap később lesz. Mire befejezte ezeket az e-maileket, elkapta a késő buszot hazafelé, és elvégezte a sarokba kötőjelet egy elhamarkodott hétközi közepén, a nap már rég lement.

De ne legyen túl kényelmes a sötét étkezési szokásaiban. A törökországi Dokuz Eylül Egyetem kardiológusainak új tanulmánya szerint a késő esti étkezés növelheti a szívroham kockázatát.

Ott megy az éjféli lakoma öröme.

A múlt héten Rómában, az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán bemutatott kutatás azt állítja, hogy "lefekvés előtt két órán belüli vacsora több kárt okozott, mint a magas sótartalmú étrend régóta fennálló kockázata". A szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében azt javasolta, hogy az emberek legkésőbb 19 óráig egyenek egy kis vacsorát.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy több mint 700 felnőtt étrendjét és étkezési idejét elemezték, akik már magas vérnyomásban szenvednek. Megállapították, hogy azokban az esetekben, amikor a résztvevők lefekvéstől számított két órán belül ettek vacsorát, a vérnyomás egyik napról a másikra nem esett megfelelően (ez az állapot a nem dipper hipertónia néven ismert, ami növeli a szívrohamok kockázatát), 14,2 százalék, aki korábban evett vacsorát.

Mivel a magas vérnyomás egyre nagyobb problémát jelent az Egyesült Királyságban, részben az egyre növekvő elhízási válságunkkal összefüggésben, nehéz figyelmen kívül hagyni a tanulmány eredményeit. A British Heart Foundation adatai szerint az Egyesült Királyságban élő felnőttek körülbelül 30 százaléka szenved magas vérnyomástól, és további hétmillió esetet nem diagnosztizáltak az Egyesült Királyságban.

A MUNCHIES-nak adott sajtónyilatkozatában Peter Weissberg, a British Heart Foundation orvosigazgatója egyetértett a török ​​tanulmánymal, miszerint "egyes magas vérnyomásban szenvedő betegek vérnyomása egész éjszaka magas marad, ami potenciálisan nagyobb kockázatot jelent számukra a jövőbeli szövődmények kialakulásának".

Hozzátette ugyanakkor, hogy további kutatásokra van szükség: "Ez a megfigyelés, amelyet további, gondosan megtervezett tanulmányokban kell megerősíteni, azt sugallja, hogy a kora esti étkezés segíthet az embereknek abban, hogy jobban ellenőrizzék vérnyomásukat."

Ennek ellenére elég jó ürügy arra, hogy elmondjuk a főnöknek, hogy korán kell távoznia.