BMI kalkulátor

A BMI ismerete segíthet a felnőtt férfiaknak és nőknek megérteni általános egészségi állapotukat. Az alábbi BMI kalkulátor segítségével meghatározhatja testtömegindexét a magasság és a súly megadásával. A BMI kalkulátor a következő BMI képletet használja: Súly (lb)/(Magasság (in)) ² x 703.

A testtömeg-index megértése

Ha a BMI értéke 18,5 alatt van: A BMI alulsúlyosnak tekinthető. Ne feledje, hogy az alsúlyú BMI-számítás bizonyos egészségügyi kockázatokat jelenthet. A BMI-számításokkal kapcsolatos további információkért forduljon orvosához.

Ha a BMI 18,5-24,9 között van: A BMI normálisnak tekinthető. Ez az egészséges testsúly segít csökkenteni a súlyos egészségi állapotok kockázatát, és azt jelenti, hogy közel áll a fitnesz céljaihoz.

Ha a BMI 25-29,9 között van: A BMI-t túlsúlyosnak tekintik. A túlsúly növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Konzultáljon az egészségügyi szolgáltatóval, és fontolja meg az életmód megváltoztatását az egészséges táplálkozás és fitnesz révén az egészség javítása érdekében.

Ha a BMI meghaladja a 30-at: A BMI-t elhízottnak tekintik. Az elhízott embereket számos betegség és egészségi állapot fokozottan veszélyezteti, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a magas vérnyomást (magas vérnyomás), a 2-es típusú cukorbetegséget, a légzési problémákat és egyebeket. Konzultáljon az egészségügyi szolgáltatóval, és fontolja meg az életmód megváltoztatását az egészséges táplálkozás és fitnesz révén az általános egészségi állapot és az életminőség javítása érdekében.

Megvan a számított testtömeg-index?

Most, hogy ismeri a testtömeg-indexét, egy lépéssel közelebb kerül általános egészségének elsajátításához. Tudja meg, hogyan értheti meg BMI-jét, és milyen edzések segíthetnek a cél elérésében.

10 módja a gyorsabb alakításnak
Írta: Stephanie Smith

A fogyásnak mindig fokozatosnak kell lennie, de vannak biztonságos módszerek a folyamat végiggörgetésére. Ezekkel a tippekkel csökkentheti az időt és gyorsíthatja az eredményeket.

kalkulátor

Az 5 jóga póz, amely segít a fogyásban
Írta: Stephanie Main

A jóga nem csak a mély légzésről és a lazításról szól. Megfelelő mozdulatokkal komoly izzadtságot és kalóriát égethet el.

10 fogyókúra zöldségfélék
Vanessa Rodriguez és Jackie Veling

Ez a 10 zöldség hosszabb ideig érzi jóllakását, és bevezeti a szervezetének a fogyáshoz szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

8 A természetesen karcsúak titkai
Megelőzés által

Úgy viselkedj, mintha egy kisebb méretű lennél, és kisebb is leszel. Így gyarapodnak a vékony nők egy túlméretezett világban.

20 perces Tabata Core edzés
Írta: Alex Hutchinson

Ehhez mindössze 20 perc és némi hely szükséges ennek a gyors, magközpontú HIIT edzésnek a véghezviteléhez.