Miért ragadt el a „Fogyni - hízni” ciklus és hogyan lehet elmenekülni!

Az első hiba, amelyet az emberek elkövetnek, az az, hogy megpróbálják követni a trendeket és áttérnek a népszerű új étrendre vagy programra. Az elmúlt években számos új diéta vált népszerűvé, amelyek kivágták a különféle ételeket, mint például a keto étrend, a vegán étrend, a paleo diéta és az Atkins diéta.

A program hatékonysága érdekében a legfontosabb a fenntarthatóság. Ha diétát választ, a fő kérdés, amelyet feltesz magának: „Végezhetem-e ezt a diétát egész életemben?” Ha egy étrend nem fenntartható, akkor néhány hétig vagy hónapig működik, de akkor abbahagyja annak betartását és elveszíti az összes előrehaladást. Egy átlagos ember számára az étrendje csak néhány hónapig vagy akár néhány hétig tart, majd visszatér a régi szokásaihoz. Így az étrenden elért összes előrelépés sokkal gyorsabban elvész, mint amennyi ahhoz kellett, hogy kezdetben előrelépjenek.

A fogyás előrehaladásának másik kulcsa a diéta élvezete. Az étrendjének nem szabad korlátoznia az ételeket, így nem kell örökre lemondania minden olyan élelemről, amelyet élvez. Ha élvezheti étrendjét, miközben eredményeket ér el, akkor továbbra is betartja a tervet, mert nem adja fel teljesen az ételeket, amelyeket élvez. Ez a hosszú távú megközelítés segít abban, hogy továbbra is fogyjon, és ne hízzon azáltal, hogy belehabarodik azokba az élelmiszerekbe, amelyeket feladott, miután abbahagyta a tervet.

Továbbá, ha élvezni fogja a diétáját, akkor rugalmasnak kell lennie. Nem szabad minden nap beállítani az étkezést, mivel amikor valami megváltozik, ami lehetetlenné teszi a terv betartását, akkor nem tudja, mit tegyen, és általában olyan lehetőséget választ, amely egészségtelen és tönkreteszi a tervét. A tervnek lehetővé kell tennie, hogy kint fogyasszon és fogyasszon ételeket, amelyek tetszik neked, így maradhat a terven, és nem kell megszakítania a tervét, hogy ezeket az ételeket elfogyassza. Ha mindenféle ételt belefoglal, az étrend nem öregszik meg, és nem fog megunni, ha folyamatosan ugyanazokat a dolgokat eszi.

A laza súly, a súlygyarapodás megszakításának utolsó kulcsa a fenntarthatóság veri a tökéletességet. Vannak, akik tökéletes étrendet követnek, és csak néhány ételt fogyasztanak, de általában néhány hétig maradnak ezen a diétán, majd elhagyják azt, és elveszítik minden előrehaladásukat. Ha folyamatosan olyan ételeket fogyaszt, amelyek tetszenek egy hatékony, de nem tökéletes programon, akkor ennek következetes követése mindig jobb lesz, mint a tökéletes étrend, amelyet lát.

Összegzésképpen elmondható, hogy a diéta kulcsa megegyezik az edzőtermi program kulcsaival. A hatékonyság érdekében élvezni kell, és rugalmasnak kell lennie. Ha olyan étrendet folytat, amelyet élvez, és rugalmas, így nem függ az egyes ételektől, akkor képes lesz arra, hogy hosszú távon követhesse és kihasználhassa étrendjének eredményeit. Ez a videó részletesen bemutatja, hogyan lehet megtörni a laza súlygyarapodási ciklust, és hogyan lehet elkerülni azt, és hogyan lehet élvezni a diétát.