Egy vegán anya azt mondta, hogy „könnyei alatt steaket vagy hamburgert akar enni” terhes állapotában, és vágya nem szokatlan

Második terhessége alatt MacKenzie Passegger különös étvágyra számított, például mogyoróvajra és savanyúságra. De nem volt felkészülve arra, hogy szüntelenül vágyakozzon egy szép, lédús húsdarab után. Passegger gyermekkora óta vegetáriánus volt, és nemrégiben vegán lett. Az életmódot választotta az állatok iránti aggodalma miatt, és azt, hogy a hústermelés hogyan befolyásolja negatívan a környezetet.

húsra

Hét hónapja nem evett egyetlen állati terméket sem.

Ez hamarosan megváltozott.

"Eljutott odáig, hogy könnyeim lennék, ha csak steaket vagy hamburgert szeretnék enni" - mondta Passegger az Insidernek.

A vegánok és a vegetáriánusok számára nem szokatlan, hogy húsra vágynak terhesség alatt és szülés után

A kétgyermekes anya eleinte megpróbálta figyelmen kívül hagyni a vágyakat. De a második trimeszterében, miután konzultált orvosával, megadta magát. OBGYN-je megnyugtatta, valószínűleg ez a jel a testéből, hogy hiányzik a legfontosabb tápanyag, és hogy nem szabad figyelmen kívül hagynia. Steak-kel kezdte, majd őrölt marhahúsra és tejre költözött. Eleinte bűnösnek érezte magát, de tudta, hogy a testének adja, amire szüksége van.

"Olyan nehéz egyensúlyt adni a sóvárgásnak és kezelni annak erkölcsi részét" - mondta Passegger.

Csecsemője már másfél éves, és bár a hús iránti késztetése nagyrészt alábbhagyott, továbbra is takarékosan fogyaszt állati termékeket. Szoptató anyaként Passegger szerint a hús, a tojás és a tej fogyasztása növeli az energiaszintjét. Azt is elmondta, hogy gyengének és ingerlékenynek érzi magát, amikor az állati termékek nem tartoznak az étrendjébe.

A tápanyagigény és az etikai aggodalmak egyensúlyának megteremtése érdekében Passegger gondoskodik arról, hogy humán és helyi forrásokból vásároljon állati termékeket. Tojásokat kizárólag a gazdától vásárol azon az úton, ahol az ausztriai Tirolban él. Ott tudja, hogy a csirkéket jól gondozzák, és van helyük kóborolni. Csak húst vásárol olyan ökológiai, regionális gazdaságokból, amelyek híresek az állatok legmagasabb színvonalú kezelésére.

Passegger tapasztalatai nem annyira szokatlanok - mondta Dr. Allison Suttle, nőgyógyász és főorvos a Sanford Healthnél, a dél-dakotai Sioux Falls-ban. Suttle elmondta, hogy sok vegetáriánus vagy vegán betege terhesség alatt vagy közvetlenül a szülés után tapasztalta a húsvágyat.

A sóvárgás annak a jele lehet, hogy egy nő bizonyos tápanyagokban hiányzik, beleértve a vasat és a B12-et

A sóvárgás annak a jele lehet, hogy a szervezetben hiányzik bizonyos tápanyagok - mondta Suttle. A terhesség alatti és a születés utáni húsvágyak gyakran vashiány miatt következnek be. A szülés után ez a test módja lehet a vas és fehérje veszteség pótlására is az intenzív szülés után.

- Mondom a betegeknek, hallgassanak a testére - mondta Suttle. - A tested valóban megmondja, amikor bizonyos dolgokra van szüksége.

A reproduktív korú nők többségének vaskészlete kezdetben alacsony a menstruációval járó havi vérveszteség miatt - mondta Suttle. Terhes nőknek több vasra van szükségük a növekvő magzat támogatásához. Szülés után a nők még inkább hiányossá válhatnak ezen a területen a szülésből származó vérveszteség miatt.

"Volt néhány vegetáriánus vagy vegán beteg, aki azt mondta:" Tudod, hogy utálom a húst, nem vágyom rá, de most terhes vagyok, és nem tudom abbahagyni a steak gondolkodását "- mondja Suttle. - Ez egyfajta szorongató számukra.

A terhesség alatti húsvágy is összekapcsolódhat a szervezet B12 iránti igényével - egy vitaminnal, amely mind az anya, mind a baba idegrendszerét támogatja - mondta Suttle. A B12 gyakran megtalálható az állati termékekben, például a vörös húsban, a tejben és a lazacban, bár néhány gabonafélét és szójaterméket B12-del is dúsítottak.

A vegán étrend nem feltétlenül jelent kockázatot az anyára vagy a babára terhesség alatt

A jól átgondolt étrend elengedhetetlen a terhesség alatt, mivel a helyes táplálkozás támogatja a magzat fejlődését. A vegán étrend terhesség alatt történő fenntartása nem feltétlenül jelent kockázatot anyára vagy babára, mondta Suttle, de megnehezítheti a megfelelő fehérje és tápanyagok, például vas vagy B12-vitamin beszerzését. Mivel a növényi alapú vas nehezebben szívódik fel a szervezetben, mint az állati termékekben található vas, a vegetáriánusoknak és a vegánoknak is érdemes C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztaniuk, ami segíti a felszívódást.

Lucy Robinson számára annak szükségessége, hogy az első terhesség alatt növelje a vasbevitelét, két év után először eszik húst. Passeggerhez hasonlóan vágyai a második trimeszterben is megcsappantak. Míg gyermeke születése után megpróbálta folytatni a vegetáriánus étrendet, rájött, hogy nem képes ragaszkodni ehhez.

"A vasszintem az alsó oldalon volt, és arra kellett összpontosítanom, hogy elegendő fehérjét kapjak" - mondta Robinson. "Most mindenevő vagyok, és csak akkor érzem magam elégedettnek vagy egészségesnek, ha állati eredetű termékeket fogyasztok."

Fontos megjegyezni, hogy a táplálkozási igények és preferenciák személyenként változhatnak - mondta Suttle. Míg a hús utáni vágyakozás jelezheti az embernek, hogy több vasra vagy B12-re van szüksége, ez nem feltétlenül igényli a húsevést. A bab, a lencse és a szójabab vasban is gazdag.

Étrendi korlátozások nélkül is nehéz lehet minden olyan tápanyagot beszerezni, amelyre a nőnek szüksége van a terhesség alatt - tette hozzá Suttle. Ezért javasolja, hogy a betegek terhesség alatt és a szülés utáni időszakban nyílt és gyakori vitákat folytassanak az étrendről és a táplálkozásról egy orvossal vagy táplálkozási szakemberrel.

"Rengeteg információ van odakint, és rengeteg tanácsot fogsz kapni" - mondta Suttle. "Ha hallgat a testére, az mond neked valamit, ezért olyan fontos a saját egyéni táplálkozási terved elkészítése. Végső soron csak te vagy a felelős a döntések meghozataláért. Senki más nem teheti meg."