Miért van ez a kellemetlen étrendnek kellemetlen mellékhatása (és ez nem csak rossz lehelet)

Nem meglepő, miért nőtt a keto diéta népszerűsége; ez számtalan embernek segített a fogyásban és a vércukorszint szabályozásában. De néhány gnarly mellékhatással is jár; a rossz lehelet, más néven "keto lehelet".

De van még egy kellemetlen orális mellékhatás, amely akkor fordul elő, amikor a keto étrendet folytatja, és teste ketózis állapotba kerül: szájszárazság. Ez a szájszárazság vagy a pamutszáj a ketózis következménye, valamint az étrend táplálásához felhasznált mennyisége. Bár ez a mellékhatás nem túl gyakori, hatással lehet azokra az emberekre, akik keto étrendet követnek - magyarázta Steve Phinney, PhD, a Virta Health főorvosa.

"Annak a ténynek köszönhetően, hogy a táplálkozási ketózis növeli a nátrium (só) kiválasztását a vesék által, ha egy személy ezzel a diétával kombinálva súlyosan korlátozza a sófogyasztást, dehidrációs tünetek jelentkezhetnek, mint például fejfájás, fáradtság, testzavar, szájszárazság és székrekedés," Dr. Phinney mondta.

Bár ezek a tünetek kellemetlenek, elég könnyen orvosolhatók; azt javasolja, hogy igyon egy-két csésze sótartalmú húslevest.

Mint mindig, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen drasztikus étrend-módosítást végezne, beleértve a keto diéta megkezdését. Mivel a keto étrendnek vannak más negatív mellékhatásai is, a legjobb, ha mérlegeli a lehetőségeit, és tanácsot kér egy egészségügyi szolgáltatótól.