Hogyan lehet boldog és egészséges maradni az úton

maradhat


Adj újságírónknak kávét, gitárt, interfészt és laptopját (plusz egy tisztességes szállodai szobát), és ő jókedvű lesz a turnén. Említettük a kávét?

Nos, ez az idő ismét rám jött. Kimegyek az útra! Ezt tulajdonképpen egy New York-i szállodai szobában írom, és ma éjjel az Egyesült Királyságba tartó repülőgéppel indulok, hogy több mint 30 színházi randit kezdhessek a Classic Rock Show-val, a rock klasszikusok extravagánsával, amelyet egy top játszik -csomós zenekar. Nagyon meg kellett már vágnom ezeket a dalokat, és robbanás lesz előadni őket.

A turné hátrányai sokak. Természetesen félelmetes megélni azt, amit szeretünk, de a buktatók is számosak lehetnek. Ebben a hónapban szeretnék adni néhány útmutatást arról, hogyan lehet elkerülni ezeket a buktatókat, hogy boldog és egészséges maradhass a turnén!

Tartsa a karaját együtt. Biztosan rengeteg játékidőt fog kapni a koncerteken és a hangellenőrzéseken, de azt is hasznosnak tartom, ha gyakorlatot és/vagy írási rutint tartunk a műsorokon kívül. Mindig magammal hozom a laptopomat és az UA Apollo Twin asztali felvételi felületet, amely lehetővé teszi számomra, hogy bárhol egyszerűen és gyakorlatilag gitárt vegyek fel, vegyítsenek és gyakoroljak. Az UA plug-in erősítő modellek remekül szólnak, sőt a kimenetet át tudom irányítani a laptop hangszóróira is. Azonnali gyakorló erősítő! És ha előállok egy remek dalötlettel, gyorsan letehetem a DAW-ba.

Szórakoztató tipp: utazáskor vigyen magával pár 1/4 "-RCA kábelt, és próbálja meg az interfész kimeneteit a szállodai szoba TV-jének aux bemenetébe futtatni. Valószínűleg hangosabb és teljesebb hangzású lesz, mint a laptop hangszórói. Természetesen hordozható hangszórót is hordozhat az úton, mint például a kis Fender Newport, amelyet erre a célra használok. Van egy Bose SoundLink Mini is, de az 1/8 "bemenet némi késleltetést ad a jelnek.

Szeretne még egyszerűbb gyakorlati beállítást? A többi kedvenc szállodai szobatársam olyan mini erősítő, mint a Blackstar Fly 3 és a NUX Mighty Lite BT. Mindkettő 100 dollár alatt van, és az azonnali zavarást annyira szórakoztatóvá teszi. Nincs szükség laptopra. Remekül használhatóak a kulisszák mögött is. Nagyon izgatott vagyok az új Boss Waza-Air vezeték nélküli fejhallgató-erősítőért - amelybe beépített erősítő-szimuláció és effektek is tartoznak - ahol gitárjeled vezeték nélküli adón keresztül jut el a fejhallgatóig. Ez egy újabb gondolkodás egy hordozható gyakorlati felszereléshez!

A legfontosabb az, hogy a gitár mindig rendelkezésre álljon - mindig a tokból vagy a gigatáskából. Ha csak kiülök egy szállodába vagy egy öltözőbe, akkor mindenképpen jobban felveszem az enyémet.

Helyes étkezés. Körülbelül nyolc éve fedeztem fel, hogy komolyan gluténérzékeny vagyok. Az, hogy tisztában vagyok ezzel és ragaszkodom egy elég szigorú gluténmentes étrendhez, valóban segített az egészségemben. A vendéglátás, éttermi ételek, vagy ami még rosszabb, a gyorséttermek napi fogyasztása gyorsan utolérheti Önt. Bárcsak sokkal hamarabb kezdtem volna el enni, de jobb későn, mint soha, nem?

A Yelp alkalmazás nagyon hasznos, amikor turnén vagyok, mert könnyen kutathatok és kereshetem a számomra megfelelő egészséges ételeket. És javaslom, hogy kerülje a késő esti túrabuszos falatozásokat! Ha ide-oda ringató mozgó busszal utazom, soha nem vezettek máshoz, csak a savas refluxhoz. Magától értetődik, de próbáld meg minimálisra csökkenteni a bódító anyagokat. Az alkohol valóban nem tesz nekünk szívességet, és mindig igyekszem őszinte lenni magamhoz, hogy csak mértékkel igyam.

Alvás. A megfelelő alvás annyira fontos, és igazi kihívást jelenthet, akár repül, busszal utazik, akár kisteherautóban. A szemhéjfesték és a füldugó két dolog, amit mindig hordozok magammal, kudarc nélkül. A melatonin nagyon hasznos lehet, ha új időzónát próbál visszaállítani. A jet lag esetében nincs könnyű megoldás, de a napsütéses napsütés és az étkezés rendszeres étkezési időkben segíthet a test órájának visszaállításában. A rövid szundikálás rendben van, de tartsa őket 30 perc alatt, különben nem szundikál - alszol. És csak tovább tart a teljes kiigazítás. Ha sikerül 10: 30-ig vagy 11: 00-ig elérni. alvás előtt ez tökéletes. Ha elmúlik ezen az időn, és túl későn tartózkodik, akkor gondot okoz egyáltalán az alvás.

Gyakorlat. Végül, de nem utolsósorban, a rendszeres testmozgás valóban segíthet mind a testének, mind az elmének. Sok szálloda rendelkezik edzőteremmel és/vagy medencével, és nagyon javaslom, hogy használja ki őket. Elképesztő, hogy a futópadon eltöltött 30 perc mit tesz a hangulatomért azáltal, hogy elindítja ezeket az endorfinokat, ami segít mentálisan koncentráltnak, egyenletesnek és stabilnak maradni.

Mire ezt elolvassa, a jelenlegi túránknak csak a becsomagolásról kell szólnia. Ha hamarosan elindulsz néhány koncertre, maradj biztonságban odakint, és emlékezz arra, hogy milyen kiváltság az utazás és a zenélés. Szerencsénk, hogy ezt megtettük. A következő hónapig remek hangnemet kívánok!