Miért van néhány nőnek rosszabb időszaka, mint másoknak?

Az összes PMS nem volt egyenlő.

Az időszaki fájdalom valóságos - és (amint valószínűleg észrevette), nem egyenlő. Mindannyiunknak van egy barátja, aki alig veszi észre, hogy Flo néni a városban van, és egy másik, aki rossz görcsök miatt betegen hív be munkát.

A menstruációs ciklusok eltérőek - hosszuk és intenzitásuk szerint - mondja Alyssa Dweck, MD, a Sínai-hegyi Orvostudományi Iskola szülészeti, nőgyógyászati és reproduktív tudományi klinikai tanára és a V Is for Vagina című könyv szerzője. "Van néhány referenciaértékünk, amelyet gyakran adunk az embereknek" - mondja. A tipikus ciklus, magyarázata szerint, 21 és 35 nap, a tipikus időszak kettő és hét között van.

Néhány hölgynek borzalmas időszakai vannak az endometriózisnak nevezett egészségi állapot miatt - mondja Dweck. Akkor történik, amikor a méhet rendesen körülvevő szövet azon kívül nő - és világszerte körülbelül 176 millió eset van. De egyébként az egészséges nőknél a normálisnál rosszabb ciklusok is előfordulhatnak.

Itt hat oka lehet annak, hogy menstruációja könnyebb - vagy nehezebb -, mint a barátnőié.

1. A diéta büdös
Tehát néhány hónapra leesett a kocsiról - előfordul. De a silány diéta nem csak a skálát befolyásolja. "Ha a nőknek van néhány hónapja, amikor nagyon rossz az étrendjük, ez megváltoztathatja a menstruáció áramlását" - mondja Dweck. Az iskoláskorú lányok egyik tanulmánya azt találta, hogy azok a hallgatók, akik több egészségtelen ételt fogyasztottak, több menstruáció előtti tünetben is szenvedtek. Más kutatások bebizonyítják, hogy az Ön számára hasznos tápanyagok - például az omega-3 és a kalcium - csökkentik az időszaki fájdalmakat.

2. A korod a hibás
"A menstruáció kezdete után az első években nincs ovuláció, és hosszabb ciklusok gyakoriak" - mondja Mamta Mamik, MD, a Sínai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskola szülészeti, nőgyógyászati és reproduktív tudományi adjunktusa. Ahogy öregszünk, az időszakok rendszeresebbé és rövidebbé válnak - teszi hozzá. Ez a 40-es vagy 50-es évekig tart. Néhány nő kényelmetlen és véletlenszerű periódusokat tapasztal, amikor belépnek a perimenopauzába - a menopauza előtti szakaszba - mondja Dweck, aki hozzáteszi, hogy ez súlyosbító fájdalmat vagy rossz vérzést is magában foglalhat.

3. Nem tornázol - vagy túl sokat tornázol
Van egy finom vonal, amikor a testmozgásról és a menstruációról van szó. "Azoknál a nőknél, akik egyáltalán nem sportolnak, rosszabb időszaka lehet, mint azoknak a nőknek, akik gyakorolnak" - mondja Dweck. Jó hír, hogy a javítás olyan egyszerű lehet, mint a kevés mozgás. A rosszul görcsös hölgyek, akik gyakorolják, általában megkönnyítik görcsüket - a kardió javíthatja az áramlását és valószínűleg könnyebbé teheti a menstruációt - mondja.

Csak ne vigye túl messzire: "A túlzott testmozgás hiányos vagy csökkent periódusokhoz vezethet a hipotalamuszra gyakorolt hatás miatt, ami elnyomhatja az időszakokat" - mondja Mamik. Ez hozzáfűzi az alacsony testtömeg-indexet (BMI) - ami amenorrhoához vezethet (más néven a periódus teljes hiánya).

4. A súlyproblémák játszanak
Ezt nehéz ugratni, de Dweck szerint a túlsúlyos nőknél általában rosszabb, szabálytalanabb időszakok vannak. A kutatások szerint ennek oka lehet hormonális tényezők, például az inzulin és az ösztrogén mennyisége.

A zavartalan hajózás kulcsa, ha valahol középen landolunk. "Látni fogunk olyan nőket, akik étkezési rendellenességekkel küzdenek, vagy olyan sportolókat, akiknek BMI-je 18 vagy 19 alatt van, és elveszítik a menstruációikat" - mondja Dweck. Egyesek elmélete szerint ez a természet módja a terhesség megelőzésére stressz idején - mondja. Hosszú távú, nem ovulációval kevesebb ösztrogén érheti Önt - ami negatív hatással lehet a csontokra, és ezáltal az oszteoporózis veszélyét fenyegeti.

5. Nem vagy a tablettán
A dokumentumok nem csak a terhesség megelőzésére írják fel a tablettát: "Az orális fogamzásgátlók szedése az időszakokat jobban kezelhetővé és nem olyan nehézzé teszi" - mondja Mamik. Ez nem csak a tabletta - bár egyesek az IUD behelyezése után görcsökről számolnak be, a tanulmányok szerint a készülékek nem növelik a görcsöket, és ezzel ellentétben sokan a kényelmetlen gyomorfájdalmak csökkenéséről számolnak be.

6. Valami komolyabb dolog folyik
Ezen magyarázatok egyike sem felel meg a számlának? "Az időszakokat befolyásolhatják a méh különböző mögöttes kóros tényezői" - mondja Mamik. A mióma (rendellenes növekedés a méhben vagy a méhben) és a polip (jóindulatú kinövések a méh nyálkahártyájából) mind a normális időszakot nehezebbé és fájdalmasabbá tehetik, mondja.

Az anyagcsere-szindrómák, például a policisztás petefészek-szindróma, szabálytalan periódusokat és hosszan tartó, túlzott vérzést is okozhatnak, mondja Mamik. A lényeg: Ha a menstruáció gyakrabban fordul elő, mint három hetente, vagy ritkábban, mint öt hetente, vérzik az időszakok között, vagy óránként több tampont vesz át, itt az ideje, hogy időpontot egyeztessen az ob-gynével, - mondja Dweck.