Miért zsugorodnak a melleim fogyás után?

Kiegyensúlyozott, zsírmentes étrendet követek, rendszeres testmozgással, kocogás és súlyzós edzés formájában az elmúlt hat hónapban. Általában heti 3-5 alkalommal edzek, és ezt vallásosan tettem. Azt azonban észrevettem, hogy a melleim valóban összezsugorodtak. Tudom, hogy ez valószínűleg annak köszönhető, hogy rengeteg testzsírt vesztettem, de az is aggaszt, hogy ez azért lehet, mert nem eszem rendesen. Én sem nagyon edzem a mellkasomat, így talán ez a probléma. Valami javaslat?

Úgy hangzik, hogy remekül teljesít a fitneszrutinoddal, ezért gratulálok az elkötelezettségéhez! Amit a mellméret csökkenésével tapasztal, nagyon gyakori, ezért ne aggódjon. Abban igazad van, hogy ez elsősorban a teljes testzsír csökkenésének köszönhető. Az emlőszövet túlnyomórészt zsírszövetből (zsírból) áll, így az általános testzsír csökkenésével következik, hogy a mell is csökken. Nyilvánvaló, hogy a jelenlévő zsír százalékos aránya és a redukció mértéke nagymértékben változik a nő genetikájától függően, de bizonyos csökkentés meglehetősen gyakori. Ez a csökkenés az életkor előrehaladtával egyre hangsúlyosabbá válik, mivel egy fiatal nő melle kevesebb zsírt tartalmaz, mint egy középkorú nő.

Nem hiszem, hogy a rossz étrend közvetlenül összefügg a méret csökkenésével, de másodlagos hatással lehet a test általános megjelenésére. A megfelelő táplálkozás nemcsak az egészség, hanem a megjelenés szempontjából is fontos. Egészségünk növekedésével testünk megjelenése ezt az egészséget tükrözi. Ahogy egy növény élénkebbé válik, tekintettel a megfelelő tápanyagokra és a talajra, amelyből kinövhet. Megfelelő testmozgás, táplálkozás és hidratálás esetén a bőrön, a hajon és a szemünkön keresztül minden élénkebbnek tűnik.

A mellkas edzése mindenképpen hatással lesz az általános terület tonizálására, de a mell méretét vagy emelését illetően keveset fog tenni. A mellkas edzése a mellizom és a mellizom kisebb izomcsoportjának megerősítését jelenti. A mellszövet valójában ezen izomcsoportok tetején ül, de önmagában nem része ezeknek az izmoknak. Tehát bár tonizálni fogja az alapul szolgáló izmot, nem tudja tonizálni magát a mellszövetet, mivel az nem tartalmaz izmot. Ez valószínűleg javítani fogja a terület általános megjelenését, de kevéssé fog segíteni, ami magukat a melleit illeti.

Tudomásul veszem, hogy ez nem a legjobb hír, de ez az az igazság, amellyel meg kell állapodnia. Sajnos vannak olyan tulajdonságok, a műtétet leszámítva, amelyekkel együtt kell élnünk. Ha érdekel néhány alakformáló gyakorlat a mellkason és a karon, sok közül választhat, valamint azt is, hogy miként hajtsa végre őket a gyakorlási útmutatók területén.

A legjobb megoldás az, ha elfogadja a kisebb pohárméretet, és ezt a javított fitnesz és egészség jelének tekinti. Számos olyan divatstílus is létezik, amelyek hangsúlyozzák a kisebb mellszobrot, valamint egy kis smink hozzáadása a dekoltázs fokozásához.