Migrén étrend gyermekek és tizenévesek számára

Timothy C. Hain, MD, Chicago IL. • Az oldal utolsó módosítása: 2020. július 26

gyermekek
Az összes migrénes beteg körülbelül 1/3-át segíti kerülve bizonyos ételek vagy gyógyszerek. Gyermekeknél az étrend azért különösen fontos, mert sok „ócska étel” is migrénindító étel.

Glutamát (MSG):

Gyermekeknél a gyorséttermek hatalmas MSG-források. A gyermekek nagy problémás ételei a "Dorito's", a "Pringles" és a "Cheetos". A Pizza Hut által forgalmazott pizza glutamátot tartalmaz. Az ízesített burgonya chips (pl. Pringles) gyakran tartalmaz glutamátot.

Alkohol. Míg a legtöbb gyermek nem fogyaszt alkoholt, a kiskorúak ivása potenciális kiváltó tényező.

Koffein. Ez bonyolult. A koffein körülbelül 8 órán át tart. A koffein túlzott használata fokozhatja a fejfájást a visszapattanás révén. A tea 40 mg/csésze, Coca-cola - 34 mg. Referenciaként mindkettő kevesebb, mint egy csésze kávéban lévő koffein fele. Néhány nagyon érzékeny embernél akár 30 mg-tól is felléphet visszapattanás, de a legtöbb embernek napi 500 mg koffeinre van szükség (5 csésze kávé).

Számos vény nélkül kapható akut migrénes gyógyszer hatóanyaga a koffein és az aszpirin és/vagy a Tylenol. Például az Excedrin migrénben (https://www.fda.gov/Safety/MedWatch/SafetyInformation/ucm203737.htm) 65 mg koffein, 250 mg acetaminofen és 250 mg aszpirin van. Egy pohár jeges tea, egy aszpirin és egy nem extra erős Tylenol hasonló hatóanyagokat tartalmaz. Adj hozzá egy kis cukrot, vagy használj kokát vagy hegyi harmatot jég tea helyett, és te is kezeled az alacsony vércukorszintet. Nincs vita.

Sajtok, A pizza problémás étel lehet mind a sajt, mind az MSG miatt. Az étkezés után körülbelül 1 vagy 2 órával jelentkező fejfájás gyakori szokás. A sajt migrénindító szerepe ellentmondásos (Holzhammer és Wober, 2006).

Csokoládé. A csokoládé nem nagy migrén-kiváltó tényező, de néhány gyermeknél a csokoládé fő élelmiszercsoport lehet. A csokoládé körülbelül 10 mg koffeint tartalmaz/uncia (lásd fent). Javasoljuk a csokoládé bevitelének korlátozását migrénes betegeknél.

Nitrátok -- húsokban találhatók. Ételek például a szalonna, csomagolt ebédhúsok, kolbász, virsli. Nincs vita (Cleophas és mtsai, 1996)

Édesítők. Néhány jelentés szerint a mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám és még a szukralóz is kiválthatják a migrént. Ennek bizonyítékai nem túl erősek, de érdemes lehet megpróbálni egy hétre kivonni őket gyermeke étrendjéből. (Millichap és Yee, 2003)

Kiegészítők, amelyek segíthetnek a migrén megelőzésében.

Magnézium. A napi 500 mg-os adag kiegészítése enyhén hasznos a migrén megelőzésében. Ez nem ellentmondásos (Mauskop, 2012; Holland és mtsai, 2012). Általában a legkényelmesebb forma a "cal-mag", amely por formájában kapható.

HIVATKOZÁSOK:

  • Freeman, M. (2006). "A nátrium-glutamát hatásainak átgondolása: irodalmi áttekintés." J Am Acad nővérgyakorlat 18 (10): 482-486.
  • Fukui, P. T., T. R. Goncalves és mtsai. (2008). "Migrénes betegek kiváltó tényezői." Arq Neuropsiquiatr 66 (3A): 494-499.
  • Holland, S., S. D. Silberstein és mtsai. (2012). "Bizonyítékokon alapuló iránymutatás-frissítés: NSAID-k és egyéb kiegészítő kezelések az epizodikus migrén-megelőzésben felnőtteknél: Az Amerikai Neurológiai Akadémia és az American Headache Society Minőségi Szabványügyi Albizottságának jelentése." Neurology 78 (17): 1346-1353.
  • Holzhammer, J. és C. Wober (2006). "[Táplálkozási faktorok, amelyek migrént és feszültség típusú fejfájást váltanak ki." Schmerz 20 (2): 151-159.
  • Mauskop, A. és J. Varughese (2012). "Miért kell minden migrénes beteget magnéziummal kezelni?" J Neural Transm 119 (5): 575-579.
  • Millichap, J. G. és M. M. Yee (2003). "A diéta tényező gyermekkori és serdülőkori migrénben." Pediatr Neurol 28 (1): 9-15.
  • Peatfield, R. C., V. Glover és mtsai. (1984). "A diéta okozta migrén prevalenciája." Cephalalgia 4 (3): 179-183.