Mikor érdemes kiegészíteni az ízületeket?

Az ízületi fájdalmat okozó okoktól függően megfelelő intézkedéseket kell hoznunk az ízületek megerősítésére. Nézze meg, hogyan tud megbirkózni a degeneratív betegségekkel, mechanikai károsodásokkal, az ízületek túlterhelésével vagy genetikai eredetű rossz állapotukkal járó tünetekkel.

Az ízületi gyulladás oka

Az ízületi gyulladásos fájdalmak számos okát meg tudjuk különböztetni, amelyek közül a leggyakoribbak:

Osteoarthritis,
Mechanikai sérülés,
Az ízületek túlterhelése,
Genetikai hajlamok.

Az ízületi fájdalom hirtelen jelentkezhet, és az osteoarthritis kialakulásának eredményeként is mindig kísérhet minket. A fájdalom kialakulásának okainak ellensúlyozása érdekében megfelelő megelőző intézkedéseket kell tennünk és gyorsan reagálnunk az első riasztási jelekre.

Hogyan kezeljük az ízületi gyulladásos fájdalmat?

Néhány irányelv alkalmazása gyakran jelentősen javíthatja az ízületek állapotát, ami nemcsak a fájdalom csökkenését, hanem elsősorban életünk nagyobb kényelmét is eredményezi.

1. Arthritis

Az osteoarthritis hosszan tartó, kényelmetlen fájdalmat okozhat. Ez egy nagyon gyakori betegség, amely elsősorban a 60 év feletti embereket érinti. A betegség lassan fejlődik, fő oka a porc természetes kopása. Hosszan tartó degeneratív betegség következtében károsodhat az ízületi porc, valamint fizikális elváltozások, amelyek torzulást és duzzanatot okozhatnak.

A degeneratív betegségekkel járó ízületek megfelelő gondozása:

Kiegészítés az ízületek számára - olyan hialuronsavat (az ízületi folyadék természetes összetevője) és kondroitin-szulfátot (a porc egyik összetevője) tartalmazó ízületi kiegészítők kiválasztása, olyan összetevőkkel látjuk el ízületeinket, amelyek természetesen kiegészítik az elhasználódott ízületeket.
Megfelelő testtömeg - nem vezet túlzott elhízáshoz. A felesleges kilogramm feleslegesen terheli az ízületeket, ami a betegség előrehaladását eredményezi.
Fizikai aktivitás vagy rehabilitáció - a helyesen megválasztott gyakorlatok javíthatják az ízületek mobilitását és erősíthetik a környező izmokat. Kerülje azonban a versenysportot, amely növeli a sérülések és a traumák kockázatát.
Az ízület enyhítése - ortopédiai kiegészítők használatával csökkentheti az ízületek terhelését. Elsősorban ortopéd talpbetét ajánlott, amely elnyeli a bokán, térden és csípőn kifejtett ütéseket.
Sebészeti műtétek - szélsőséges esetekben, amikor a fájdalom nagyon zavaró, orvosa fontolóra veheti a műtétet és a sérült ízület pótlását protézissel.

Az E-vitamin gyulladáscsökkentő, míg a C-vitamin segíti a kollagén képződését.

2. Mechanikai sérülések

Minden nap ki vagyunk téve az ízületek mechanikai károsodásának. A gondatlanság, a fizikai aktivitás és gyakran a baleset sérüléseket okozhat, például ficamok, elmozdulások, zúzódások.

Hogyan építsük fel a sérült ízületeket?

Megfelelő testtömeg - nem okoz túlzott elhízást. A túlzott testtömeg akadályozza a sérült ízület regenerálódását és növeli a sérülések kockázatát.
Rehabilitáció - a megfelelően megválasztott gyakorlatok javíthatják az ízületek mobilitását és erősíthetik a környező izmokat. Az ízületek szalagszakadása vagy elmozdulása esetén a károsodás kezdeti időszakában korlátozni kell aktivitásukat. Ezután a rehabilitációs gyakorlatok körét be kell állítani a beteg számára a sérülés mértékétől, az életkorától és a személy aktivitási szintjétől függően. A rehabilitáció segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot, javítani az izomerőt és növelni az ízület rugalmasságát. A hagyományos fizikai aktivitás csak a sérült ízület teljes regenerációja után közelíthető meg újra.
Ortopédiai termékek - megfelelő ortopédiai eszközökkel csökkenthető a terhelés. Rándulások esetén megfelelő sorkapcsok használata ajánlott. Súlyos esetekben merevítő tapaszok használata javasolt. Ortézisek a váll, a könyök, a csukló és a kéz műtétje után, vagy a térdízület ortózisa állítható ízületi hajlítási szöggel befolyásolják az ízület gyorsabb regenerálódását.
Hideg borogatás - általában zúzódások esetén ajánlott, hogy csökkentse a duzzanatot és a fájdalmat. A duzzanat eltávolításakor meleg borogatásokat alkalmazhat a sérült szövetek regenerálásának elősegítésére.
Kerülni kell a magas sarkú cipőn való járást - A boka vagy a csípő károsodása esetén fontos olyan kényelmes cipőt választani, amely segít az ízület gyors regenerálásában. A magas sarkú járást mindenképpen korlátozni kell.
Az ízületek megerősítése - ha a teljes erőnlét gyors visszatérését szeretnénk elérni, megfelelő kiegészítéssel erősítenünk kell az ízületeinket. Az ízület számára tápanyagokat tartalmazó kiegészítő koncentrált adagja hatékony és gyors eredményt biztosít.

Az ízületek építőelemeinek nagy koncentrációja biztosítja funkcióik gyorsabb visszatérését. A Hyalutidin HC Aktiv hialuronsav- és kondroitin-szulfáttartalma 15000 mg!

3. Az ízületek túlterhelése

Ízületeink egyik legnagyobb ellensége a túlterhelés. Ez az ízületek túlzott kopását okozza, ami viszont csökkenti mozgásképességüket és súlyos betegségeket okozhat. Ízületeinket minden nap elsősorban a következők okozta túlterhelésnek tesszük ki:

Elhízás - a túlzott súly csökkenti az ízületek erejét, és növeli a térd-, csípő- és kézízületek osteoarthritisének kockázatát.
Munkahelyi túlterhelés a munkából gyakran ismétlődő feladatok vagy kényelmetlen körülmények között végzett munka miatt következik be. A túlterhelést el kell kerülni mind a fizikai munkásoknak, mind pedig azoknak, akik hosszú távú munkát végeznek a számítógép mellett.
Sport - nagyon intenzív fizikai aktivitás vagy megfelelő bemelegítés nélkül végzett testmozgás hátrányosan befolyásolhatja az ízületek állapotát. Számos sport, például futás, golf, tenisz megterheli az ízületek bizonyos részeit, és zavaró tüneteket okozhat.

Hogyan lehet javítani a túlterhelt ízületek állapotát?

Javítani kell az ergonómiát a munkahelyen - ha munkánk során sok órán át ugyanazon testhelyzetben kell elvégeznünk a feladatokat, akkor különösen a munkahelyi ergonómiára kell ügyelnünk. A számítógépen végzett munka során gondoskodnunk kell a kényelmes billentyűzetről, egérről és a gerinc megfelelő támogatásáról.
Az elhízás megelőzése - be kell vezetni az egészséges táplálkozás és a rendszeres étkezés elveit. Felhívjuk figyelmét, hogy az elhízás más betegségekhez vezethet, például cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez, szívelégtelenséghez, légzőszervi megbetegedésekhez és depresszióhoz.
Rendszeres fizikai aktivitás - az elhízás elleni küzdelemhez rendszeresen, megfelelően kiválasztott testmozgásra van szükség. Különösen olyan aerob testmozgás ajánlott, mint a séta, úszás, kerékpározás vagy aerobic.
Az ízületeket erősítő étrend-kiegészítő - az ízületek pótlását választva elemezni kell azok összetételét, és ki kell választani azt, amely valóban javíthatja a túlterhelt ízületek állapotát. Ne kezdjen el néhány kiegészítést használni egyszerre. Kerülje továbbá a piacon most megjelent kiegészítők vásárlását, és nehéz visszajelzést kapni a felhasználóktól róluk. Ha ízületei erős terhelésnek vannak kitéve, kerülje az olyan kiegészítők használatát, amelyek csak nyomokban tartalmazzák az ízületeket ténylegesen helyreállító összetevőket. A rendszeres túlterhelésnek (elhízás, munka) vagy egy rövid, de nagyon intenzív túlterhelésnek (sport) kitett ízületek hatékony regenerálódását csak olyan kiegészítéssel lehet biztosítani, amely koncentrált dózisban tartalmazza az ízületeket helyreállító komponenseket. Az egyik ilyen kiegészítő mindenképpen a HYALUTIDIN HC Aktiv, amely koncentrált adag hialuronsavat és kondroitin-szulfátot tartalmaz. A kiegészítő folyékony formája gyors hozzáférést biztosít a sérült ízületekhez és a hatékony regenerációt.

Győződjön meg arról, hogy munkahelyén kényelmes ülő helyzetben van-e. A gerincének függőlegesnek kell lennie, és könyöke szabadon eshet a billentyűzeten vagy az egéren, anélkül, hogy érezné a csuklóizom feszültségét.

4. Genetikai hajlamok

A genetikai csontritkulás vagy a reumás ízületi gyulladás miatt érdemes ellenőrizni, hogy előfordultak-e ezek a betegségek családtörténetünkben. Figyelembe véve a megnövekedett kockázatot, már korai életkorától kezdve megfelelő megelőző intézkedéseket kell alkalmaznunk az ízületek jó egészségének megőrzésében.

Hogyan javíthatja az ízületek állapotát:

Egészséges életmód - a fizikai aktivitást és az egészséges étrendet be kell építeni a mindennapi életmódba. Ezek a tényezők elősegítik a megfelelő testtömeg fenntartását, valamint az ízületek és a környező izmok rendszeres megerősítését. Az ízületeket erősítő étrend a magasan feldolgozott ételek elkerülésén, a gyorsételek, az erős kávé, tea és a felesleges cukor elfogyasztásán alapul, mert ezek az összetevők hátrányosan befolyásolhatják az ízületek egészségét.
A munkahely ergonómiájának biztosítása - különösképpen ügyelni kell az ízületeikre, minimalizálva azokat a helyzeteket, amelyek túlzott túlterhelést okozhatnak az ízületekben. Akár fizikai munkát, irodai munkát vagy házimunkát végez, kerülje a nehéz tárgyak emelését és a munka megkettőzését kényelmetlen helyzetben.
Étrend-kiegészítő az ízületekhez - az ízületi betegségekre genetikailag fogékony embereknek különösen gondozniuk kell az ízületekre, erősíteniük kell őket az ízületek kiegészítéseivel.
Krioterápia vagy hőkezelés felületen - a diagnosztizált betegségektől függően érdemes orvoshoz fordulni a krioterápiás kezelések (jégcsomagok) vagy meleg borogatások használatával az izmok és az ízületek ellazítására.

FIGYELEM! A fájdalom okán fellépve kiküszöböljük azok forrását. Ne hagyja figyelmen kívül az ízületek első jeleit. Fedezze fel az ízületi fájdalom okát, hogy a legmegfelelőbb megoldást tudja alkalmazni.

- Egész éjjel nyugodtan alhatok, és ez korábban nem volt lehetséges. Ami fontos, a Hyalutidin alkalmazásakor nem jelentkezett gyomorpanasz, ami fontos a farmakológiai kezelés során. "

- Sőt, a beteg a térd fájdalma miatt sem panaszkodott. A fenti eset arra ösztönzött, hogy tovább ajánljam a Hyalutidint rehabilitáció alatt álló betegek számára. "

- Kezet rázva megerősítettük a kölcsönös vágyat a Hyalutidin HC Aktiv forgalmazására Lengyelországban. Azóta édesanyám és én aktív és szisztematikus fogyasztók vagyunk ennek a csodálatos terméknek.