Mikor fogyaszthatnak a csecsemők bébiételt és mely ételekkel kezdjék

A szilárd ételek kezdete egy teljesen új világ kezdetét jelenti a baba számára - a világ finom kulináris kalandokkal teli, fényes epretől és dús őszibaracktól kezdve a hűvös és krémes fagylaltig.

ételekkel

De pontosan mikor kezdheti el a kicsi gyermekétkeztetést? Itt van, amit tudnia kell.

Ne kezdje babáját túl korán szilárd anyagon

Ha túl korán kezdi a babát szilárd ételen, veszélyes lehet. Először véletlenül beszívhatnak ételt a légutukba vagy a tüdőbe, ami fulladást vagy tüdőgyulladást okozhat.

Ráadásul a kutatók azt találták, hogy a szilárd élelmiszerek négy hónapos kor előtt történő bevezetése negatív egészségügyi hatásokkal, például elhízással és bizonyos későbbi autoimmun rendellenességekkel áll összefüggésben. Ezért fontos, hogy ne vezessenek be bébiételeket, mielőtt a baba készen áll.

És bizonyos közhiedelmekkel ellentétben, ha babáját szilárd ételekkel kezdi, az nem segít abban, hogy tovább aludjanak az éjszakán át. Tehát, ha ezt követi, az alvásedzés jobb megoldás.

Körülbelül 6 hónapig vezethet be szilárd anyagot

Először is: az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy a szülők csak az élet első hat hónapjában táplálják a csecsemő anyatejét. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az anyatej minden korban szükséges tápanyagot tartalmaz, és megvédheti a babát a fertőző és krónikus betegségektől.

Azonban minden csecsemő különbözik, és fejlődési stádiumától függően bizonyos esetekben már négy hónapon belül elkezdheti a csecsemőket szilárd táplálékkal - mondja Kara Willoughby, a Spectrum Health Medical Group Pediatrics gyermekorvosa.

Hogyan lehet megmondani, amikor a baba készen áll a szilárd ételre

Willoughby azt mondja, hogy olyan fejlődési mérföldköveket keres, amelyek azt mutatják, hogy a baba megszerezte a fej és a nyak erejét, amelyre szüksége van ahhoz, hogy biztonságosan lenyelhesse a szilárd ételt. Kereshet olyan jeleket, mint:

  • Szilárd fej vezérlés: A csecsemő egyenesen tudja tartani a fejét (ülő helyzetben), és mindkét irányba elfordíthatja.
  • Felső test erő: Ilyen például az, hogy hasi időben egyenes karokat tudjon nyomni, hogy a mellkasát egyenesen tartsa.
  • Nincs több nyelvi reflex: A nyelv lökése olyan reflex, amely az újszülötteknél megvan, ahol automatikusan kiszorítják a szilárd ételeket a szájukból, ha valaki megpróbálja etetni őket. Ez a reflex általában négy-hat hónapos kor között elmúlik.
  • Mutasson érdeklődést az ételek iránt: A baba követi az ételt, vagy kinyitja a száját az étel felé.

A baba első ételének kiválasztása

Az AAP nem talált meggyőző bizonyítékot arra, hogy az élelmiszerek bizonyos sorrendben történő bevezetése, például a zöldségfélék édesség előtti adagolása nagy különbséget jelentene.

Ez főleg azért van, mert a csecsemők természetüknél fogva szinte mindig az édességet részesítik előnyben. Willoughby szerint azonban irodájuk azt tanácsolja a szülőknek, hogy kezdjék a zöldségfélékkel, és dolgozzanak a legkevésbé édestől a legédesebbig. (Nem árthat, igaz?)

Azt javasolja, hogy az ételeket a következő sorrendben kezdje:

1. Zöld ételek, például zöldbab, avokádó és borsó

2. Tök, édesburgonya és sárgarépa

3. Gyümölcsök, például körte, alma és banán

"Az avokádó mindig nagyszerű étel, mivel tele vannak tápanyagokkal" - mondja Willoughby az Insidernek. "A gabonafélék [rizs vagy zabpehely] szintén nagyszerűek, és vasal dúsítottak."

Az AAP azt is javasolja, hogy mivel csecsemője szilárdabb ételt eszik, ösztönözze az önetáplálást megfelelő ujjal készült ételekkel és kanalakkal, valamint hat hónapos korukban egy pohárból való ivásra.

Házi és bolti bébiétel

Amikor a bolti vagy házi készítésű bébiételt választjuk, Willoughby hivatalos álláspontja az, hogy a legjobb az, "ami az életstílusának legjobban megfelel".

"Ha van időd elkészíteni - nagyszerű" - mondja a nő. "Ha nem, az is nagyszerű! Csak azt kérjük, hogy ha maga készíti el, akkor kerülje az ízesítéseket és az adalékanyagokat, például a sót, a cukrot és a vajat - dolgozzon az egyszerű ízek kialakításán."

Mi következik

Miután hivatalosan bevezette a szilárd anyagokat, továbbra is folytassa a szoptatást, amire képes.

"Az anyatej továbbra is nélkülözhetetlen tápanyagokkal látja el csecsemőjét az immunitás és a csíra elleni harc mellett" - mondja Willoughby.

Az anyatejnek vagy a tápszernek akkor is a gyermekének a legfontosabb kalória- és tápanyagforrásnak kell lennie, ha a baba fél év körüli szilárd anyagokat eszik. Mivel az anyatej és a tápszer tartalmazza az alapvető zsírokat, kalciumot és más vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre növekvő testüknek szüksége van.

"Étvágyuk kisebb lehet, mivel ez idő alatt kevésbé gyorsan növekednek, és mivel étrendjüket szilárd ételekkel egészítik ki, de az anyatej és a tápszer továbbra is fontos része lesz a bevitelnek" - mondja Willoughby.

Willoughby elmagyarázza, hogy a csecsemőknek naponta körülbelül 24 uncia anyatejet vagy tápszert kell fogyasztaniuk, egy éves korig és azon túl is. Egy év elteltével továbbra is adhat nekik anyatejet, vagy áttérhet a csecsemőre teljes tejre, sok vízzel együtt étkezés közben.