Mikor kell aggódnia a túl sok gáz elengedése miatt?

Julie Wilkinson bejegyzett nővér és könyvszerző, aki palliatív és kritikus gondozásban egyaránt dolgozott.

Robert Burakoff, MD, MPH, a gasztroentrológiában igazolással rendelkezik. A New York-i Weill Cornell Medical College orvostudományi osztályának alelnöke az ambuláns ellátás területén.

Aggódsz, hogy a szokásosnál nagyobb a puffadásod? Nevezhetjük gáz elhaladásának, szélszakadásnak vagy fingásnak - az egészséges emberek többsége mindennap 14–23 alkalommal cselekszik. De ha fingja többet, mint a tipikus ember, akkor elgondolkodhat azon, hogy mi folyik az emésztőrendszerében, és hogy ez egy súlyosabb egészségi állapot tünete-e?.

A túlzott felfúvódásnak vannak olyan gyakori, ártalmatlan okai, mint a levegő lenyelése, a gáztermelő ételek és italok, szorongás, szülés és az öregedés következményei. A túlzott gáz és puffadás azonban az egészségi állapot jele lehet. Tudjon meg többet arról, hogy mi a normális, mit tehet a gáz és a puffadás csökkentése érdekében, és mikor beszélje meg orvosával a tüneteit.

Túlzott gáz tünetek

Orvosa arra ösztönözheti Önt, hogy számolja meg, hányszor lép át naponta gázzal, valamint indítson étkezési és itallapot, hogy megpróbálja megtalálni a felesleges gáz okát. Minden, ami napi 23 fingot meghaladja, a normálisnál többnek tekinthető, de még mindig nem indokolhat aggodalmat.

A szag jelent-e valamit?

A gáz illata az elfogyasztott ételektől függ, és az emésztés során a vékonybélben és a vastagbélben keletkező gázok eredménye. Egyetértés van abban, hogy az állati fehérjék, például a tojás vagy a hús, több kellemetlen szagú gázt okoznak, míg az oldódó rostok (mint például a gyümölcsökben és zöldségekben találhatóak) gázt okozhatnak, de nem lesz olyan rossz szaga.

A rossz szag önmagában nem jelent semmit, kivéve az esetleges zavart, amikor a gáz elhaladása nem megfelelő időben történik.

Okoz

A túlzott gázmennyiséget kiválthatják szokások, étkezés és bizonyos egészségi állapotok.

Levegő lenyelése

Lehet, hogy nem veszi észre, hogy vannak olyan szokásai, amelyek miatt gyakran nyeli a levegőt. Lehet, hogy sokat böfög ki belőle, de néhány maradhat a gyomrodban, és végül a másik végén szabadulhat fel, amikor elhalad a gázon.

A levegő lenyelését eredményezheti a dohányzás, a rágógumi, a kemény cukorka elszívása, a szénsavas italok fogyasztása, a túl gyors evés vagy ivás, vagy laza testű fogsor viselése. A szorongás azt is okozhatja, hogy több levegőt nyeljen le, ami több gázhoz vezet. Megpróbálhatja megoldani ezeket a problémákat, hogy lássa, csökkenti-e a napi kibocsátás számát.

Ételek és italok

A legtöbben tudják, hogy milyen ételek fogják felborítani a gyomrukat, és puffadást vagy gázkibocsátást okoznak. Például a keresztesvirágú zöldségek, mint a karfiol és a brokkoli, gyakran gázokat okozó bűnösök. A sok szénhidrát, például tészta és kenyér fogyasztása szintén extra gázt okozhat. Egyéb puffadásképző ételek és italok a következők:

Lencse és bab
Tejtermék, beleértve a tejet, sajtot, fagylaltot és joghurtot (különösen, ha laktóz-intoleráns)
Szójatermékek, például tofu és szójatej
Zöldségek, például kelbimbó, brokkoli, karfiol, káposzta, retek, spárga, articsóka, hagyma, gomba, hajtás és uborka
Gyümölcsök, például alma, őszibarack, körte és gyümölcslé
Teljes kiőrlésű gabona és korpa
Alkohol (különösen sör, amely szintén szénsavas)
Szénsavas italok és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó italok
Cukormentes gumi és cukorka (szorbit, mannit és xilit miatt)

Ahogy öregszik, több problémája lehet ezekkel az ételekkel, mint fiatalabb korában.

Fontos megjegyezni, hogy a gázképződést okozó ételek közül sok Önnek is jó, például a keresztesvirágú zöldségek. Ebben az értelemben a magas normális mennyiségű puffadás egyszerűen annak a jele lehet, hogy egészséges étrendet fogyaszt. Sokan megjegyzik, hogy az átengedett gáz mennyisége nő, ha úgy dönt, hogy egészségesebbé válik, és ezeket az ételeket hozzáadja étrendjéhez.

Egészségügyi feltételek

A túlzott gázmennyiség legtöbbször annak köszönhető, hogy mit eszel és iszol, valamint olyan szokások, amelyek miatt levegőt nyelsz. De ez bizonyos egészségügyi állapotok tünete lehet. Néhány további oka a felesleges gáznak:

Irritábilis bél szindróma
Gastroesophagealis reflux betegség (GERD)
Laktóz intolerancia
Fruktóz intolerancia
Malabszorpciós problémák
Coeliakia
Gyomorbetegség (például ételmérgezés)
A vékonybél baktériumok elszaporodása
A bélrendszer elzáródását okozó állapotok, amelyek lehetnek hasi tapadás, hasi sérv, vastagbélrák és petefészekrák (puffadással jár, de nem gázzal).
Szülés, amely hatással van a végbélnyílás körüli izmokra és idegekre, és az új anyák hónapokig több gázt vezetnek át

Mikor keresse fel orvosát

Ha felfúvódása és puffadása aggasztja Önt, beszélje meg orvosával ezeket a tüneteket. Ellenőrizni fogja a kórtörténetét és a tüneteit, hogy azok olyan egészségügyi állapotra mutatnak-e, amely túlzott meteorizmust okozhat. Ezek közül sok kezelhető.

Látogatása előtt készítsen naplót arról, hogy mit eszik, iszik és tesz, valamint a felfúvódás epizódjairól. Ez hasznos része lesz látogatásának. Ügyeljen arra, hogy megbeszélje a szisztémás és emésztési tüneteket, mint például a megmagyarázhatatlan fogyás, a bélrendszer megváltozása vagy a végbél vérzése.

Orvosa felveszi az előzményeit, és tovább vizsgálja a tüneteket és az általános egészségi állapotot. Sokféle tesztet ajánlhat, amelyek az Ön konkrét tüneteitől függenek. A

Megelőzés és kezelés

Ha orvosa zöld utat ad, hogy betegségtől mentes, akkor új receptet küldhet haza gázellenes gyógyszerek, például szimetikon kezelésére. Ezen kívül vannak olyan dolgok, amelyekkel csökkentheti a meteorizmust.

Leszokni a dohányzásról.
Lassan vezessen be több oldhatatlan rostot az étrendbe (gondoljon a korpára és az ehető zöldséghéjakra).
Korlátozza szénhidrátfogyasztását, például tészta vagy kukorica.
Óvatosan rágja meg ételeit, mivel a szénhidrát emésztés a szájban kezdődik.
Igyon sok friss vizet naponta. A reggeli forró víz - például egy pohár forró citromvíz - segíthet a dolgok mozgásában és megakadályozhatja a székrekedést, amely gázt és puffadást okozhat. A tea is segíthet.
Ne használjon szívószálat, amikor iszik.
Kerülje a szénsavas italokat.
Kerülje a fekvést evés után.
Gyakoroljon naponta, ha biztonságos neked.
Hagyja abba a rágógumit.
Lassítson és élvezze az egyes étkezéseket - ne nyelje le.
Próbáljon meg meleget, például fűtőtestet vagy meleg vizes palackot. A hő segít ellazítani a vastagbél izmait, és felszabadult gázokat bocsát ki.

Bár ezek közül a dolgok közül néhány elsősorban a száján keresztül durranást vagy gáz felszabadulást okoz, ha a levegő túljut a gyomrodon, előbb-utóbb felszabadul.

Vény nélkül kapható gyógyszerek

A vény nélkül kapható opciók szintén segíthetnek:

A hashajtó (először konzultáljon orvosával) segíthet a dolgok mozgatásában.
A szimetikon termékek, mint például a Gas-X, megkönnyebbülést jelenthetnek, de nem mindenkinek működnek.
A Beano akkor hasznos, ha tünetei bab vagy bizonyos zöldségek elfogyasztása után jelentkeznek.
A laktóz-intoleránsok számára a laktáz-kiegészítő (pl. Lactaid) lehetővé teszi, hogy a tejtermékek kisebb adagjait élvezze.
A probiotikumok általában javíthatják a bélbaktériumok egyensúlyát, elősegítve a gáz és a puffadás okait. A

Egy szó Verywellből

Mindenki átengedi a gázt, de ez szorongató lehet, ha a szokásosnál gyakrabban tapasztalja. A megnövekedett gázok leggyakoribb okai az "életmód" tényezők, például a dohányzás, a rágógumi és az egyes elfogyasztott ételek. Ez nem mindig rossz, és sokan megjegyzik, hogy több gáz van bennük, ha egészségesebb ételeket vezetnek be étrendjükbe.

Ha megnézi szokásait és felméri, hogy mit eszik és iszik, akkor képes lehet megakadályozni néhány epizódot, vagy legalábbis kényelmesen tudhatja, hogy normálisak. Ugyanakkor a felesleges gáz néha annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben a testedben. Ha továbbra is tünetei vannak, különösen ha bármilyen más változást észlel, egyeztessen időpontot orvosához.