Mikor kezdtek neked "olvadni" a fontok?

IZZYSGRANNY SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (4700)
Bejegyzések: 69
2012.07.20. 7:48 P

lol olvad? ez csak a kemény munka vagy a henteskés lesz. lmfao. sok szerencsét mindenkinek.

AMANDAREB SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,398)
Bejegyzések: 338
2012.07.20. 4:03 P

Szeretem, ha a font úgy tűnik, hogy "elolvad", de ez nem történik meg gyakran! Számomra ez az volt, amikor egy ((munkanélküli)) grúziai idő után visszaköltöztem DC-be. Már a sziporkázókon voltam, és csak az összes mozgó, majd visszamegy a munkába, 3-4 font "igazi súly" (nem csak a víz súlya) könnyedén jött le.

Aztán a testem beállt. Booo!

Még mindig lejön, csak sokkal lassabban.

OLIVERFILES Bejegyzések: 1,777
2012.07.20. 3:44 P

Az egyik alkalommal, amikor edzettem és egészségesen étkeztem, a súly az első hónapban leolvadt, majd ezt követően hónapokig fennakadt, elkeseredtem, és ekkor feladtam.
Viszont visszatértem a gyakorló hajóra (egészségesen étkeztem), a héten kezdve. Talán szerencsés leszek, és látok 5 kg vízveszteséget is.

MKATE88 Hozzászólások: 1 174
2012.07.20. 3:30 P

Korábban nagy intenzitású aerobikot végeztem, például p90x, és rendben vannak az eredmények. De elkezdtem futni, és heti 2 fontot fogytam több hétig egymás után! Nagy változást hozott számomra

CD11970847 Hozzászólások: 93
2012.07.20. 3:12 P

Számomra a font soha nem "olvadt le". Arra vártam, hogy elérjek egy bizonyos pontot, ahol a tömeg varázslatosan könnyedén kezd leválni. A súly lassan, de biztosan jött le. 16 hónapig tartott a súlycsökkenés, és mindegyikért harcoltam. Aztán leszálltam a diétáról, 2 hónap alatt 25-et nyertem, és az elmúlt 5 hónapot azzal töltöttem, hogy visszaszorítsam. Már csak néhány napom van hátra, mire véget érek, bárhová is érek, és folytatom az életet a mostani testemmel. Arra a következtetésre jutottam, hogy minden test más és más, különböző ütemben fogy, és sokkal inkább arról szól, amit megtanulsz az utazás során, mint hogy odaérj. Mindent megér, amibe került, hogy idekerültem, bármennyire is nehéz. Hozza ki a legtöbbet az utazásból és az ahhoz szükséges időből. A tanulságok, amelyeket megtudhat az életről és önmagáról, több mint aranyat érnek. A legjobb módokon megváltoztatja egész életedet, ha engeded!

CHIHAYA SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (8,249)
Bejegyzések: 434
2012.07.20. 10:05 A

Amikor elkezdtem a testmozgást, nem a súlykontrollra gondoltam. Egy nap nagyon rossz, merev vállam volt, és nem tudtam a bal karomat a fejem fölé mozdítani. Nagyon megdöbbentő és ébresztő volt. Rájöttem, hogy tornáznom kell. Szóval elkezdtem járni.

Egy hét után elég magabiztos lettem ahhoz, hogy életem végéig rendszeresen gyakoroljam a testmozgást. Emellett úgy döntöttem, hogy megszabadulok a felesleges kilóimtól, elkezdtem számolni a kalóriákat és rögzíteni a súlyváltozásomat.

Amióta elkezdtem mérlegelni, alapvetően csak az egyenletes, lineáris csökkenést látom. Természetesen vannak súlycsúcsok és fennsíkok itt-ott. De mindez kiszámítható. Szóval, igazán nem értem a küzdelem érzését. Hacsak nincs bizonyos egészségi állapotuk, nem szimpatizálok velük.

Feltételezem, hogy sokan nem igazán számolják pontosan vagy őszintén a napi fogyasztásukat. Könyv olvasása, tévézés, beszélgetés a barátommal futópadon. Ez egyszerűen nem működne.

MIRV22 Hozzászólások: 643
2012.07.20. 10:02 A

Bevallom, még soha nem tartottam elég hosszú programot ahhoz, hogy a mérleg elolvadjon. Körülbelül 2-3 hónapig aktív leszek és jól étkezem, és ezalatt körülbelül 10 kilót fogyok. Akkor leesem a kocsiról, és kb. 5 fontot szerzek vissza. Aztán visszatérek a kocsira, és megismétlem a ciklust.

Remélem, hogy ezúttal következetes vagyok és tovább tudok lépni, amíg el nem érem a célomat. Nagyon jó lenne, ha a fontok olvadni kezdenének, de nem biztos, hogy ez megtörténik-e.

SPOORK hozzászólások: 1,193
2012.07.20. 9:53 A

Soha nem "olvadtak le" számomra, de nem volt nagy mennyiségű fogynivalóm. A fogyásom következetes és lassú volt.

THATBRONWYNGIRL Hozzászólások: 716
2012.07.20. 9:47 A

A MARITIMER3-zal vagyok! Minden uncia kemény munka volt.
Miután tekercsbe ültem, a fogyás egyenletes volt (kb. 1-1,5 font/hét) - de soha nem olvadt el semmi!

MARITIMER3 SparkPointok: (262 599)
Fitness jegyzőkönyvek: (158,690)
Hozzászólások: 10,306
2012.07.20. 9:25 A

"elolvad"? Iddingnek kell lenned !. Minden uncia küzdelem.

SALONKITTY SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6 605)
Bejegyzések: 672
2012.07.20. 9:05 A

Először tisztázzuk ezt: egy font izom és egy font zsír megméri UGYANAZÁT. 1 font 1 font, nem számít, mit mérsz. Egy font izom sűrűbb lesz, és kevesebb helyet foglal el (feszesebb és karcsúbb lesz az izom és a zsír között), de nem súlya kevesebb.

Ami a kilók "elolvadásával" kapcsolatos kérdését illeti, azt hiszem, akkor olvadnak el, ha/amikor úgy érzi, hogy nem kell rendkívüli erőfeszítéseket tennie a fogyás érdekében. Nem hiszem, hogy a legtöbb ember így érzi a fogyást. Folyamatosan fogyok, de ehhez néhány változtatást (semmi ésszerűtlen vagy kényelmetlen) el kellett végeznem. Ha ezt olvadásnak tekintik, akkor azt hiszem, olvad?

OAKDALE41 Hozzászólások: 973
2012.07.20. 8:33 A

Soha nem volt "megolvadt" a súlyom. Minden leadott fél fontért meg kell dolgoznom. Már nem igazán aggódom a fogyás miatt, mert annyira frusztrálónak találtam. Tudom, hogy ha jól eszem és sportolok, az életem egészségesebb lesz, és végül a súly is követni fogja. Azóta csak 3 kilót fogytam, mióta elkezdtem sportolni és egészségesen étkezni 2012 májusában. De a fitnesz szintem nagyon szépen megnőtt, és kicsit jobban érzem magam. Tehát tudom, hogy jó irányba haladok!

MOTIVÁLT @ UTOLSÓ Bejegyzések: 15 746
2012.07.20. 1:50 A

Nem ritka, hogy az első pár hétben elég furcsa számokat látunk.

Az egészségesebb táplálkozás egyik mellékhatása, hogy sok ember számára ez is alacsonyabb nátrium-bevitelhez és kevesebb só = kevesebb visszatartott vízhez vezet. 5-10 font az első egy-két hétben nem ritka, mivel a tested elengedi ezt a vizet. (És ha eleve nem sok sót evett, akkor nem sok változást láthat).

Alternatív megoldásként, amikor elkezdesz edzeni, az általános válasz az, hogy az izmok visszatartják a vizet (3 vízmolekulára van szükség ahhoz, hogy az egyes glikogénmolekulákhoz kötődjenek, és ez segít nekik jobban megbirkózni azokkal az új igényekkel, amelyeket Önnek vet fel).

Tehát e két effektus között a skála mindenképpen furcsa számokat tud felmutatni (akár felfelé, akár lefelé), még akkor is, ha zsírokat éget ki állandóan, 1-2 font alatt.

Az izmok és a víz azonban sokkal sűrűbbek, mint a zsír, és a szalag gyakran sokkal jobb eszköz a fejlődés követésére, mint a skála. Ha hüvelykeket veszít, akkor kövér.

CD12735662 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (285)
Bejegyzések: 74
2012.07.20. 12:17 A

Kíváncsi vagyok, hogy mindenki miért határozza meg a "leolvadást"? Az én definícióm 450 # emberként más lenne, mint más népek, akikre fogadnék. 15 napig 1 #/nap átlagban vesztettem (miután korábban többet vesztettem, beleértve a víztömeget is). Nem látom ezt "olvadásnak", nem minden munkámmal, amit bele fektettem. Most szerencsés vagyok, hogy 3-4 számot kapok hetente. Biztos vagyok benne, hogy a legtöbb ember azt gondolná, hogy az 1 #/nap jelentős olvadás.

Szerkesztette: CD12735662, 2012.07.20. (00:18)

DISPATCHGIRL32 Hozzászólások: 125
12/19/12 11:33 P

Még mindig várom, hogy ez megtörténjen ! Ne felejtsd el, hogy erősítő edzés vagy, az izmok súlya meghaladja a zsírokat legfeljebb azt mondják, hogy fogyni akarsz, heti 2 font. Ez jó, egészséges fogyás, és adott lehet, hogy nem annyira érzi magát, ha egy mérleget néz, de ne hagyja, hogy ez lehessen. Idővel ezek a lil számok összeadódnak! Folytasd, eljutsz oda!

CD12610895 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (44,394)
Bejegyzések: 2,260
12/19/12 7:25 P

Hat hete gyalogoltam, és ténylegesen 2 kilót híztam. De a súlyom nagyon ingadozik. 2 centit vesztettem. A karom és a lábam pedig sokkal tónusosabb. Elvesztettem a zsírt és lecseréltem izomra. Még mindig nagyon frusztráló látni, hogy a skálán lévő szám nem csökken. Elrejtettem az enyémet, és úgy döntöttem, hogy jobban összpontosítok a többi eredményemre. Mint egy 5k teljesítése. Segít, hogy nem vagyok egyedül. Azt hittem, hogy valamit rosszul csináltam

MNH1983 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (5 066)
Bejegyzések: 181
2011.07.21. 1:01 P

Biztosan jól olvasta a mérleget? Három nap alatt 27 kilónak nincs értelme.

AGRAVÁCIÓS SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (542)
Bejegyzések: 47
2011.07.21. 10:42 A

Abban a reményben reménykedtem, hogy ma reggel némi fogyást láthatok a mérlegen, de csalódásomra azt mondta, hogy hétfő óta 27 fontot nyertem ! Igen. jól olvastad! Mentek a munkába menet a kukába ! Most kétségbe vonja a hétfői mérlegemet! Találd ki, hogy a hétvégén nagyszabású vásárlást folytatok ! Tudom, hogy a súly nem fog ömleni, de remélem, hogy hamarosan változást látok valamiben ! A nekem eltérő ruhák rendben lesznek.

Nem tettem rá egyik napról a másikra, egyik napról a másikra nem jön le!

CARRES1973 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (12,145)
Hozzászólások: 358
2011.07.21. 10:12 A

Sajnos, függetlenül attól, hogy milyen programot csinálok, SLOOOOOOW vesztes vagyok. Elismerem, hogy időnként csalódott vagyok, de amíg az összhatás LENNE, addig próbálok ezzel "rendben lenni".

CD10625412 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (70)
Bejegyzések: 7
2011.07.21. 10:04 A

Ez még csak a harmadik napom, és csalódott vagyok, hogy a skála nem mozdult el, de a bejegyzésre adott összes válasz elolvasása arra ösztönzött, hogy tartsam be magam. Köszönöm

ERICWS SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (22,220)
Bejegyzések: 1,537
2011.07.21. 9:42 A

18 hónapba telt, mire 25 kg-ot leadtam, és ez elég gyors volt számomra!

De körülbelül egy évvel az egészség iránti elkötelezettségem alatt minden felment. Egy 10 kg-os súlycsökkenés kezdett gőzt szerezni, és elkezdtem leadni a testtömegeket és a testzsírt, mivel valóban abból kezdtem építeni a kondicionálást, amilyen. Felgyorsítottam táplálkozási fejlesztéseimet is.

Lassú és egyenletes győzelem a versenyen, mindig tapasztalataim szerint!

LOVEMM02 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (820)
Bejegyzések: 8
2011.07.21. 9:38 A

A gyors szünet megkezdése után egy-két napon belül azonnal láttam eredményeket. Két hét múlva 5 kiló vagyok. Nagyon hálás vagyok a támogatásért. A pozitivitás és a motiváció biztosan segít, és engedelmeskedem a lelkiismeretemnek, amikor azt mondja: "Van elegendő ételed, vagy ez nem jó neked."

MANDIETERRIER1 Hozzászólások: 18,151
2011.02.08. 7:00 P

Ez történt velem. Amikor elkezdtem, hat hét volt azelőtt, hogy lefogytam volna.

SKEETER13887 Bejegyzések: 386
2011.02.08. 6:27 P

Azt kell mondanom, hogy nagyjából ugyanazt a mintát követem! Nagyon gyorsan lefogytam 8 kilót, de az elmúlt két hétben 1 kilót ingadoztam felfelé és lefelé. Megkérdőjeleztem egy olyan program követésének ésszerűségét, amely úgy tűnik nem működik, de folytatom, mert észrevettem, hogy a fogyás hiánya ellenére jobban érzem magam, jobban alszom, és már nem érzem a fáradtságot és kényelmetlenséget szokott lenni egész munkanapom alatt. Később értesítem, hogy megy!

DSBRIDE SparkPointok: (7)
Fitness jegyzőkönyvek: (63,384)
Hozzászólások: 949
2011.02.08. 5:36 P

Nem volt olvadáspont számomra. Már egy éve csinálom ezt a következő héten, és majdnem 70 kg-ot fogytam, és keményen meg kellett dolgoznom minden egyesükért. Örülök annak, hogy milyen messzire jutottam, és sokat tanultam az étkezésről és a testmozgásról. Ezt életmódomnak tekintettem, és életem végéig folytatom. Eközben remélem, hogy továbbra is többet veszítek, amíg el nem érem a célomat, de az egészséges táplálkozás a legfőbb papsággá vált azzal együtt, hogy leszállt az összes gyógyszerről. Sok sikert neked, de ne csüggedj, ha a dolgok nem olvadnak el. A kínzások nyerik a versenyt.

SHANNYBEAR13 SparkPoint: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (4 735)
Bejegyzések: 356
2011.02.08. 5:29 P

Számomra soha nem olvadtak el. Lassú, egyenletes fogyás, amíg néhányszor feldudálom. De az apró változások idővel valóban összeadódnak.

LOIDAEG SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (2,748)
Bejegyzések: 553
2011.02.08. 5:26 P

Még mindig várok:) Bár körülbelül másfél hónapig nem sportoltam, és így is sikerült egy kicsit fogynom a helyes étkezéssel. Körülbelül 6 font. Heti 1 font. De amióta újra elkezdtem tornázni, a testem nem akart reagálni rá. Remélem, hogy hamarosan felzárkózik:) Az elején a legnagyobb súlyt fogytam. 10 font egy hónap alatt. Természetesen a víz súlya. De nem fogom feladni. mint mások mondták, csak arra fogok koncentrálni, hogy hogyan érzem magam, és ennek (remélhetőleg) elég jónak kell lennie. Vagy menjen edzeni, és nagy izzadságban törjön ki, és csak TUDJA, hogy semmilyen módon NEM égetek zsírt az izzadással együtt. lol

ATPEACEWITHLIFE Hozzászólások: 875
2011.02.08. 5:15 P

Szerkesztette: ATPEACEWITHLIFE itt: 2012.12.06. (12:43)

CD4113523 Hozzászólások: 249
2011.02.08. 5:14 P

Valaki egyszer azt mondta nekem, hogy nem rövid idő alatt tetted fel, és ez sem fog rövid idő alatt leválni. Határozottan nem az, amit hallani akarsz, hanem igaz. Mindkét alkalommal következetesen dolgoztam ki, hogy majdnem 3 hónapig tartott, mire elkezdtem látni a skála változását, de sokkal jobban éreztem magam, és a ruháim sokkal jobban illettek azelőtt.

TBONETTY Bejegyzések: 33
2011.02.08. 3:08 P

Időbe telik számomra. A 2. hónapig nem láttam eredményeket, a testednek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a dolgok folyamatához: folytatni kell, és ha a helyes testmozgás és étkezés meg fog szakadni. Higgye el, hogy 190-ről 145-re mentem, és ezek az idők, amikor túl fogja érezni a frusztrált figyelmét arra, hogy hogyan érzi magát az egészséges táplálkozással, és nem a kilókkal dolgozik, és folyton azt mondja magának, hogy meg tudja csinálni, és megnézheti, milyen jól reagál a teste eljön a pozitivitás és a változás!:)

BLKBLTWMN Hozzászólások: 137
2011.02.08. 2:55 P

JM kettlebelljét és 30 Day Shredet váltom. Szeretem. Sok eredményt látok.

ASMALLERCHRISSY Hozzászólások: 120
2011.02.08. 2:36 P

Nos, ez sokkal jobb, mint én! 4 hete csinálom a kettleworx edzést, és NEM láttam eredményt. Vettem egy Jillian Michaels kettlebell edzést, és tegnap megcsináltam. Ma megszerzem a Wii Fit-et, és ezt is elkezdem csinálni. További jó munkát!

SHOOPC1 Hozzászólások: 101
2011.02.08. 2:32 P

Ma erre a biztatásra volt szükségem!

MARITIMER3 SparkPointok: (262 599)
Fitness jegyzőkönyvek: (158,690)
Hozzászólások: 10,306
2011.02.08. 2:15 P

olvad? olvad? olvadnak valaha? Nem nekem való, attól tartok.

THENEXTJESS Bejegyzések: 5 262
2011.02.08. 1:51 P

SHOOPC1 - 3 font 5 hét alatt remek a fenntartható fogyáshoz! Ünnepel!

SHOOPC1 Hozzászólások: 101
2011.02.08. 1:48 P

Veled vagyok a csónakban !

Ez a hét a heti 5 nap edzésének 5. hete - 500-700 kalóriát éget el edzés közben, és ragaszkodom a kalóriáimhoz. lefelé 3 font. túl frusztráló!

Azonban azt is észrevettem, hogy a ruháim sokkal lazábbak lettek, és több ember azt mondta nekem, hogy vékonyabb vagyok.

Tehát azt hiszem, csinál valamit! Nem adom fel, de jó lenne látni, hogy ez a mérleg elmozdítana valamit!

THENEXTJESS Bejegyzések: 5 262
2011.02.08. 1:48 P

Számomra sokat vesztettem az első hetemet (csakúgy, mint a legtöbb ember, elsősorban a víztömeg miatt) a következő hetekhez képest. Ha átlagosan heti egy héten lefogyott súlyt szedne az első évben, amikor ezen az úton voltam, akkor ez alig fél font volt hetente. Vesztettem, nyertem, ugyanaz maradtam, vesztettem, rendeződtem, vesztettem, nyertem. ez egy őrült pokoli hullámvasút, amely majdnem megőrjített!

Az a pont, ahol a súly folyamatosan csökkent, valószínűleg a 3. vagy a 4. hét volt; méretváltozásom azonban jelentősebb volt, mint a lefogyott súlyom.

BLKBLTWMN Hozzászólások: 137
2011.02.08. 1:33 P

Azt tapasztalom, hogy a testem küllemében nagyobb különbséget érzek és látok, mint a skála változásaiban. A ruháim kezdenek egyre nagyobbak lenni, és mérem a derekamat, a csípőmet, a karomat és a lábamat. Látom, hogy a hüvelykek elolvadnak, és ez segít megőrizni a motivációt.

Van egy mérlegem is, amely a testzsírt méri. Láttam, hogy a százalékok a testzsírnál gyorsabban esnek le, mint a súly. El fogom vinni. Legalább némi haladást látok.

RENAEFARR SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (2 530)
Bejegyzések: 88
2011.02.08. 1:29 P

Igen, pontosan ez történik velem. Az első héten 5 fontot fogytam, a második héten pedig csak 1 fontot. Pedig sokkal jobban érzem magam. Ha különbséget érez, akkor működik. A skálán szereplő szám csak egy referenciapont vagy egy bejelentkezés. Meg kell próbálnia megmérni magát, majd egy hónap múlva újra ellenőriznie kell.

MADDIE_82 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (950)
Bejegyzések: 60
2011.02.08. 12:50 P

Csak néhány hete vagyok itt, de hetente 5-6 alkalommal gyakoroltam, a kalóriatartományon belül maradtam és sok vizet ittam. Az első héten 5 kilót fogytam (valószínűleg sok a víz súlya). Második hetem ugyanannyi erőfeszítés ellenére 1 fontot fogytam. Nagyon örülök ennek a fejlődésnek - mert ami ennél is fontosabb, sokkal jobban érzem magam, és máris érzem a ruháim különbségét. Kicsit elbátortalanító lehet azonban az, hogy egész héten ilyen keményen dolgozzon, és csak 1 fontot fogyjon.

Amikor nemrégiben 20 kilót leadott gf-émmel beszéltem, azt mondta, hogy az első 10 hétben a mérleg alig mozog kemény munkája ellenére. de jött az a "fordulópont", ahol a 10 hetes határon túl a fontok elkezdtek "olvadni". Emlékeztetve magamra (remélem), motivációm magas szinten marad azokon a kiábrándító mérlegeléseken.

Kíváncsi voltam, vajon másoknak is volt-e ugyanaz a tapasztalata: hogy több hétig tartott a lassú súlycsökkenés, mire a súly gyorsabban elkezdett jönni? Ennek tulajdonítható egy lassú anyagcsere "beindulása" egy idő után? Szeretném hallani a tapasztalatait!