MIKROHULLÁMÚ CSOKOS KÖNYVTÁRA Karcsúsító világ

bogyós

  • momoa momoa
  • 2020. április 2. 19:16
  • Nincs hozzászólás

előkészítő 10 perc

szakács 1 perc, 25 mp

teljes 11 perc, 25 mp

szerző fogyókúra eszik

hozam 1 bögre torta

Ez a recept gluténmentes, vegetáriánus, fogyókúrás világ- és súlyfigyelő barát

  • Extra könnyű - HEb és 6.5 szinkron
  • Eredeti - HEb és 6.5 szinkron
  • Zöld/Vegetáriánus - HEb és 6.5 szinkron
  • WW intelligens pontok - 10
  • Gluténmentes - győződjön meg arról, hogy az összes felhasznált összetevő gluténmentes.

Hozzávalók

  • 40g zab - HEb
  • 1/4 teáskanál sütőpor
  • 1/8 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 evőkanál csokoládé kenhető (mint a nutella) - 5 szin
  • 5 g 100% tiszta kakaópor - 1 szin
  • 2 evőkanál zsírmentes sima joghurt
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • 1,5 tb sukrin: arany (vagy használjon más választott édesítőszert) - 0,5 szin
  • 1 tojásfehérje

Utasítás

  1. Adja a zabot turmixgéphez, és turmixolja össze finomra.
  2. Adja hozzá a sütőport és a szódát, és keverje össze.
  3. Adja hozzá a csokoládé kenést egy nagy bögréhez (amellyel a süteményt főzi)
  4. Mikrohullámú sütő kb. 20 másodpercig
  5. Hozzáadjuk a kakaóport, a joghurtot, a vanília kivonatot, a sukrint és a tojásfehérjét, és simára keverjük.
  6. Adja hozzá a zabkeveréket, és addig keverje, amíg az összes összetevő össze nem keveredik
  7. Mikrohullámú 1 perc és 25 másodpercig.
  8. Hagyja kissé kihűlni, majd óvatosan használjon kést vagy spatulát, és futtassa rajta kívül, ha el akarja távolítani a süteményt a bögréből.
  9. Tálaljuk bogyókkal és joghurttal, vagy valamilyen könnyű krémmel további szinuszokhoz.

Megjegyzések

Mivel csak apró mennyiségű sütőport és szódabikarbónát használunk, a szinok elhanyagolhatóak, ezért nem szinkronizáltak ebben a receptben.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.