Milyen 20 olyan ünnepet esznek minden nap, amelyen a legsimább hasizma van

Így. sokkal. zöld. gyümölcslé.

Gawk és tanulj: Ezeknek a hírességeknek napok óta hasizma van. Így töltik fel.

Ne felejtsd el kitűzni későbbre!

Aniston jógaképző hasizma évtizedek óta híres, egészséges étrendje feszesen tartja őket. A tészta bűnös öröm, de egy vékony pörgetést tesz rá, mint például a zöldségcsíkok (a cukkini és a padlizsán jól használható) használata a lasagna tészta helyett. Az ebédjei alapvetőek - saláta és egyfajta fehérje -, és a hűtőszekrényben könnyen felfogható harapnivalókat, például kemény tojást, vágott zöldségeket és húzott csirkét tart.

A szupermodell kiadós reggelivel tölti fel - például zöldséges tojásrántással vagy joghurttállal -, és egy délutáni turmix segítségével magas szinten tartja az energiaszintjét. Kurkova kedvenc keveréke eper, áfonya, banán, mandulavaj, kókusztej és csokoládé kókuszfehérje. Étkezésének többi része szigorú, de könnyű képletet követ: fehérje és zöldségek.

Amióta megnyerte az American Idol-t és reflektorfénybe került, Underwood fitneszkedvelővé vált. és egy vegán. Rendszeresen vezet élelmiszerlapot, amely tele van olyan dolgokkal, mint angol mogyoróvajas muffin, tehénmentes bár és tofu rántás - valamint alkalmi zöldségburger.

Amikor Brinkley 2017-ben megtisztelte a Sports Illustrated: Swimsuit Edition oldalait, az olvasók elgondolkodtak azon, hogy a 63 éves férfi teste mennyire fittnek tűnik, mint valaha. Önmagában nem tart diétát, csak jól kiegyensúlyozott étrendet tart. Ez azt jelenti, hogy a reggeli tele van joghurttal és gyümölccsel, vagy fehérje-nehéz tojásfehérje omlettvel. Ebédre olyan salátákhoz ragaszkodik, amelyek általában a tegnap esti szemeket vagy babot tartalmazzák. De ne gondold, hogy teljesen elhagyja az édességet: minden nap feltör egy Gnosis Pom Acai nyers csokoládét.

Dewan rengeteg gyakorlást végez, de szigorúan követi azt is, hogy mit eszik. Minden nap zöld turmixsal (spenót, kelkáposzta, citrom, alma, banán, fekete szezámmag és tőkehalolaj) indul, és Dewan esküszik, hogy jobbá teszi a bőrét, a haját és az energiáját. Ebédre szokott gabonás salátákat fogyasztani - a tabbouleh és a quinoa a zöldekkel a kedvence - és a barna rizs tálakban, sok zöldséggel éjszaka.

Saldana körülbelül 70 fontot fogyott, amelyet ikreivel várandósan szerzett, hogy újra felvegye Gamora szerepét a Galaxis őrzőiben. Betartotta a 80/20 szabályt (80 százalék egészséges étel, 20 százalék nem túl tápláló). A reggelijében mindig van valami zöld, legyen az avokádó vagy zöldlé, de harapnivalói kissé engedékenyebbek: imádja az ízesített pattogatott kukoricát. Ami a nehezebb ételeket illeti, például az edzés utáni ételeket, fehérje feltöltésére törekszik, ezért a quinoa és zöldséges csirkék gyakran váltakoznak.

Egy olimpiai aranyérmes tud egy-két dolgot az egészség megőrzéséről, de Douglas étkezési naplója nem undorítóan unalmas. Mézeskalácsot és csokoládé desszerteket tartalmaz. A reggeli tiszta, teával, zabpehellyel és banánnal kezdődik, az ebéd és a vacsora ugyanolyan egészséges: csirke vagy lazac főtt zöldségekkel.

A valóságsztárból lett vállalkozó nem hisz a hagyományos "diétás ételekben". Ehelyett csak kerüli a feldolgozott ételeket és mindent, amely GMO-kat tartalmaz. Napjait gyakran egy zöld turmiccsal kezdi, amelynek váratlan összetevője van: borsmentakivonat, amelyre esküszöm, hogy a dolog olyan lesz, mint egy menta fagylalt turmix. Ő az egészséges harapnivalók királynője is: a cukkini chips, a házi gyümölcsbőr és a hummus néhány kedvenc.

Hough testedzéssel és jó étkezéssel tartja fenn táncos testét. Szereti a párolt tojást, paradicsommal és avokádóval, hogy edzés után tankoljon, és ebédre inkább salátával ellátott egészséges pakolásokat kínál. Naponta a vacsora a tipikus fehérje-zöldség kombó, de nem vasárnap. Vasárnapi alapnapoknak nevezi ezeket, és lazít pizzával, cukorkával és borral.

Hagyja Swift-re, hogy hollywoodi minden zöldléivó megjelenjen reggelivel hajdina palacsintával. Sonkával és tükörtojással tölti fel őket, és mindig van egy pohár OJ. Hétfőtől péntekig alapvető dolgokat tart salátákkal, joghurttal és szendvicsekkel, cukros italok nélkül. Hétvégén azonban megcsapja az édesszájú fogását: szakértő pék.

Annak ellenére, hogy az emberek szerint ez a nap legfontosabb étkezése, Hudson azért küzd, hogy reggelit fogyasszon, mivel általában éhesen nem ébred fel. Ennek ellenére megpróbál lecsökkenteni egy zöld levet vagy egy fehérje turmixot. Minden, amit a nap hátralévő részében megesz, magas lúgtartalmú étrendjét követi, ami azt jelenti, hogy kerüli a savas ételeket. Salátákra és más növényi ételekre támaszkodik.

A modell nagy rajongója a főzésnek, és csak tápláló, organikus ételeket próbál készíteni. Ő is szakértő pék. A legfontosabb azonban, hogy minden nap 8 csésze vizet iszik - és ez éppen ebéd előtt.

Ripa csak akkor eszik, miután a Live with Kelly és Ryan című filmeket forgatja, majd a reggeli általában joghurt és granola. Az étkezés alapja, de mindig tiszta. Bármelyik nap előfordulhat, hogy csirkemellet élvez, párolt spenóttal vagy salátával, és hűtőszekrényében mindig gyümölcsökkel és zöldségekkel van ellátva. Ripának valóban van egy bűnös öröme, amelyet azért nem tud megrúgni: Pepperidge Farm Goldfish.

VÁSÁRLÁS MOST: Pepperidge Farm Goldfish Crackers, 6 dollár; Amazon.com

A barátnő tud főzni, amit tud, kivéve, ha az utóbbi években szikla alatt él. De a napi étrendje nem annyira engedékeny, mint amilyennek a közösségi média teszi. Teigennek nincs szénhidrátja reggelire; tojáslánynak hívja magát. Vacsoránál kiadósabb ételeket fog enni - néha egy nagy darab húst -, de a desszert nem az ő dolga. Még arról is ismert, hogy kemény tojás van éjféli uzsonnaként.

Amikor Alba táplálkozási szakembert alkalmazott, ők ketten teljesen átalakították a színésznő étrendjét. Alba szinte minden reggel egy turmixot kortyolgat; ez az avokádó- és mandulatej megtisztította a bőrét. Uzsonnája guacamole, és gondoskodik arról, hogy minden étkezés négy csoportba essen: fehérje, zsír, rost és zöld.

Bundchen és profi labdajátékos Tom Brady nem vegán, de elég közel állnak egymáshoz. 80 százalékos zöldség, 20 százalék sovány hús étrendet követ. Gyakran ide tartozik a friss gyümölcs és zöldség, a zöldségleves és a quinoa tálak, de Bundchen a ház körül ismert epikus zöld levéről. Még a gyerekei is nagy rajongók.

Rimes szereti az egészséges fehérjéket, mint a hal, a csirke és a sovány pulyka, valamint sok friss zöldséget. Friss gyümölcse is van, de délután közepe után soha, mivel edzője szerint a benne lévő cukrot később a nap folyamán nehezebb feldolgozni. Az elmúlt években megengedett magának még néhány csemegét, például macskák harapását, sajtot és kecskesajtot - sok minden.

Lopez étrendje inkább arról szól, amit nem fogyaszt, mint arról, amit csinál. A no listán: bármi feldolgozott, alkohol és koffein. Egy tipikus ebéd tartalmazhat lazacot salátával és fehérjeturmixokkal, hogy megakadályozza a vágyat az étkezések között.

Ehhez csak egy szerep kell, hogy a fenekét formává korbácsolja: Munn számára ez volt Psylocke az X-Men Apokalipszisben. Arra összpontosított, hogy mindent elfogyasszon, amit a mezőgazdasági termelők piacán találhat, és minden nap turmixokkal kezdte. A forgatás során Munn fehérje nagy részét dióból és magból szerezte.

Michele folyamatosan gyakorolja - a jógát, a SoulCycle-ot, ha megnevezed - az Instagrammjaiban, és étrendje ugyanolyan jól dokumentált. Vegetáriánus (alkalmi vegán ételekkel), ezért a reggeli gyakran avokádós pirítós, tojással extra fehérje. Nagyrészt a glutént is kerüli.