Milyen ételek kedveznek a prosztata számára?

psst

Szeptember a prosztatarák tudatosságának hónapja, ez az oka annak, amit csapatunk szívünkbe vesz. Egy uncia megelőzés többet ér, mint egy font gyógyítás, ezért ez a bejegyzés azt vizsgálja, hogy milyen ételek jót tesznek a prosztatának.

A prosztatarák az egyik leggyakoribb rák a férfiak körében. Idén, becslések szerint 174 650 férfi prosztatarákot diagnosztizálnak, ezeknek az eseteknek a 60% -át 65 évesnél idősebb férfiaknál diagnosztizálják. A prosztatarák a rákos megbetegedések halálozásának második oka az Egyesült Államokban.

A CamWellnél a rákos betegeket a bőrkrémek természetes megközelítésével történő kezelésük révén támogatjuk. Hisszük azt is, hogy az étel a legjobb gyógyszer. Az étel nemcsak a rák elleni küzdelemben segíthet, hanem nagy szerepet játszik a rák bizonyos típusainak megelőzésében is. Csapatunk ennek tudatában fontosnak tartja olvasóinkat a legfrissebb ismeretekkel felvértezni, mivel azok arra vonatkoznak, hogy mit tehetnek egészségük megőrzéséért. Tehát milyen ételek kedveznek a prosztatának? Ez a két ismerős zöldség számtalan előnnyel jár - de együttes szinergiájuk fontos szerepet játszhat a prosztatarák elleni küzdelemben.

Milyen ételek jók a prosztata számára? Egyél zöldségeket!

Felnőttek, szüleink mindig arra kényszerítettek minket, hogy együnk zöldségeket - nehogy lemaradjunk a finom desszertekről (az étkezés legjobb része!).

Kiderült, hogy szüleink nem csak mesét meséltek az ebédlőasztalnál. A növényekben és zöldségekben gazdag étrend bizonyult a legelőnyösebbnek - nemcsak a mindennapi életben, hanem a rák különböző típusainak kezelésében és megelőzésében is. Ez akkor is igaz, ha olyan élelmiszerekről van szó, amelyek jót tesznek a prosztatának.

Valójában az American Institute of Cancer Research jelentései azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás és életmódbeli magatartás, amelynek középpontjában a növényi étrend áll, segít megelőzni a rákos esetek 40% -át.

A színek elfogyasztása már régóta egészséges módja az életmód megközelítésének, de a közelmúlt tudományos áttörései jobban megvilágították a zöldségek egy bizonyos kombinációját, amely különösen erősnek bizonyulhat a prosztatarák ellen.

Tudományos áttörés az ételek számára, amelyek jót tesznek a prosztatának

A paradicsomot és a brokkolit mindaddig dicsérik, ameddig valaki emlékszik magas tápanyagtartalmára és sokféle előnyére (erről később).

Az Illinoisi Egyetemen elkészült tanulmány azonban azt mutatja, hogy a brokkoli és a paradicsom jobban csökkenti a prosztatarákot, ha mindkettő része a napi étrendnek, ahelyett, hogy külön-külön fogyasztanák őket.

Ez HATALMAS hír, és különösen érdekes, tekintve, hogy ezt a két szuper főzeléket együtt kell megenni, hogy érezzék minden hatásukat. A tanulmány tovább részletezi ezt az elképzelést:

„Ha a paradicsomot és a brokkolit együtt fogyasztják, additív hatást tapasztalunk. Úgy gondoljuk, hogy ez azért van, mert az egyes élelmiszerek különböző bioaktív vegyületei különböző rákellenes utakon működnek. " mondta az Illinoisi Egyetem élelmiszer-tudományi és emberi táplálkozási professzora, John Erdman.

Eközben egy Egyesült Királyságban végzett tanulmány hasonló eredményeket hozott, kijelentve, hogy azok a férfiak, akik hetente több mint 10 adag paradicsomot ettek, körülbelül 20 százalékkal csökkentették a prosztatarák kialakulásának kockázatát.

Az Egyesült Királyság tanulmánya mintegy 20 000, 50 és 69 év közötti férfi életmódját és étrendjét elemezte. Eredményeik nemcsak a paradicsom rákellenes tulajdonságait támasztották alá, hanem megerősítették, hogy a gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend kell az optimális egészség érdekében - a rák kockázatát csaknem 24 százalékkal csökkentették, ha naponta fogyasztották az ajánlott gyümölcs- és zöldségadagokat. Ez elegendő ok arra, hogy ezeket az ételeket felvegye az étrendbe, mert jót tesznek a prosztatájának.

Fontos megjegyezni, hogy bár a nyers zöldségek nagyszerűek (és mindenfajta étrendben nagyon ajánlottak), ennek az erőteljes tag-csapatnak a maximális előnyeit kihasználva érdemes főzni a zöldségeket.

A főtt paradicsomban például a legtöbb vizet eltávolítják. Emiatt a zöldségek legegészségesebb részei koncentráltabbá válnak. Ugyanez mondható el a brokkoliról, mindaddig, amíg az nincs túlsütve, ezért tegye fel a kályhát valamilyen szószhoz, vagy köretként megsütheti a zöldségeit!

A tudomány a zöldségek mögött és a prosztata egészsége

A domináns növényi duó mögött rejlő hihetetlen erő nagyrészt abban rejlik, hogy magas koncentrációban tartalmaznak fitokémiai anyagokat és antioxidánsokat, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a rák elleni küzdelemben.

A paradicsom abszolút TÖLTÖTT antioxidánsokkal, például likopinnal, amelyek részben segítenek csökkenteni bizonyos típusú rákos megbetegedések kockázatát, valamint javítják a szív egészségét. Nem is beszélve a bőséges C-vitamin- és A-vitamin-ellátásról, valamint az alacsony kalóriatartalomról!

A brokkoliban is megvan a jótékony tápanyagok aránya. Erős fitokemikáliák, béta-karotin, indolok és izotiocianátok vannak átitatva - ezek mindegyike erős rákellenes vegyületnek bizonyult. A brokkoliban van fenetil-ITC is, amely akkor keletkezik, amikor a zöldségeket vágják vagy rágják - és laboratóriumi kísérletek során kimutatták, hogy elpusztítja a rákos sejteket.

Az étel valóban a legjobb gyógyszer a test számára - és úgy gondoljuk, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gyökerező, a pozitív életmódot támogató egészséges étrendnél nincs jobb védekezés a betegségek és a rák ellen. Milyen ételek kedveznek a prosztatának? A legjobb lista keresésekor feltétlenül tegye ezeket a zöldségeket a lista tetejére.