Milyen ételek jók alacsony vérnyomás esetén?

Kérdezzen meg egy orvostól

Cukorbetegségem van, és az egyik tünet a tartósan alacsony vérnyomás. Halvány és émelygő érzésem van, amikor túl gyorsan állok fel, és az izmaim gyengék. Már rengeteg gyógyszernek tűnik. Megoldhatom-e valamilyen módon az étrend és az életmód megváltoztatásával a hipotenzióval kapcsolatos problémáimat? Például milyen ételek alkalmasak alacsony vérnyomás esetén?

Orvos válasza

Nincs olyan egyedi vérnyomásmérés, amely meghatározná az alacsony vérnyomást. Alacsony vérnyomásnak számít a 120/80 alatti vérnyomás, amely a szédülés, a szédülés, az elájulás érzése, a szívverés vagy a gyengeség tüneteivel jár.

Bizonyos ételek segíthetnek a vérnyomás növelésében, beleértve:

Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Sok vizet inni
Magas B12-vitamin tartalmú ételek, például tojás, hús, tejtermékek, dúsított reggeli gabonafélék és egyes táplálékélesztő termékek
Magas foláttartalmú ételek, például sötét leveles zöldségfélék, gyümölcsök, diófélék, bab, tojás, tejtermékek, hús, baromfi, tenger gyümölcsei és gabonafélék.
Sós ételek
Koffein

Ezenkívül a vérnyomás emelésének és az alacsony vérnyomás tüneteinek elkerülésére más módszerek lehetnek a nagy étkezések, az alkohol elkerülése, valamint az evés után azonnal álló vagy testmozgás.

További információért olvassa el az alacsony vérnyomásról szóló teljes orvosi cikkünket.