Hogyan és mit kell enni szteroidok vagy prohormonok szedése közben

fogyasztania

Ha szteroidok vagy prohormonok szedését fontolgatja, akkor esélye van arra, hogy erősödni próbáljon, vagy további izmokat szeretne szerezni. De sajnos sok szteroidhasználó számára a súlygyarapodás ezzel együtt jár. Vannak, akik szerint ez elkerülhetetlen, mások úgy vélik, hogy igen, a megfelelő étrend mellett meg lehet valósítani a mitikus trifectát: erősebbé válás, izomnövelés és zsírvesztés. Függetlenül attól, hogy melyik táborban vagy, mi szteroid/prohormon felhasználók mindannyian felhasználhatunk még néhány információt arról, hogyan kellene és nem kellene diétáznunk. Itt található útmutatónk arról, hogy mit kell enni szteroidok vagy prohormonok szedése közben.

Helyes étkezés kerékpározás közben

„Te vagy az, amit eszel” egy ősrégi mondás, amely ugyanolyan igaz a szteroid- és prohormonhasználókra, mint mindenki másra. Sok szteroid/prohormon felhasználó elhanyagolja a fogyókúra fontosságát kerékpározás közben. A szteroidok és a prohormonok nagyrészt ezek. Étrendjétől függően akár erős, szilárd nyereséget, akár petyhüdt, rövid életű eredményt érhet el. Vagy ömlesztési vagy vágási ciklust futtat. És ez az első kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak. A válasz jelentős hatással lesz arra, hogy milyen ételeket (és ezek mennyiségét) kell és nem szabad enni.

Tömlesztés

Ha szteroidokat szed elsődleges célja az izomtömeg növelése (azaz „ömlesztés”), szemmel kell tartania a testzsírt. Mert, kivéve, ha óvatos, az elfogyasztott további kalóriák nem kívánt, további zsírokkal járnak. Szigorúan ki kell számolnia a napi kalóriaigényét, és a zsírszázalékot kordában kell tartani. Legyen tisztában azzal, hogy minél több szénhidrátot és zsírt fogyaszt, annál több zsírt fog hízni. Többet kell ennie, ha szteroidok/prohormonok szedése közben szeretne ömleszteni, de meg akar győződni arról, hogy a megfelelő úton halad-e.

A fehérjék a legfontosabb tápanyagok az izmok növekedésében és felépítésében. De nem minden fehérje jön létre egyenlően. Fehérjét a sovány húsokból, halakból, tojásokból és tejtermékekből kell beszereznie. Ezeknek a forrásoknak az egyikét minden étkezés során az egész nap használnia kell. Javasoljuk, hogy kb. 1,5 gramm fehérjét fogyasszon minden kilónként. Tehát, ha például 200 fontot nyom, akkor legalább 300 gramm fehérjét kell ennie naponta.

Összességében körülbelül 4500 kalóriát kell fogyasztania naponta egy ömlesztési ciklus alatt. Ezeket a kalóriákat a következőképpen kell felosztani: 30% fehérje, 50% szénhidrát és 20% zsír.

Vágás

Ha felaprózni akarsz, akkor zsírt kell égetned. Ez pedig azt jelenti, hogy csökkentenie kell a napi kalóriabevitelt és növelnie kell az elfogyasztott fehérje mennyiségét. Ha zsírégetni próbál, nem szabad sok szénhidrátot fogyasztania. Ha mégis fogyasztasz szénhidrátot, akkor azt reggel kell megtenni, amikor a tested elindítja a katabolikus folyamatot, az edzés előtt, hogy energiát szerezz, és utána töltsd fel a glikogénszintet. A halak, diófélék stb. Telítetlen zsírjai szintén nagyon fontos szerepet játszanak a felaprításban. Ha zsírégetésre vágyik, vagy csak sovány izomtömeget szeretne hozzáadni, akkor az összes kalória, amelyet el kellene fogyasztania, sokkal kevesebb, mint amennyit el kellene fogyasztania, ha ömlesztenie van. Javasoljuk, hogy napi kb. 2000-2500 kalóriára törekedjen, és az ételbontásnak inkább fehérje-fókuszúnak kell lennie: 50% fehérje, 25% szénhidrát és 25% zsír.

Itt van, útmutatónk arról, mit kell enni szteroidok vagy prohormonok szedése közben. Most, hogy tudod, hogyan kell diétázni, nézd meg a jogi szteroidok prohormonjainak választékát, hogy ma elkezdj izomépítést és erőnlétet!