Milyen ételt fogyaszthat aranyérben szenvedők Orvosi Értesítő

Aranyér minden 20. emberből körülbelül egynél fordul elő az Egyesült Államokban. Az 50 év feletti felnőttek több mint felének van ilyen fájdalmas állapota.

Az aranyér súlyosabb eseteiben haemoband beavatkozásra lehet szükség, de az állapot csak gyakran igényel olyan kezelést, amely megakadályozza annak súlyosbodását. Az életmódbeli változások segítenek, és bizonyos ételválasztások csökkenthetik ennek az állapotnak a súlyosságát. Íme, mit kell bevenni az étrendbe, ha aranyér van:

Friss gyümölcsök és zöldségek

Az Országos Egészségügyi Intézet kutatói aranyérrel küzdő egyéneknek javasolják a magas rosttartalmú ételek fogyasztását, ami megakadályozhatja hasmenés vagy székrekedés kialakulását. A rostban gazdag étel friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz. Soha nem tévedhet a frissen betakarított és ideális esetben a bio növényi ételekkel.

Ügyeljen arra, hogy az alma, a szilva és a körte ne maradjon rajta, mert itt található az oldhatatlan rost. Az oldhatatlan rost vagy a „durva takarmány” nem oldódik fel, így segít megtartani a dolgokat a rendszeren keresztül és kívül.

A flavonoidok, amelyek segítenek az aranyér vérzésének ellenőrzésében, megtalálhatók a gyümölcsök vékony héjában, valamint olyan élénk színű termékekben is, mint a szőlő, bogyók, paradicsom, kelkáposzta és más sötét, leveles zöldségek. Kerülje el, hogy ezek a termékek héja vagy levelei ne sérüljenek, amíg készen áll arra, hogy megegye őket. Ezenkívül kerülje a főzést addig, amíg a szín elhalványul.

Gabonafélék

A teljes kiőrlésű liszt, a köszörült kukoricadara és a hajdina gazdag oldhatatlan rostokban van, ezért fehér kenyér, keksz és tészta helyett ezeket együk. A főtt zab és árpa jó mennyiségű oldható rostot is ad. Az oldható rost feloldódik a vízben, és segít abban, hogy a széklet puha és könnyen áthaladó legyen. Ez megakadályozhatja a székrekedést és az irritációt, amely súlyosbíthatja az aranyéreket.

Bab, dió és lencse

ételt

A hüvelyesek fogyasztása segíthet fedezni az ajánlott napi rostmennyiséget, ezért feltétlenül vegye be őket étrendjébe. Egy fél csésze vese- vagy fekete bab 7-10 gramm rostot tartalmaz. 20 mandula vagy pekándió elfogyasztása szintén körülbelül 3 gramm rostot eredményezhet. Könnyedén beépítheti őket étrendjébe. A levesekbe és salátákba adjon hússal vagy helyettesítse a babot és a diót.

Víz

"Igyon legalább nyolc pohár vizet minden nap", ahogy a közmondás tartja. A víz technikailag nem élelmiszer, de rengeteget kell fogyasztania belőle, ha enyhíteni szeretné az aranyér tüneteit. Tartsa magát hidratált állapotban, ha annyi vizet iszik, amennyit csak tud, de ha nem, keressen helyettesítőt. A folyadékbevitelt gyümölcslével és tiszta húslevessel is kiegészítheti.

Az aranyér gyakori állapot, különösen a felnőttek körében. Előfordulhatnak székrekedéssel vagy megterheléssel küzdő embereknél, terhes nőknél, az imént szülteknél, túlsúlyos egyéneknél, sok nehéz emeléssel rendelkező személyeknél és azoknál, akiknek a kórtörténete családtörténetében szerepel. Ha már szenvedett ettől az állapottól, ne feledje, hogy a diéta segíthet. Ügyeljen arra, hogy rostban gazdag ételeket, például friss gyümölcsöt és zöldséget, babot, diót és lencsét fogyasszon a tünetek enyhítésére.