Milyen vékony pelagia

Pelagia híres orosz énekes, orosz népdalokat, románcokat és szerzői kompozíciókat ad elő. A közelmúltban nemcsak kreativitásával, de lenyűgöző alakjával is felhívta magára a nyilvánosság figyelmét személyére. Pelagia rajongói észrevették átalakulását a "Voice" című műsorban. Sokan kérdezik - hogy sikerült az énekesnek ennyire lefogynia? Valójában nincs benne semmi bonyolult vagy természetfeletti, csak saját étrendje volt.

Hogyan fogyott Pelagia 2014-ben?

Az énekesnő Novoszibirszkben nőtt fel - egy magas kalóriatartalmú gasztronómiai hagyományokkal rendelkező városban. Gyerekkora óta az énekesnő hozzászokott a gombócok, a húsos burgonya, a különböző töltelékkel készült édes sütemények, a vajjal és a kolbásszal készített szendvicsek fogyasztásához. Elég nehéz volt lemondani a kedvenc ételekről, de Pelagia kezébe vette magát, és figyelni kezdte táplálkozását és súlyát.

Sokféle étrendet kipróbáltam, elutasítottam a káros és zsíros ételeket, de Pelageya nem volt elégedett az eredménnyel. Sok sikertelen fogyási kísérlet után az énekes úgy döntött, hogy keményen viselkedik, szigorú diétát folytat és rendszeresen böjtös napokat rendez. Ezenkívül a Pelagia teljesen kizárta az étrendből a sült, zsíros, édes, füstölt, sós ételeket és süteményeket.

A lány abbahagyta a nassolást, különösen késő este. Az énekes utolsó étkezése - legkésőbb 19.00 órakor. A szabálytalan munkaidő miatt azonban Pelageya nem mindig tudta betartani az ilyen táplálkozást. Ettől a lány megszegte a szabályokat, de valami könnyű és alacsony kalóriatartalmú ételt evett.

Pelagia azt állítja, hogy a megfelelően elkészített ételek nagy szerepet játszanak a fogyásban. A diéta alatt a lány az összes ételt konvekciós kemencében vagy kettős kazánban főzte. Ezenkívül mindig gondosan tanulmányozta a termékek összetételét a boltban, és csak azokat vásárolta, amelyek a legkevesebb színezőanyagot és kémiai anyagot tartalmazzák. Ha volt idő vagy lehetőség, Pelagia elment a piacra élelmiszert vásárolni (itt műtrágya nélkül termesztett zöldségeket vásárolt). Gyümölcslé, gyümölcsital és gyümölcsital csak természetes.

Nagy siker a fogyásban Pelagia a hajdina révén érte el. A lány biztos abban, hogy a hajdina valóban varázslatos termék, amely minden hasznos anyaggal gazdagítja a testet, aktiválja az anyagcsere folyamatokat és normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját. Pelagia élvezte a hajdina használatát, a legkülönfélébb ételéből főzve. Az egyik interjúban a lány elismerte, hogy ez a termék sokáig elfelejtette az éhségérzetet.

A megfelelő táplálkozás és a hajdina mellett Pelagia mindig 2 hetente látogatta meg a fürdőt. A nedves gőz eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges folyadékot a testből, regenerálja a bőrt. Ezenkívül az énekesnő nem feledkezett meg a sportolásról: a lány havonta 20 napot látogat az edzőterembe, és intenzíven bemegy az alakjáért, a fennmaradó 10–11 nap mindent megtesz, amit szeret, és bármit megesz.

A lány nem feledkezett meg a böjti napokról. Ebben az időben Pelagia természetes joghurtot vagy kefirt használt kis adagokban, valamint gyümölcs- vagy zöldségsalátákat, zöldeket adva hozzá.

A test normális munkájának biztosítása és a kiszáradás elkerülése érdekében az énekes nagy mennyiségű tiszta vizet ivott. A felesleges kilók leadása elegendő mennyiségű ivás nélkül egyszerűen lehetetlen.

A diétából való kilépés után Pelagia továbbra is betartotta bizonyos szabályait:

Megtagadta a vörös húst, tenger gyümölcseivel helyettesítve;
Egy hónap alatt 3 hétig visszautasított tészta-, pék- és liszttermékek;
Hetente többször böjt napokat rendeztem, csak kefirt és almát használva.

Sokan kérdezik - "Mennyire vékony Pelagia?“. Még maga az énekesnő sem válaszolt erre a kérdésre. Az egyik interjúban csak az a mondata villant fel, hogy egy diétának köszönhetően több mint 15 kg-ot sikerült lefogynia.

A csillagdiéta titkai

Diet Pelagia: hozzávetőleges menü

Reggeli: bármilyen zabkása a vízen (lehetőleg hajdina);
Ebéd: zöldségsaláta, fehér csirkehús vagy pár darab hal párolt, tea cukor nélkül;
Vacsora: zöldségsaláta vagy tengeri saláta.

Ha úgy dönt, hogy Pelagia példáját választja, és hajdina diétát folytat, akkor be kell tartania az alapvető szabályokat. Csak hajdinával kell diétát kezdeni. Az éhség rohamaival csak enni lehet. 3-4 nap elteltével ajánlatos az ételeket diverzifikálni, összekapcsolva fehérrépával, retekkel, szezámmal és zöldekkel. A hajdina diéta alatt sok tiszta vizet kell innod. Megengedett friss gyümölcslevek fogyasztása cukor, fekete és zöld tea nélkül. A hajdina diéta jól illeszkedik a kefirhez, de zsírmentesnek kell lennie.

A hajdina-étrend alatt ajánlott egy éjszakán át forrásban lévő vízzel főzni. Reggel, ha víz van a hajdinában, ürítse le és kezdje el használni. Mivel a hajdina sok fehérjét és szénhidrátot tartalmaz, de nincs glükóz, fáradtnak érezheti magát és fejfájást okozhat. A tünetek kiküszöbölése érdekében 1 evőkanál mézet hígítson egy pohár vízben, és igyon egy italt.

Annak érdekében, hogy a hajdina-diéta után ne hízzon, próbáljon meg nem túlenni, hanem csak fokozatosan vezessen be új ételeket és növelje az adagokat.

A hajdina-diéta során beveheti étrendjébe aszalt gyümölcsöket, cukrozatlan gyümölcsöket, zöldeket, természetes és alacsony kalóriatartalmú joghurtot. Díszítheti ételeit zöldségsalátákkal, só nélküli olívaolajjal. A hajdina ízének javítása érdekében szójaszószt adhat hozzá. Méz adható teához vagy vízhez.

Pelagia lefogyott: fotó előtt és után

A Pelageya diéta hatékony és ártalmatlan technika, amely elősegíti testének formáját. Az énekesnő képes volt összeszedni magát, és a javukra hajlamosítani a teljességre való hajlamot. Ez azt bizonyítja, hogy az irányítás átvételével és a lány tanácsának kihasználásával jelentős eredményeket lehet elérni a harmóniáért folytatott harcban.