Minden, amit ehet: Támadó vonalembernek lenni

Vezető elemző, 2008. augusztus 13. Hozzászólások Megjegyzés Bubble Icon

Amikor a gyerekek általános iskolába járnak, és tanáruk megkérdezi tőlük, hogy mi akar lenni, ha felnő, sok fiú azt mondja, profi futballisták. - Olyan akarok lenni, mint Peyton Manning! "A kedvenc játékosom Adrian Peterson, és futóvédő akarok lenni." - Szeretnék elkapni passzokat és gyorsan futni, mint Larry Fitzgerald.

Milyen gyakran hallja, hogy egy gyerek azt mondja, hogy háromszáz fontot akar súlyozni és védelmet nyújtani, mint Orlando Pace? Nem túl gyakran fogadok, kivéve, ha a bálványaik között szerepelhet Joey Chestnut, a hotdog-evés bajnoka és Rosie O'Donnell.

Nyilvánvaló, hogy a sértő vonalember élete nem sokak által vágyott élet. Mégis, a legjobb bérlőknek fizetett felső dollár. Maga a 6-7, 325lb Pace hétszeres Pro Bowler, és az 1997-es NFL Draft összesítésében az első számú. Pace annyira domináns volt ohiói állambeli főiskolai karrierje során, hogy az NCAA létrehozta a „palacsinta blokk” statisztikát, hogy segítsen megmérni, hányszor verte le teljesen ellenfelét. Pace annak idején a leggazdagabb újonc szerződést írta alá, egy hétéves, 25,6 millió dolláros szerződéssel. Egyes gyerekek átgondolhatják, hogy milyen pozíciót akarnak játszani, miután látták, hogy a legjobb vonalasok mennyire lehetnek sikeresek.

Másrészt támadó vonalembernek lenni nem könnyű. Napjaik nagy része az evés és a testedzés körül mozog, bármit és mindent megtesznek hatalmas kereteik fenntartása érdekében abban a reményben, hogy egy nap aláírják ezt a hatalmas szerződést.

Nemrég ültem le a Big Ten három fő vezetőjével, a Penn State A.Q. Shipley, az illinoisi Ryan McDonald és a wisconsini Andy Kemp, hogy megpróbálják megérteni, mit kell naponta átélniük ahhoz, hogy hasonlítsanak a fizikai példányokra, amelyek ők.

"Nehéz fenntartani a súlyt, hogy őszinte legyek" - mondta Shipley, aki tömege 297 kg. - Bármennyire is futunk és edzünk, napi 5000 kalóriát kell megenned, csak azért, hogy fenntartsd. Időnként szinte durva. ” Shipley megértette, hogy a vonalhajózóknak nemcsak a súlyukat kell jelentősen magas szinten tartaniuk, hanem az állóképességüket és az erejüket is. "Bérembernek lenni, meg kell szereznie ezt a fizikai mentalitást, és fel kell szívnia, amikor fáj és ha fáradt."

"Nehezen tartom a testsúlyt" - magyarázta a 296 font McDonald. „Néhány embernek meg kell próbálnia lefogyni, de azt hiszem, magas az anyagcserém, és hálás vagyok ezért. Nem akarok felrobbantani, ha kész vagyok. ”

Felrobban? Egy tipikus étkezési nap után, mint Shipley, az ötlet nem hangzik annyira elragadottnak. "A reggeli hat tojás, 8 uncia vörös hús, egy tál almamártás, [és] egy tál zabpehely" - mondta Shipley. „Ebéd 8-10 uncia hús, két adag rizs, gyümölcs, zöldség. Vacsora 16-20 uncia hús, két adag rizs, két adag zöldség és snack között. Ez sok evés. ”

Andy Kemp, a három közül a legnehezebb egy mérlegtől elrugaszkodó 316 kg-ban, tudja, hogy gyakran eszik, és a rutinhoz való ragaszkodás a kulcs a fontok megtartásához. "Mindig kapunk egy lapot a táplálkozási szakemberünktől" - mondta Kemp. "Beszélnek velünk a jó dolgokról, amelyeket megdolgoztunk, vagy olyan napokon, amikor nem."

Mit eszik a Kemp egy átlagos napon? "A reggeli a legfontosabb étkezés" - mondta. - Csak megpróbálok valamit kapni a gyomromba, egy granola bárban vagy egy pár pirítóst. Most edzünk és fehérje turmixot kapok. Aztán hazamegyek, készítek egy szendvicset, és bekerülök valamibe a rendszerembe, vagy megállok egy metrónál, vagy ilyesmi. Közben megpróbál falatozni. És vacsorára? - Elérkezik a vacsorához, és kimegy enni, vagy készít valamit, és a lehető legegészségesebb marad. Aztán általában lefekvés előtt szokott valamilyen snacket fogyasztani.

Az „egészséges” szót nem szokták használni egy sértő vonalember leírása során. A nagy mennyiségű egészséges étel fogyasztásának azonban - szemben a három Burger King Whopperrel - megvan a maga előnye.

"Megpróbálunk 4-6 kisebb étkezésben részt venni, tudod, semmi sem túl nagy, semmi sem egészségtelen" - mondja Kemp.

"Az utóbbi időben megpróbáltam egészségesen táplálkozni" - magyarázza McDonald. "Hébe-hóba [megeszek] egy salátát, esetleg egy sárgarépát."

Hogyan próbálja McDonald beépíteni az egészséget a napi étkezési ütemtervébe? "Reggelire gabonát és gyümölcsöt szoktam enni" - mondja. „Ebéd, [megpróbálok] eljutni valamihez, mint például a metró vagy valami egészséges, de ez könnyen Wendyé válhat ... Igazából nem kellett túl óvatosnak lennem, amit eddig ettem. Ez nagyon kedves volt. "

A súlyzóban eltöltött órák, majd a meleg gyakorlatok és a hosszas találkozók rengeteg energiát fogyaszthatnak a vonalhajózó emberétől. Ennek az energiának a feltöltése elengedhetetlen számukra a vaskos keretek megtartásához.

„Edzés után a legnagyobb dolog, amit teszek, hogy egy fehérje turmixot, egy Met-RX súlygyarapítót, ami körülbelül 500 kalóriát tartalmaz, [kombinálom] egy másik körülbelül 450 kalóriás turmixkal, beteszem egy turmixgépbe némi jéggel, banán [és] fagylalt, keverje össze, és körülbelül 1 300 kalóriatartalmú turmixról van szó. [Nekem] ezt az edzés után azonnal be kell vennem, hogy megpróbáljak energiát és dolgokat visszahozni a testembe. " Ennyi kalória elfogyasztása után hogyan lehet éhes vacsorára később aznap este? "Néha nem vagyok éhes a remegés után, a vacsora bármi lehet."

Ha elvárják tőlük, hogy súlyukat egy bizonyos szinten tartsák, gyakran fárasztó a nagyfiúk számára. A tervezéssel, az időgazdálkodással és az alapvető fegyelemmel a vonalasok megtanultak mindent megtenni.

"Csomagolja össze az ebédjét, csomagoljon kevés harapnivalót" - mondta Shipley arról, hogyan marad masszív. "Osztályban fogsz esni mogyoróvaj-szendvicseket, pulyka-szendvicseket, ilyesmit."

Nemcsak a vonalhajózóknak kell megtervezniük az evés napját, hanem az ételek nagy részét is fizetniük kell.

"Ez határozottan költséges lesz, és [meglehetősen sokat megy az élelmiszerboltba" - mondta Kemp.

"Bármikor iskolába járunk" - mondja McDonald -, hasonlóan az őszi szemeszterhez, heti öt étkezést is kapunk a vacsoránál. [Az iskola által biztosított étkezési pénz] sokat segít. Nyáron minden egyedül van, így kissé nehéz lehet. Amikor érzem a [pénzügyi] következményeket, néha el kellett kérnem a szüleimtől egy kis pénzt. "

Tehát legközelebb, amikor közelről lát egy vonalhajózót, és undorodik a hatalmas méretétől, és kíváncsi arra, hogy valaki ilyen gigantikusan tud sportolni, ne feledje, milyen nehéz nekik ekkorának lenni. Amikor lyukakat nyitnak a védelemben, hogy Adrian Peterson világa átfusson, vagy blokkolja a védőket, hogy Peyton Manninghez hasonló játékosok dobhassák el azt az extra másodpercet, akkor köszönetet mondanak nekik, hogy kétszer annyit nyomtak, mint te.