Próbáltam egy infraszaunát, és ez teljesen megéri a hype-ot

Ebben a cikkben

Ha olyan wellness-szerető vagy, mint mi, jó eséllyel hallottál már az infraszauna-kezelésekről. Vagy reálisabban valószínűleg látott róluk készült képeket az Instagram hírcsatornájában. Míg a modellek és a mindennapos emberek egyre izzadóbb tendenciát mutatnak, elgondolkodhat azon, hogy ezek a szaunák valóban megéri-e a hype-ot. És hé, nem vagy egyedül. Mint minden nagyon reklámozott kezelésnél, ésszerű megfontolni, hogy a gyakran kifüggesztett juttatások valóban valósak-e vagy sem, vagy csak egy befolyásoló tényező fizetett valóságának szüleményei. Az infravörös narratíva rendezésének elősegítése érdekében az iparág egyik legfontosabb infravörös ajánlattevője mögött két vezető hölggyel beszélgettünk: Katie Kaps, a HigherDOSE társalapítója és társelnöke, valamint a Chillhouse alapítója és vezérigazgatója, Cyndi Ramirez.

Előtte megtudhatja, mi az infraszauna és milyen előnyökkel járhat annak eldöntésében, hogy szeretne-e tovább felfedezni valamit.

Mi az infraszauna?

Az infraszauna egy fadoboz, amely infravörös melegítőkkel van felszerelve, amelyeket a test méregtelenítésére és gyógyítására, a hangulat fokozására és egyebekre terveztek. Ellentétben a hagyományos szaunákkal, amelyek gőzzel vagy száraz hővel melegítik a helyiséget, az infraszaunák zárt helyiségekben használnak infravörös hőforrásokat a testhőmérséklet közvetlen emelésére.

"Az infravörös hő nagyon gyengéd" - mondja Kaps. "Az élmény hasonló ahhoz, mint egy meleg napon a napon feküdni, és érezni, ahogy a hő a test magjába sugárzik." A hagyományos (forró szikla vagy gőz) szaunákkal ellentétben - amelyek jóval meghaladják a 200 ° F-ot - az infravörös hő előnye, hogy kényelmesebb, 100 ° -150 ° F üzemi hőmérsékleten hatékony, ezért kevésbé valószínű, hogy zavarja a légzést és nagyobb valószínűséggel kezelhető egy teljes 60 perces időtartam alatt.

Az infraszauna előnyei

Mivel az infravörös hő behatol az emberi szövetekbe, szemben azzal, hogy egyszerűen felmelegíti a bőr felületét, Kaps szerint az infravörös szaunák hétszer hatékonyabbak a test méregtelenítésében, mint a hagyományos szaunák. "A test maghőmérsékletének emelésével az infraszaunák 20% méreganyagból álló verejtéket képesek előállítani, szemben a hagyományos szaunával csupán 3% méreganyaggal".

Mivel az infravörös annyira hatékony a méreganyagok leadásában, Ramirez szerint számtalan testi aggodalomra képes. "Az infravörös fények erős hője elősegíti a test keringését, ami fokozott anyagcseréhez, izom- és ízületi fájdalomcsillapításhoz, fokozott immunrendszerhez, és természetesen stressz és fáradtságcsökkentéshez vezethet" - mondja Ramirez.

A hő okozta méregtelenítésen túl az infraszaunák fokozhatják a kollagén termelést és a hangulatot, különösen, ha a színterápiás fényeket beépíti az ülésbe (ezekről bővebben alább). A legjobb az egészben, hogy a hangulatjavító előnyök azonnaliak - Kaps szerint izzadni kezd, és kb. Az első 10 percben érezni fogja az előnyöket. Bár ha egy nagyobb bőr- vagy súlyátalakulás szemtanúja akar lenni, folyamatos ülésekre van szükség.

Egyes infravörös szaunakezelések, mint például a HigherDOSE és a Chillhouse, színterápiával (vagy fényterápiával) is járnak. "A fényterápiát a testen belüli speciális betegségekre, valamint a hangulatra használják, és több energiát engednek áramolni bizonyos csakrákba" - magyarázza Kaps. "De manapság a legtöbbet a szépségápolási kezeléseknél látjuk." A kromoterápia különböző fényárnyalatokat használ fel a különböző terápiákhoz. Ahol például a piros LED-lámpát használják kollagén és fájdalomcsillapításra, ott a kék LED-fény hatékonyan elpusztítja a pattanásokat okozó baktériumokat. A

Hogyan készüljünk fel egy infraszaunára

Ramirez azt mondja, hogy igyon sok vizet és bőségesen aludjon a verejtékezés előtt. Ez biztosítja, hogy kisebb eséllyel érezheti magát ájulásként vagy dehidratálódásként az élmény során.

Érdemes valamilyen szórakozást is magával hoznia, arra az esetre, ha unatkozna. Ha fideszes ember vagy, mint én, az segít, ha kéznél van egy podcast vagy kedvenc zenéje, mivel izzadás közben csendben ülve gyorsan hangulattá válhat (és azt mondom, hogy első kézből tudja).

Mire számíthat egy infraszaunánál

Legyen az első infravörös felhasználó vagy tapasztalt veterán, számíthat arra, hogy őrülten izzad, és csodálatosan érzi magát utána. "Annak ellenére, hogy ez az egyik legpihentetőbb módja annak, hogy izzadságot törjön és kalóriát égessen el, a meleg különösen erős lehet az újonnan érkezők számára" - mondja Ramirez. "Ne feledje továbbá, hogy ennek a szolgáltatásnak a célja a méreganyagok izzadása, és nem ritka, hogy a munkamenetet követően akár 30 percig izzad."

Magát a kezelést illetően a legtöbb stúdió 30 és 60 perces foglalkozásokat kínál (a Chillhouse 60 és 75 perces foglalkozásokat kínál), így a pulóvereknek sok ideje lesz leöblíteni utána. Csakúgy, mint a legtöbb wellness-kezelés esetében, sokan úgy gondolják, hogy az infravörös szaunaházak szép árcédulával rendelkeznek. Ezek azonban megközelíthetőbbek, mint gondolná. A HigherDOSE 30 perces munkamenete 45 dollárba kerül, egy 60 perces munkamenet pedig 65 dollárba kerül; felvehet egy személyt a hüvelyébe további 15 dollárért, ha kedves vagy megosztani egy kis helyet. És ha New York-ban él, egy 60 perces Chill Heat sesh 60 dollárba kerül, és egy 75 perces kezelés 75 dollárért szól; ismét 15 dollárt fizethet egy kétfős kezelésért.

Az infraszaunában töltött 45 perc után felfrissültnek, újjáéledtnek és jobbnak éreztem magam, mint valaha (ellentétben azzal, amikor szédülök és zihálok csupán egy 15 perc gőzszaunában töltött perc után) - csakúgy, mint hableányt, talicskát és deszka. Ezért szeretem a rendszeres infravörös kezeléseket a havi rutinomba szőni (bár szívesen köteleznék hetente, ha az időbeosztásom és a pénztárcám megengedi), hogy kiegészítsem a megaformer edzéseimet, megnyugtassam az idegeimet, stabilizálja az immunrendszeremet és megtartsa a hangulatom. csekken.

Utógondozás

Érdemes megjegyezni, hogy némi megszokás szükséges ahhoz, hogy teljesen jól érezhessük magunkat egy infraszaunában. Az első infravörös alkalom során, bár nem volt elviselhetetlenül meleg, néhányszor ki kellett nyitnom az ajtót, hogy hűvös szellő jöhessen be. Ettől kezdve úgy döntöttem, hogy magammal hozok egy jéghideg szigetelt vizes palackot, hogy hűvös maradjak anélkül, hogy elvéve a fűtött helyről.

A munkamenet után fontos, hogy a nap folyamán folytassa a hidratálást, mivel valószínűleg órákig izzad majd. Mivel akár 600 kalóriát is megéghet a szaunában ülve, még egy kis víztömeget is elveszíthet - valószínűleg visszatér, de ez annál is inkább oka annak, hogy az utána következő órákban hidratált maradjon.

A Végső elvihető

Az infraszaunák a verejtékezés egyik legpihentetőbb módját kínálják. A hagyományos gőz- vagy kőszaunákkal vagy akár szaunatakarókkal ellentétben az infravörös kezelések az elejétől a végéig kényelmesek, és kevésbé valószínű, hogy gyengeséget vagy légszomjat okoznak. Sőt, kölcsönadják azt a kipirult, friss gőzfürdői ragyogást, amelyre mindannyian törekszünk.