Ez a wellness-terv vírusos lesz, mert nagyon egyszerűen követhető

Bontjuk.

Webhelyigazgató, aki hajlandó a kristályokra, táblázatokra és McNugget-ekre. Nem hivatalos suttogó angyal/Infernos Clapham nagykövet.

Abszolút nem támogatjuk a fogyókúrát itt a GLAMOUR-ban, de mindannyian azon vagyunk, hogy felfedezzük a legfrissebb wellness híreket, hogy jobban érezhessük magunkat és kiegyensúlyozottabban éljünk.

A jelenlegi járvány arra kényszerített bennünket, hogy értékeljük újra életmódunkat, és hangsúlyt fektessünk egészségünkre és annak javítására, de annyi wellness-tervvel, amelyet követni lehet, az életstílusának megfelelő kiválasztás abszolút aknamező lehet. Egyenes, immunerősítő tervet keres az egészségre való rúgás elindításához? Az egyik wellness-terv, amely egyszerű felépítésének és hatékony eredményeinek köszönhetően kiállta az idő próbáját, a Dr. Michael Mosley által alapított The Fast 800.

Hét évvel ezelőtt a tévés orvos, Dr. Michael Mosley elindította az egészségügyi forradalmat, amikor az 5,2 gyors étrend révén megismertetett bennünket a szakaszos böjt erejével.

Hirdetés

Legfrissebb könyve, a The Fast 800 ígéri, hogy segít az embereknek felrázni wellness-játékukat, és annak ellenére, hogy nem új, még mindig az internetről beszél.

Az etosz egyszerű: személyes online értékelés segítségével az életmódprogram lehetővé teszi, hogy személyre szabja saját egészséges életmódjának tervét. Nincsenek gyors javítások és hóbortok sem, mivel a terv a személyre szabott menük révén hosszú távú egészségének javítására irányul.

Olvassa el a következőt

Mi a tubuláris emlő szindróma? Az állapot, amelyről senki sem beszél, de ez hatalmas károkat okoz testünk bizalmában

Itt az ideje, hogy megtörjük a csendet.

"Akár nagy súlya van a gyors fogyásnak, akár az egészségügyi célja az, hogy egy kicsit fogyjon, feljavuljon és feltöltse egészségét, a The Fast 800 elég rugalmas ahhoz, hogy a legtöbb embernek megfeleljen" - mondja Dr. Michael.

"De még mindig sokan kérnek tőlem további tanácsokat, támogatást és útmutatásokat a számukra megfelelő terv megvalósításához, ezért hoztunk létre egy digitális életmód-támogató programot a könyv kiegészítéseként."

Hirdetés

Itt mindent meg kell tudni az IBS kezeléséről egy táplálkozási szakembertől, aki megtanulta kezelni az övét

Egészség
2019. január 15
Christobel Hastings

Tehát, ha fel akarja emelni a wellnessét, amikor a zárból indulunk ki, olvassa el előre a mindent, amit tudnia kell a The Fast 800-ról.

Mi a Fast 800 terv?

Egyszerűen: A Fast 800 egy személyre szabott digitális életmódprogram, amely az egészséges táplálkozást helyezi középpontba. Akár a fogyás a cél, akár az étrend finomítása, a terv mindenkinek segíthet egészséges és fenntartható módon beállítani életmódbeli szokásait.

Olvassa el a következőt

Amint a Covid vakcina végre bevezetésre kerül, a Gen-Z és Millennials foglalkoztatási kilátásait, mentális egészségét és társadalmi életét feláldozzák az 50 év felettiek számára

Remek hírek az oltásról, de mi van velünk?

Három különböző szint létezik: a „szupergyors terv”, amely napi 800 kalóriát tartalmaz 12 héten át azok számára, akik gyorsan szeretnének sokat fogyni.

Hirdetés

Aztán ott van az 5: 2 terv, amely 5 nap egészséges táplálkozáson és két böjti napon alapul, azok számára, akiknek kevesebb a fogyni való fogyásuk, és a fitneszre és a fenntartható életmódra szeretnének koncentrálni.

Végül van egy mediterrán stílusú terv, ha Ön már egészséges testsúlyban van, de szeretné feltölteni az egészségét.

Hogyan működik?

A Fast 800 egy fenntartható terv, amely alacsonyabb szénhidráttartalmú mediterrán étrendet alkalmazott annak érdekében, hogy az egyén súlya hosszú távon stabil maradjon.

A program könnyen elkészíthető receptek személyre szabott menüt mutat be, amelyek magukban foglalják az egészséges fehérjékben és zöldségekben gazdag, alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztásának mediterrán elveit.

Olvassa el a következőt

Biztonságos visszatérni a főutcára? Amikor a karácsonyi vásárlók tömege összegyűlik, megkérdezzük, hogy az ajándékai megéri-e a kockázatokat

A vásárlók ezreiben tértek vissza.

Javasoljuk az egészséges zsírok, például az olívaolaj és a diófélék használatát, és nem fogják megfosztani az alkalmi pohár bortól vagy a csokoládé falatától sem, amiben mindannyian egyetértünk, hogy nagyszerű hír.

Milyen előnyökkel jár?

A Fast 800 követése számos előnnyel jár:

• A mediterrán étrendet fogyasztók 30% -kal kisebb eséllyel szívroham vagy stroke miatt halnak meg, és 50% -kal csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

• 306 ember tanulmányában, amely azt vizsgálta, hogy az intenzív testsúly-kezelés (800 kalóriás étrend 3-5 hónapig) eléri-e a 2-es típusú cukorbetegség remisszióját, szemben a bevált gyakorlati gondozási irányelvek alapján kontrollcsoporttal, 12 hónapos korban a cukorbetegség remissziója volt az intervenciós csoportok 46% -ában és a kontroll csoport 4% -ában. Az intervenciós csoport résztvevőinek 24% -ában 15 kg + súlycsökkenés volt, a kontroll csoportban pedig egyetlen résztvevő sem.

Hogyan követed?

Összefoglalva a legfrissebb tudnivalókat arról, hogy mit és hogyan eszünk, hogyan gyakoroljunk és figyeljünk oda, a lépésről lépésre bemutatott program megadja az embereknek azokat az eszközöket és erőforrásokat, amelyek a Fast 800 saját verziójának megvalósításához szükségesek.

Hirdetés

A 12 hetes program a következőket tartalmazza:

• Személyre szabott menük: napi 800 kalória, 5: 2 vagy mediterrán stílusú terv, mindez vegetáriánus lehetőségekkel. Online személyes értékelése meghatározza az Ön számára megfelelő tervet (azonban a program során bármikor módosíthatja a menü beállításait).
• Étkezéstervező: cserélje ki és vissza a recepteket, ahogy illik.
• Az étkezési terv módosításakor frissülő bevásárló listák.
• Közel 250 könnyen elkészíthető és „nagyszerű ízű” recept.
• Gyakorlási tervek a kezdőnek, magabiztosak és szakértők!
• Mindfulness útmutatás.
• Személyes nyomkövető.
• Teljesen új kiadványok és videotár a tanulás támogatására.
• A hasonló gondolkodású kollégák és elkötelezett egészségügyi szakemberek aktív fóruma.

A Fast 800: Hogyan kombinálhatjuk a gyors fogyást és az időszakos böjtöt a hosszú távú egészség érdekében Dr. Michael Mosley részéről.