Minden információ a dátumok és a tej étrendjéről

minden
Ebben a cikkben ajánljuk azoknak, akik a «Naturel Diet» oldalunkat követik, a dátumok és a tej csodálatos sémáját, amely elősegítheti a nemkívánatos súly gyors lefogyását mindazok számára, akik hamarosan vékonyabb megjelenést szeretnének/szeretnének. Ahol egy hét alatt elveszíthette 3-4 kilós testét. És lehet egymástól időközönként megismételni az időközöket a súly beállításához és a szervezet mozgékonyságának fenntartásához.

Aki közülünk nem szereti a különféle különleges dátumokat, ha tejjel kombinálják, ez ebben az esetben a ramadán szent hónapjára emlékeztet minket, amelyet rituális szertartásoknak tekintettek. A datolya és a tej étrendje egyszerű és rendkívül egyszerű, és gyors étrend-programnak tekinthető, ahol rövid idő alatt jelentős fogyáshoz járul hozzá.

És kétféle módon forralja fel a datolya és a tej kínálatát, és ezeket a módszereket ízlés szerint túróval vagy joghurttal helyettesíthetik, és nem befolyásolják az ellátás hatékonyságát, feltéve, hogy a napi 21 dátum száma növekedés vagy csökkenés nélkül. Itt van a dátumok és a tej diéta két módszere.

A dátum és a tej étrendjének első módja:

módszere csak három fő étkezésre oszlik, az alábbiak szerint:

  • Reggeli: 7 dátum + egy pohár tej vagy egy csésze joghurt. És lehetőleg reggel 8:00 után.
  • Ebéd. 7 dátum + csésze tej vagy tej vagy joghurt. És mint a nap közepén lenni.
  • Vacsora: 7 dátum + csésze tej vagy egy csésze tej vagy egy csésze joghurt. És nem haladhatja meg az étkezési időt 20:00.

A dátum- és tejrendszer használatának második módja:

Ebben a módszerben öt egész napos étkezésre osztják a napot, így a teltségérzet egész nap fennmarad, anélkül, hogy több ételre lenne szükség. A kezdők is várják az anyagcserét, és ne terheljék túl a test szerveit:

  • Reggeli: 5 dátum + csésze tej vagy joghurt vagy kedvenc joghurt. Ez legyen az étkezés 19:00. 9:00 óráig.
  • Kisételek: 3 dátum + csésze tej vagy tej vagy joghurt. Ennek az étkezésnek kell lennie 12: 00-kor.
  • Ebéd: 5 dátum + csésze tej vagy tej vagy joghurt. Ez 3 és 16 óra közötti étkezés legyen.
  • Ismét kicsi étkezés: három dátum + csésze tej vagy egy csésze tej vagy joghurt csomagolás. És mint ez az étkezés este hatkor.
  • Vacsora: 5 dátum + egy pohár tej vagy tej vagy joghurt. Lehetséges, hogy ez az étkezés azonnal 20:00 órakor történik, és nem haladhatja meg a 21 órát. Míg, mielőtt lefeküdne, jó ideje befejezni az egész emésztési folyamatot.

Mindkét módszer esetében engedélyezett tea, kávé és más gyógynövények, például kömény és más, hozzáadott cukor nélkül. Vagy legyen cukorrendszer. Szükséges továbbá kezelni ezt a kezelési rendet napi 8 pohár vízre, és annál jobb.

A dátumok és a tejdiéta előnyei:

A datolya és a tej étrendjében az szerepel, hogy elősegíti a gyors fogyást, és elérhető, olcsó és könnyen elkészíthető, a személyi bázis élelmiszerigényének nagy részét tartalmazza, ahol az egyetlen tej vagy az étrendben használt helyettesítők tartalmaznak 18 élelmiszer szükséges, kalcium, cink, foszfor és magnézium, niacin, pantotén és fólia, riboflavin, tiamin, vitaminokat, a-vitamint, B6, B12, C és D vitamint is tartalmaz, mivel a tej jelentős mennyiségű fehérjét, zsírt tartalmaz, szénhidrát és víz. Másrészt egyesíti a vas, a kalcium, a cukrok, a zsírok és a víz, valamint az A-vitamin dátumát.

A dátumok és a tejdiéta hátrányai:

A diéta legnagyobb hátrányai között jelentős számú tápanyag hiányzik, amelyek fehérjetartalma csak 21 gramm, és ez az arány nagyon alacsony. A só, a rost és a vitaminok fontos elemei is hiányoznak. Ez az unalom és a frusztráció kezdete óta is vezeti híveit, ezért követnie kell a 3 és 5 nap közötti strandolási időszakot, és szigorúan tilos bármilyen okból bármilyen módon 7 napig növelni tanítványainak napszámát. . És hogy rövid idő elteltével megismétlődjön, ez a terv lehetővé teszi egy hét alatt a testvesztést 3-4 km-re.

Ossza meg a "Minden információ a dátumok és a tej étrendjéről" bejegyzést