az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 7 választ tartalmaz, 3 hangot tartalmaz, és legutóbb 1Maureen frissítette 3 évvel, 9 hónappal ezelőtt.

8 hozzászólás megtekintése - 1-től 8-ig (összesen 8-ból)

Más is követi minden második nap az FD tervet? Szeretnék hallani tapasztalatairól, tippjeiről stb. Nagyon gyorsan eltelek az étellel, ezért gondolom, hogy szeretnék ezen az úton haladni. A múltkori problémám az volt, hogy a gyomrom összes helyiségét megtakarítottam édességektől és/vagy szénhidrátoktól. Valamiért nem tudok sok rendes ételt enni, de nem okozott gondot 3-4 sütit vagy muffint enni reggelire. Mindent, amit ettem, zsírként raktároztam el, és most azt a zsírt akarom elveszíteni. Megszereztem az édesség/szénhidrát-függőség problémáját, és egyedül leadtam 5 kilót, de most szeretném elérni a célsúlyomat és ott maradni! Kívánva MINDEN Sikert a fogyás útján! Maureen

ADF-et csinálok. Megállapítottam, hogy szép ritmusba esik, ha teste alkalmazkodik, bár az első néhány hét kissé kihívást jelent. Gyors napokon csak egyszer eszem. Úgy látom, hogy 500 kalória nagyon kielégítő lehet, ezért ez eléggé boldoggá tesz. Vettem, hogy sokféle teát és forró marmitot iszom egész nap, hogy tartsam az éhséget, valamint reggel a szokásos fekete kávémat.

Fontosnak tartom, hogy elegen együnk az NFD-kről. A kísértés az, hogy ott is csökkentsen, de ez az anyagcsere sebességének csökkenését kockáztatja, ami kontraproduktív. Két jó méretű egészséges ételt próbálok megenni nem gyors napokon, annak ellenére, hogy nem vagyok különösebben éhes. A lehető legjobban távol maradok a finomított szénhidrátoktól és a gluténtől, bár a tészta időnként kissé túl csábító volt. De korábban minden nap ettem tésztát, kenyeret vagy tortillát, így hosszú utat tettem meg. Sokat írtam arról, hogy mit csinálok, különféle szálakban, amelyeket a profilomon keresztül olvashat el. Nov óta minden második nap sikeresen teljesítettem minden böjtöt, beleértve karácsonyt is, és lényegesen kisebb vagyok, mint amivel kezdtem. Tényleg működik:)) Remélem megtalálja az Ön számára megfelelőt.

Azt tervezem, hogy ADF-et csinálok, ha egy platóra érek 5: 2-re. Mennyivel nehezebb? Eszik egy kis ételt az FD-n?

Sikerült csökkentenem az édességeket, de még mindig vannak problémáim az egészséges ételek fogyasztásával. A pizza a kedvencem.