Mindenki a mennybe akar menni, de senki sem akar meghalni! Ez az oka annak, hogy már nem fogysz!

Mindenki a mennybe akar menni, de senki sem akar meghalni. Írta és énekelte a néhai amerikai énekes, Albert King. Igaz, nem? Véleményem szerint hogyan vonatkozik ez a hasonlat erre a darabra? Nos, megtudja, mielőtt véget ér.

Tehát egy ideje részt vesz egy olyan programban, amely fogyni próbál és valamilyen oknál fogva nem történik meg. Vagy sikerrel jártál el kezdetben, azonban elérted a fennsíkot, és ezen a lépcsőn való lépés a legnagyobb félelmed lett. Mit kell tenned? Az a tény, hogy itt olvassa ezt a cikket, már feltette ezt a kérdést. Átvezetem a legnyilvánvalóbb hibákat, amelyeket el lehet követni a fogyás útján, és megtanítom, hogyan lehet legyőzni őket. Mielőtt nekilátnánk, hadd állítsam be helyesen az elvárást. Ha arra gondolsz, hogy egy kardinális titkot szeretnék felfedni, amely a cikkem elolvasása után segít a következő 10 napban 20 font leadásában, akkor elmehet egy kulináris oldalra, és megkeresheti kedvenc vacsora receptjét. Vagy jobb, ha csak visszatér a tetejére, és elolvassa a darab első 2 sorát. Ez segít az áttekinthetőség megteremtésében, és ezt a cikket nyitott szívvel olvassa el.

Tapasztalataim és a különféle ügyfelekkel és edzőkkel folytatott megbeszélésem alapján íme az 5 leggyakoribb probléma, amellyel szembesülhetünk, miközben megpróbálunk ragaszkodni a fogyás tervéhez.

Ez nem egy fogyókúrás terv- Mondtam már ilyet, és még egyszer elmondom. A fogyás tervei nem működnek. 1000 kalóriát ejthet, éhesen éhezheti magát hetekig, és lefogyhat, azonban miután odaért, újra visszatér a kedvenc kalóriáihoz, és hajlamos a hízás kétszeresére nőni. Ez egy életmód és nem diéta program!

Ez az egyértelműség elengedhetetlen ahhoz, hogy erős alapot építsen és biztosítsa a sikert. Ha ez nem életmód, soha nem lesz következetes. Győződjön meg arról, hogy a megfelelő megközelítést választotta. Például. Rendelkezzen egészséges, nem feldolgozott ételekkel és magas cukortartalmú feldolgozott ételekkel. Miután tudta, mit kell enni, és megtanulta az étkezés manipulálásának művészetét, ezt következetesen megteheti. Évente sikerül aprózva maradnom, és soha nem diétáztam, mióta ezt megértettem. Esetenként be is préselek egy csalás ételt, és egyszer-egyszer iszom alkoholt, és hidd el, hogy nem megyek ki a formámból. Megértem, hogy ez nem diéta, hanem életmód. elmehet a „Hogyan kezelhetem a makrókat (ételeket) normál életvitel közben” cikkemhez.

Snack az étkezések között- A szabályok egyszerűek, akkor egyenek, ha éhesek, és nem akkor, amikor nem. Ami alapvetően azt jelenti, hogy az étkezések között elfogyasztott rágcsálnivalók akár jelentős kalóriákat is tartalmazhatnak, amelyek általában kikerülnek az ellenőrzésből. Pár oka van annak, hogy az ember gyakrabban uzsonnázik, mint kellene.

Túl sok feldolgozott szénhidrátot, cukrot eszel minden étkezéskor, amitől időnként éhes vagy. (a vércukorszint kontrollon kívül esése miatt történik. Ezt már korábban megbeszéltük)
Nem eszel elegendő fehérjét vagy zsírt az étkezésed során; ezért a jóllakottság érzése nincs meg. A zsírok és a fehérjék hosszabb ideig tartják jóllakva, mivel a testnek időre van szüksége az emésztéséhez
Szokásból vagy unalomból nassol.
Nem iszik elég vizet. (3-4 liter legalább egészséges egyének számára)

Tartsa be a fentieket, és garantálom, hogy képes lesz mérsékelni vágyait.

Ma mindenki azonnali és gyorsított eredményeket szeretne, minimális ráfordítással. Az azonnali kielégülés korát éljük. Koppintson egy gombra, és pillanatok alatt megvalósíthatja a dolgokat, hölgyeim és uraim. Ahogy az edzőktől olvastam és hallottam az egész világról, bárki, aki távolról is szorgalmas és fegyelmezett, előnyt élvez a mai korban. Legtöbben nem hiszünk a következetesség és a siker hosszú ideje húzódó folyamatában. A technológiát arra használják, hogy szűrőket tegyenek a képekre, a társadalmi identitásokra anélkül, hogy észrevennék annak valódi identitásra gyakorolt hatását. A lényeg, amelyet itt próbálok megállapítani, az az, hogy ha valamiből többet akar, akkor több munkát kell végeznie. Ha meg akarja változtatni az életét, akkor előbb meg kell változnia. Nem lehet csak ilyen eredményeket elérni. Nincs érintés és fizetés, és itt megkapja, amit akar. Be kell dolgoznia és következetesnek kell lennie céljainak eléréséhez. Garantálom, hogy az eredmények annyira motiválóak lesznek, hogy nem cserélnek el érte semmit.

Hagyjak valamit, ami segített abban, hogy ezt világosan megértsem. Ha könnyű dolgokat csinálsz, nehéz lesz az életed, garantálom. Most fordítsuk meg ezt. Ha nehéz dolgokat csinálsz, az életed könnyű lesz. Tehát kössön ma szövetséget, és gondolkodjon hosszú távon. Legyen életmód! Most vedd fel magad és végezd el a munkát.

Boldog Lohrit és szép vasárnapot!

Legközelebb emelünk, ezért vagyunk.