Ételek listája a HCG diéta betöltése napokon

diéta

A HCG töltési napokra való felkészülés alapszabálya, hogy jól terheli a zsírokat. Igen, minden a FATS-ról szól. Próbáljon tisztán maradni a szénhidráttól. Ez segít abban az áttérésben, amikor a zsírokat használja a fő üzemanyagforrásként a szokásos szénhidrátok helyett.

De milyen ételeket és zsírokat fogyasszon?

A HCG diétás ételek listájának nagy része a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend szakaszára összpontosít, és teljesen megfeledkezik az élelmiszerek listájának betöltéséről. Tehát, ez az Ön számára. Ez tökéletesen kiegészíti a szokásos HCG étrend-tervet.

  • Magok és diófélék - Földimogyoró, szezámmag, tökmag
  • Zsíros gyümölcsök - Olajbogyó és avokádó
  • Olaj-olíva, len, kókusz, avokádó és szezám. Mindegyik 100 kalóriát tartalmaz evőkanálonként.
  • Kókuszdió-Ez gazdag antioxidánsokban, ásványi anyagokban és vitaminokban. Szinte bármilyen ételhez hozzáadható.
  • Fokhagymavaj pirított zöldségek
  • Rántott mindent
  • Tejes turmixok
  • Öntetek és szószok - holland mártás, valódi tejszínhab (nem hidrogénezett „habos feltét”), vajmártás, majonéz, mogyoróvaj
  • Pizza extra pepperonival, kolbásszal és tejszínnel
  • Sajttorta, hamburger
  • Fokhagymavaj pirított zöldségek Olívaolaj/Balzsamecetes mártás kenyérhez
  • Nagy zsírtartalmú sajt - cheddar, krémsajt, teljes zsírtartalmú lágy sajt, parmezán
  • Tojássárgája alapú szószok és desszertek
  • Desszert - Válasszon desszertként egy teljes zsírtartalmú fagylaltot egy sütemény helyett, amely többnyire cukorral van tele.
  • Húszsírok - tartalék borda, szalonna, kolbász, szalámi, báránycomb, steak, marhapogácsa

Ehet más ételeket?

Igen ... Csak győződjön meg róla, hogy zsírok vannak benne. A HCG étrenddel töltött napok minél zsírosabbá tétele.

Emlékezik

  • Keresse meg a legtáplálóbb zsíros ételeket, hogy teste minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson, hogy az agy és szervei csúcsminőségben tartsák a VLCD-t.
  • Amikor azt tervezi, hogy elvégzi a hcg betöltési fázist, akkor azt a hétvégén végezze el, ahol két teljes nap áll rendelkezésére az étel elfogyasztására.
  • Ne vásároljon meg mindent, amit valaha is szeretett volna enni. Vásároljon elég két napig.
  • A betöltési szakasz nagyszerű alkalom arra is, hogy kimenjen és étkezzen.
  • Ne feledje, egyen, amíg jóllak.