Hogyan lehet fogyni egy héten citrom diéta, káposztaleves diéta és tippek

Ha tudni akarja, hogyan lehet fogyni egy hét alatt, akkor jó helyen jár! Főleg folyadékot fog elveszíteni, ami nagyon kiszáradt állapotban marad, azonban ha csak egy hétig szeretne fogyni, és ezután egészségesebb rendszert indít el, akkor rendben kell lennie.

Az alapterv

Dietetikusként és egészségügyi szakemberként pontosan meg tudom mondani, hogyan kell fogyni
egy héten belül. Íme néhány egyszerű módszer erre. Nem kell drága napi terveket követnie, mivel egyes diéták előírják.

Az összes általam említett étrendnél a legfontosabb a nagyon alacsony kalóriabevitel. Ha komolyan gondolja, hogy egy hét alatt szeretne lefogyni, akkor nem szabad túl sok problémát okoznia a villa egy hétre történő letételével!

Citrom diéta

A citrom diéta érdekes módja a fogyásnak egy hét alatt. Alapvetően kiüti az összes ócska ételt és szénhidrátot, és igyon annyi házi limonádét, amennyit csak tud. A limonádának méregtelenítő hatása van a méreganyagok és a felhalmozott zsírok felszabadítására, így nagy előnye van azoknak, akik egy hét alatt fogyni akarnak. A limonádé receptje az, hogy 2 evőkanál frissen facsart citromlevet, 300 ml szűrt vizet és 2 tsps jó minőségű organikus juharszirupot, vagy egy kis rúd fahéjat és egy csipet cayenne borsot kever össze. Igyon egész nap.

Káposztaleves diéta

A gyors fogyás érdekében az egyik legelső rangú étrend a káposztaleves diéta. Ez a diéta vihart okozott a 90-es években, amikor az emberek kissé túl sokáig hordták és eléggé megbetegedtek. De, ha tudni akarja, hogyan lehet fogyni egy hét alatt, ez az egyik legjobb fogyókúra a gyors fogyáshoz. Nagyon éhes leszel, de csak egy hétig. A leves egyszerű. Dobjon egy edénybe paradicsomot, újhagymát, zellert, sárgarépát, paprikát és annyi fehér káposztát, amennyit csak az edénybe kaphat. Az íz hozzáadásához alapanyagot is hozzáadhat.

Ha egy hét alatt lefogy, az első három napban csak friss gyümölcsöt és zöldséget eszik (burgonya vagy banán nem), és annyi káposztalevest, amennyit csak akar. A negyedik napon egyél annyi levest, amennyit csak akar, valamint annyi sovány tejet és banánt, amennyit csak tudsz. Az ötödik nap leves, és annyi marhahús és paradicsom, amennyit csak tudsz, és a hatodik nap ugyanaz, de marhahússal és mindenféle zöldséggel. Az utolsó napon fogyaszthat barna rizst és zöldségeket, valamint a levest. Egy hét alatt lefogy, és a vita ellenére az étrend táplálkozási szempontból megfelelő, amennyiben egy hétnél hosszabb ideig nem halad meg.

Értelmes tippek

Anélkül, hogy divatos diétákról lenne szó, hogy lefogyjon egy hét alatt, íme néhány ésszerű tipp.
Ahhoz, hogy egy hét alatt lefogyjon, meg kell győződnie arról, hogy az italok kalóriamentesek.
Igyon sok vizet, és győződjön meg arról, hogy üdítőitaljai diétás üdítők, és hogy a kávéjához nincs-e hozzáadva cukor. Ha biztosan van tej a kávéban vagy a teában, csak egy gondolatjel legyen.

A következő tipp, hogyan lehet fogyni egy hét alatt, a fehér kenyér és a fehér rizs betiltása. Válasszon alacsony GI-opciókat a pumpernickel vagy a rozskenyér és a barna rizs közül. Kisebb adagokban elégedettnek érzi magát, és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát.

Gyakorlat

Végül, ha egy hét alatt le akar fogyni, akkor napi egy órát szánjon egy kis szív- és érrendszeri edzésre. Végezzen aerobik órákat, vagy fusson. Meg kell égni, égni, égni! Ne végezzen semmilyen súlyt, mivel korlátozott kalóriatartalmú étrend esetén nagyon gyenge lesz, és megsértheti magát. Miután egy héten át végezte az extrém fogyókúrát, és a nagy eseménynek vége, remek ötlet megpróbálni karcsúbb maradni! Azonban nem javasolnám, hogy folytassa a diétázást az általam említett módon.

Végső ajánlások

Ezek a módszerek szigorúan rövid távúak, és az ilyen hosszú ideig tartó étkezés súlyosan befolyásolja az egészségét. Az étkezés megváltoztatása szórakoztató, a fogyókúra nem. Nézze meg a könyvesbolt polcait, ahol tájékoztató jellegű egészséges táplálkozási könyveket talál, vagy nézze meg a könyvtárat. Különösen azt ajánlom az embereknek, hogy próbálják ki manapság az e-könyveket, mivel egyesek ingyenes próbaverziókat kínálnak, így fizetés előtt jól szemügyre veheti, mit vásárol.

Sok sikert a fogyáshoz egy hét alatt! De ne feledje, hogy ezzel kezdje új karcsú életét! Sok szerencsét!