Mindent elárasztva; vagy; Semmi diéta mentalitás Tápláló táplálék Tápláló táplálék

Jenny Brewerrel

mindent

Nemrég olvastam egy interjút Dr. Oz-szal, amely nagyon meglepett. Amikor az újságíró megkérdezte tőle, mit csinál a testmozgásért, így válaszolt:

„Minden reggel elvégzek egy gyors jógaedzést: egy nap üdvözletet, amelyet száz fekvőtámasz és ötven jackknife-felülettel tarkítottak. Nekem kell hét-tíz perc, aztán a zuhany alatt vagyok. Hetente egy éjszaka a futópadon vagy az elliptikuson futok. "

Azt hiszem, azt vártam tőle, hogy mondjon még valamit a következők szerint:

„Minden nap korán kelek, hogy az edzőteremben találkozzak egy órányi erőemeléssel az edzőmmel. Aztán futok 5 mérföldet. Heti három éjszaka forró jógaórára járok. ”

Vagy valami ugyanolyan intenzív!

De Dr. Oz tudja, mi az egészséges életmód kialakításának valódi kulcsa - és ez….

Más szavakkal, bármennyire is rohanó vagy elfoglalt Dr. Oz, mindennap gyakorolhat, mivel edzései rövidek. És csinálni valami egészséges mindennapi ritmust, ha valami egészségeset csinálsz három napig, majd csak négy napot követ a kanapén, mert fáradt vagy és kiég.

Ugyanígy van ez a diétával is - kezdett-e már valaha intenzív étkezési tervet sok szabálysal, hogy túlterheltnek találja magát, és fejest ugrik egy jégkrémbe?

Legközelebb, ahelyett, hogy hatalmas tervet „folytatna”, gondoljon valamire, ami elég egyszerű és reális a mindennapokhoz.

Ahelyett, hogy: "Nem fogok szénhidrátot enni ..."

Próbálja ki: "Mindennap egészséges, fehérjében gazdag reggelivel kezdem"

Mi az az egyszerű egészséges táplálkozási stratégia, amely elég reális a mindennapok megvalósításához?

Ha már a magas fehérjetartalmú reggelikről beszélünk, a közelgő 6 hetes Természetes ételek főzési programomban megtanulják, hogyan lehet jobb reggelit készíteni fehérjében gazdag receptekkel, amelyeket előző este elkészíthetnek. Nincs több zaklatott reggel! Nézze meg itt.

Éhes a többire?

Írja be alább az e-mail címét, hogy megkapja az ingyenes frissítéseimet és receptjeimet, és küldök egy ingyenes online főzőtanfolyamot, amely bemutatja: „Háromféle módon lehet finomabbá tenni a zöldségeket!



Jenny Brewer szakács, MS, CNS