Tudatos Yogi étkezési terv

Az egészséges táplálkozás fontos része a testének gondozásában. Mindent gyakorolhat, amit csak akar, de ha nem tesz bele jó ételt, a gyomra fellázad ellened! A tápláló táplálkozás jegyében összeállítottunk egy gyors étkezési tervet egy teljes napra, beleértve reggelit, ebédet, vacsorát és még néhány uzsonnát!

(Ha a böngésző nem tölti le a képet, egyszerűen kattintson a jobb gombbal a mentéshez, vagy húzza az asztalra!)

Reggeli

Teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal és kedvenc friss gyümölcsével, például banánnal vagy eperrel.

Ebéd

Zöld saláta grillezett csirkével (vagy szétszórt tofuval), napraforgómaggal, avokádóval és alacsony zsírtartalmú öntettel, például olívaolajjal.

Vacsora

Készítse el saját burrito-ját! Csomagoljon egy kukoricatortillát fekete bab, zöldségfélék (például saláta, zöldpaprika és hagyma), az Ön által választott hús vagy húspótló és quinoa köré.

Falatozás

Hagyja ki a zsetont! Próbálja ki a dióféléket, gyümölcsöt (szárított vagy friss), a hummust és a zöldségeket, valamint az alacsony zsírtartalmú joghurtot.

(Ilyen? Szeretne beérkező üzeneteinket megkapni?)