Mindig egyél 19 óra után - amit szeretek

Közzététel: Ezt a bejegyzést a „Mindig egyél 19 óra után” szponzorálja. Az alábbiakban kifejtett vélemények a sajátjaim.

Az egyik cél, amelyre akkor gondoltam, amikor elkezdtem gyakorolni Joel Marion: Mindig egyél este 7 óra után című könyvében szereplő tanácsokat: A forradalmi szabálytörő étrend, amely hatalmas vacsorákat, desszerteket és engedékeny snackeket élvezhet - miközben egyik nap is zsírégetést végez az volt, hogy egészségesebb döntéseket hozzak amikor a testem táplálására volt szükség.

Szaggatott böjtöléssel a böjt nagy részét éjszaka végezzük, amikor alszunk. Mindig egyél 19 óra után 16 órás böjtöt javasol, így 8 órás ablak marad az egészséges táplálkozáshoz.

17 óra körül szoktam vacsorázni. Az irányelvek használata Mindig 19 óra után egyél, A nap első étkezésének reggel 9 körül kell lennie. Egyébként ilyenkor szoktam enni, mert annyira rohanok, hogy felkészítsem a gyerekeket a napra. Elfelejtettem táplálni magam!

A napomat egy 3 perces zsírégető itallal kezdem, ami jelenleg citromvíz. Múlt hét, Említettem, hogy több vizet kell innom. Mindig küzdöttem az elegendő ivással. A víz nagyon gyorsan unalmassá válik! Szerencsére a Mindig egyél 19 óra után néhány ital receptet kínál, hogy még élvezetesebbé tegye. Ők voltak az elsők, akiket beépítettem a rutinba, miután kicsit többet megtudtam arról, miért olyan fontos a vízivás:

„A víz számos egyéb létfontosságú funkció mellett segít megemészteni az ételeket, kiűzni a hulladékokat, szabályozni a hőmérsékletet, megvédeni a szöveteket, csillapítani az ízületeket és védeni a gerincoszlopot. A víz révén a hormonok a megfelelő szervekbe áramlanak, a tápanyagok minden sejtbe eljutnak, és a méreganyagok hígulnak és eltávolulnak a testből. "

A citromvíz elfogyasztása segítette az éhségérzetemet a reggeli első dolgomban, így könnyebben tarthatok 9-10 óráig, mielőtt elkezdenék enni. Ez is visszafogja az édes (ócska) ételek iránti vágyam reggelire!

Amit szeretek, mindig eszem 19 óra után:

Étkezési tervek. Ez annyira segít nekem! Vizuális ember vagyok, ezért valóban hasznos volt a javaslatok meglátása, mit és mit kellene innom/inni.
Receptek. Az étkezési tervek receptjei benne vannak. Ez adott nekem egy kiindulópontot, és segített létrehozni egy élelmiszerbolt listát, amely tele van egészségesebb ételekkel.

Mindig egyél 19 óra után a receptosztályon. Minden a nap első italától a desszertig! Joel ebben a videóban beszél kedvenceiről:

Kedvenc receptem eddig a juharcsirke és a zöldségek voltak. Ez egy lepedős étkezés, amelyet gyorsan sikerült összeállítani egy mozgalmas hétköznapon.

A desszertek csodálatosan néznek ki. A Fruit Tarts szerepel a kipróbálandó receptlistámon:

A legnépszerűbb szerző, Joel Marion fitneszszakértő és táplálkozási szakember, amely megcáfolja a hagyományos fogyókúra alapjául szolgáló mítoszokat, és egyszerű, rendkívül hatékony fogyókúrás programot kínál.

A Mindig egyél 19 óra után terv a következőkből áll: A 14 napos gyorsulási fázis a program elindításához és a gyors eredmények eléréséhez, A fő szakasz, ahol pontosan megtudhatja, hogy mely ételeket kell enni, amikor a fogyás céljait szeretné elérni., Az életmód fázisa a súly végleges levonása érdekében.

Mindig egyél 19 óra után: A forradalmi szabálytörő étrend, amely hatalmas vacsorákat, desszerteket és engedékeny harapnivalókat kínál - Joel Marion egynapos zsírégetés közben, most megvásárolható. Tudjon meg többet a könyvről és a vásárlás módjáról itt.

Közzététel: Ha elmulasztotta, ezt a bejegyzést a „Mindig egyél 19 óra után” szponzorálja. A fent kifejtett vélemények a sajátjaim.