Mini Stepper használata a fogyáshoz

A mini stepper egy érdekes eszköz, amely nagyon sokféle módon hasznos. Kicsi, ezért nem használ sok helyet, ami tökéletes, ha kis lakásban lakik. A másik oldalon hasonló egy nagy unokatestvérhez, ezért hasonló előnyöket kínál. Javul a kalóriaégetés, így tényleges fogyásra lehet számítani. A fogyás előrehaladása azonban alacsonyabb lesz, mint egy teljes méretű stepper esetén. Mindenesetre ezt az egyszerű modult érdemes használnia, ha több kalóriát kíván égetni és lefogyni. A legfontosabb tény az, hogy tudjuk, hogy ez az eszköz nem nyújt gyors előrelépést, ezért nem szabad elveszítenie a reményt, és minden alkalommal gyakorolnia kell, amikor lehetősége van rá.

használata

A készülék használata

Csak annyit kell tennie, hogy ráteszi a lábát az evezőkre, és a kezével meghúzza a fogantyúkat. Az eljárás ugyanaz, mint egy teljes méretű lépcsővel. Ezen felül beállíthatja a feszültséget, így megnehezítheti a gyakorlást. Ezt csak akkor szabad használni, ha készen áll, különben fájni fognak az izmai. Néhány modell csodálatos beállításokkal rendelkezik, így sokkal nehezebbé teheti a gyakorlást, ami azt jelenti, hogy rövidebb idő alatt több kalóriát éget el és többet fog fogyni.

A testmozgást hetente néhányszor el kell végezni, de ebben az esetben minél többet gyakorol, annál nagyobb és jobb hatást ér el. Ne feledje, hogy a mindennapos testmozgás a legjobb előnyökkel jár a fogyás terén. Akár 100 kalóriát is elégethet, miközben nézi kedvenc tévéműsorát. Ezenkívül a legújabb modellekhez tartozik egy kijelző, amely figyeli az elégetett kalóriák mennyiségét. Szakértők szerint ezek a mini stepperek sokkal jobbak, mint a legtöbb ilyen típusú termék, egyszerűen azért, mert lehetővé teszik az elégetett kalóriák tényleges számának megtekintését, így beállíthatja étrendjét és hatékonyabban tudja elérni a haladást.

Hasznos trükk, amely egyszerűbb, mint a súlyának növelése, súlyzókkal a kezében tartva. Ez az egyszerű trükk azért hasznos, mert segít kalóriát égetni, így a fejlődés jobb és gyorsabb lesz. A tartandó súly mennyisége tőled függ. Kezdheti 1 kg-mal, és további adagokat adhat hozzá, ha készen áll. 10 kg elérése azt jelenti, hogy haladása hihetetlenül gyorsan halad, és halad a cél felé. A másik oldalon ne adjon súlyt, hacsak nem áll teljesen készen, különben sérüléseket okozhat. A testmozgáshoz szükséges idő körülbelül 10 perc, de hosszabb is lehet, mivel ez egy könnyű gyakorlat.

Az első eredményeket 2 hét múlva veszik észre, ha minden nap edz. A másik oldalon ne feledje, hogy az étrendet is módosítani kell, ezért csökkentenie kell a napi kalóriabevitelt.