A leleményes trükkök, amelyek segítettek Alyssa Milano-nak 20 font fogyásban

A színésznő és a társadalmi aktivista néhány bevált módszerre esküszik (egyik sem íze "diétás étel").

Alyssa Milano önéletrajza ugyanolyan változatos, mint ahogyan jönnek. Persze szerepelt a Ki a főnök? és elbűvölte, de az azóta eltelt években mindenféle területen dadogott, a Project Runway All Stars főszereplésével, a Viva luxus papírtörlősorának tervezésével, sőt saját hacker-találkozik-társadalmi-aktivizmus képregénysorozatának elindításával., Hacktivist.

De igazi rejtett szuperhatalma az alacsony szénhidráttartalmú ételek ismerete, amelyek nem szívnak. A keményítõk kivágásának ismerõje lett, miután egy ideje az Atkins-diétára lépett, amikor az utolsó 20 font baba súlyának elvesztésével küzdött. A diéta olyan jól sikerült, hogy úgy döntött, hogy marad, és életmódként alkalmazza, nem pedig a kilók gyors leadásának módja. Íme néhány bevált technikája.

1. Taco 'Bout Nagy Tortilla-helyettes.

A taco éjszakák különösen népszerűek Milano házában. "Szeretem bármilyen ételt, amit főzni tudok a gyerekeim számára" - magyarázza. Míg a gyerekeknek szokásos taco héjakat tesz ki, salátával vagy káposztával fogja becsomagolni az övét.

Ugyanez vonatkozik a szendvicsekre is. "Úgy látom, hogy csak az a kielégítő, ha bármilyen szendvicset becsomagolunk egy jó darab erős salátába, például jéghegybe vagy vajassalátába" - mondja. - Kellemes ropogást ad neki.

2. Tészta ne használja a hagyományos pizzakrémet.

Milano imád házi készítésű pizzát készíteni, és ha van szelete, gyakran karfiol kéreggel készíti. Időmegtakarítás céljából megvásárolja az előre elkészített tésztát, de kipróbálhatja ezt a receptet.

Gyakran megy egy sima sajtszeletért, de az egyik öntetre rákezd: tanyasi öntetre. "Nagyon szeretem a tanyasi öltözködést bármire" - mondja.

3. Válassza a Rengeteg fehérjét reggelire.

A színésznő kihagyja a pirítóst vagy a gabonapelyhet, a legtöbb reggel a rántottát és a pulykaszalonnát részesíti előnyben. A fehérje segít abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek. (Ezt gyakran salátával és halakkal követi ebédre, kiadós adag zöldségeket kap a dolgok kerekítéséhez.)

4. Legyen szaftos, ne keményítős.

A brooklyni bennszülött olasz családban nőtt fel, ahol édesanyja minden hétvégén "vasárnapi szószt" készített (AKA paradicsommártás). "Nagyon jól tudok tésztaételeket készíteni, de sajnos jelenleg nem kaphatok" - mondja Milano. De talált néhány alternatívát, például vékonyra szeletelt cukkini használata tészta helyett a lasagnájában.

5. Chip az egészségesebb snackekért.

Milano hátsó kertjében organikus veteményeskert található, amely megkönnyíti a saláta dobását - vagy a krumplis chips egészségesebb alternatívájának felkorbácsolását, amikor valami sósra vágyik. "Káposzta- és spenót chipset készítek, amelyet a gyerekek szeretnek" - mondja. "Csak megöntözöm őket olívaolajjal, sóval, borssal és egy facsaróval, majd kb. 15 percig lassú tűzön főzöm őket."

Tudja, hogy van kedve a tömeghez, amikor még a kisgyermekek is megadják a jóváhagyás pecsétjét.

Egy másik kedvenc szénhidrátmentes snack? Ízesített mandula. "Nagyon szeretem a wasabi paprika mandulát" - mondja.

6. Menj előre és légy sajtos.

Arra az esetre, ha Milano szülei meglátogatnák magukat a hétvégén - és be kell vallani, csak azért, mert ez tagadhatatlanul jó - a színésznő mindig kéznél tart egy csomó sajtot, hogy dobjon össze egy gyors sajttálat. "Nincs semmi, mint egy jó sajttál" - mondja Milano, aki nagy rajongója a bleu sajtnak és az érlelt goudának. Itt van egy, amit összeállított nekünk, és epret, szőlőt, meggyet, pácolt húst és savanyúságot is tartalmaz (és ha kíváncsi vagy, az a papírtörlő a Viva vonalából származik):

7. Amikor az élet citromot ad, szorítson mindenre.

Az étkezések legkívánatosabb feltétjei közül sokan rengeteg ízt és kalóriát adnak hozzá. (Ahem, sajt, szalonna, tanyasi öntet.) Milano friss citrom- vagy lime-levet ad hozzá "szinte mindenhez", hogy egy étel citrusos rúgást adjon anélkül, hogy kalóriabombává változtatná.