Mit gondolnak a diétakultúráról ma az intuitív étkezést kitaláló dietetikusok

étkezést

Az intuitív étkezés rendkívül népszerűvé vált az elmúlt néhány évben, de az egyedülálló diétaellenes keret már 25 éve létezik. Az Intuitív étkezés első kiadását 1995-ben adták ki dietetikusok, étkezési rendellenességekkel foglalkozó szakemberek és táplálkozási terapeuták, Evelyn Tribole, M.S., R.D.N. és Elyse Resch, M.S., R.D.N. A forradalmi könyv meghatározta az elme-test megközelítésének tíz alapelvét, hogy táplálékkal és testtel találják meg a békét és szabadságot - ez egy személyes folyamat, amely felhatalmazza az embereket, hogy újra kapcsolatba lépjenek saját étkezési bölcsességükkel.

Összefüggő

Az Egy Élelmiszerorvos mindenkit arra sürget, hogy egyél

Nemcsak a télen a közönséges megfázás és az influenza miatt kell aggódnia, hanem a koronavírust is figyelembe kell vennie, ami még fontosabbá teszi további intézkedések megtételét az immunrendszer erősségének megőrzése érdekében. Bár sokféleképpen támogathatja az immunrendszer működését, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételekkel teli étrend fogyasztása magas a listán.

Az 5 legjobb snack, amelyek segítenek a vércukorszint kordában tartásában és a diéta rendben tartásában

Mindannyian otthon dolgozunk, a harapnivalótól számított hüvelykeken belül, és ez gyilkosság az egészséges táplálkozás, a fogyás vagy az alacsony vércukorszint fenntartása érdekében tett erőfeszítéseink miatt (mivel a tüskék az inzulin túlfeszültségéhez vezetnek a zsírraktározáshoz, súlygyarapodáshoz vezetnek). Az Országos Cukorbetegség-tudatossági hónap tiszteletére mi.

Meg akarja védeni a szívét? Egyél minden nap ezt a diót

Az emberek évezredek óta eszik diót. Most egy új tanulmány megállapítja, hogy korai őseinknek mindezekkel az időkkel ezelőtt helyes elképzelésük volt. A stabil szív- és érrendszeri egészség fenntartása vagy helyreállítása általában egyet jelent azzal, hogy bizonyos ételeket - például a vörös húsokat vagy a pékárukat - ki kell hagyni az étrendből. Az egészségmegőrzésnek nem feltétlenül a kivonásnak kell lennie, mivel a kutatók jelentős bizonyítékokat gyűjtöttek össze, amelyek arra utalnak, hogy a dió napi étrendbe való felvétele csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Ha ezeket rendszeresen eszi, valószínűleg egészségesebb, mint az összes barátja

A gyümölcsevést általában egészséges alternatívának tekintik az édességfogyasztás helyett, de ha szárazak, akkor egy csomó előnnyel járhatnak az egészség javítása érdekében. A szárított gyümölcsök, például a mazsola, a datolya, az aszalt szilva, a füge és még sok más egészségesebbé teheti Önt azokhoz az emberekhez képest, akik nem fogyasztják őket - állítja egy új tanulmány.

10 enni való étel, hogy soha ne legyél beteg, mondják az orvosok

Ha az immunrendszeredről van szó, minden bizonnyal fontos, amit eszel. Bár egyetlen étel sem véd meg a megbetegedéstől, az általános étrend jelentős szerepet játszik a védekezőképesség fokozásában. Dr. Robert Graham, MD, MPH, séf és a FRESH Medicine társalapítója azt mondja: "Az első lépés.

Vajon a tej fogyasztása banánnal valójában rossz-e neked?

Milyen az egészséges reggeli? Talán egy csésze zab banánpürével, tejjel és dióval. De itt van egy releváns kérdés: Tényleg jó neked tejtermékkel fogyasztani a banánt? Az interneten olyan pletykák keringtek, amelyek arra utalnak, hogy a banánnal ellátott tej káros hatással lehet az emésztésre, sőt az alvási szokások megzavarásához vezethet.

A táplálkozási szakember szerint a legrosszabb gabona, amelyet soha nem szabad enni

Gondolhatja, hogy nem tévedhet el egy egyszerű tál gabonával reggelire, de igen! Csak az Egyesült Államokban több mint 1000 márkával könnyen belátható, hogyan vált milliárd dolláros iparággá. Ennyi gabonafélével odabenn egyél, ne ezt! megtudta, mi a legrosszabb gabona, amit megehet!

A zöldebb mediterrán étrend csökkentett hússal még nagyobb előnyökkel jár az egészségére nézve - derül ki a tanulmányból

A tanulmány megállapítja, hogy egy kicsit több növény hozzáadása a hagyományos Med étrendhez jót tesz az egészségünknek - és a bolygónak is. Hallottátok, hogy a mediterrán étrend szinte mindenre kiváló. Most kiderült, hogy a „zöld Med” diéták még jobbak az Ön és a környezet számára.

7 ok, amiért olyan sokat fingol, hogy ennek semmi köze az ételhez

Van néhány étel, amelyről tudod, hogy benzint ad. Ezért, mielőtt leülne egy megrakott babos chilibe, vagy kipróbálná a káposzta tekercs receptjét (mert, hé, ez egy járvány, akkor miért ne), győződjön meg róla, hogy nincs hová lenni. "A puffadás.

Az igazi ok, amiért soha ne tegyen citromot italába

"Kevesebb vizet kell innod" - mondta soha egyetlen egészségügyi szakember sem. Ez azért van, mert a sok víz fogyasztása az egyik legegészségesebb dolog, amit tehetsz magadnak, a fogaidtól kezdve az emésztésen át egészen az ízületi egészségig mindenre előnyös. A hidratált állapot fenntartása akár a fogyásban is segít, miközben jobban felszívja az ételben lévő tápanyagokat - jelentette az Healthline. Legyünk azonban őszinték: a sima régi agua amolyan unalmas. Nincs íze és állaga, ezért sokan hozzáadnak egy csavar citromot a dolgok keveréséhez.

3 egyszerű tipp az egészséges fogyáshoz az anyagcsere szakértőtől

Évek óta a szakértők megpróbálták meghatározni a fogyás leghatékonyabb és legegyszerűbb módját. A diéta utáni étrend jött és ment, de egy utah-i tudós legújabb megállapításai a végső és tartós megoldásnak bizonyulhatnak a biztonságos súlykezelés érdekében. BYU professzor és.

Ennek a meglepő gyümölcsnek az elfogyasztása 10 évet vesz igénybe

Az öregedésgátló tudomány jelentős áttöréseket ért el az elmúlt 10 évben. Bár ezen eredmények nagyobb összege gyógyszerészeti, az étrend monumentális szerepet játszik a kozmetikai termékek megőrzésében. A folyóiratban közzétett, új, randomizált klinikai kísérleti tanulmányban a Kaliforniai Egyetem tápanyagkutatói megállapították, hogy a mangó gyümölcse.

A túl sok tojás elfogyasztása növelheti ennek a betegségnek a kockázatát

A tojás az egyik legnépszerűbb reggeli étel a világon, de egy új tanulmány szerint a gyakran fogyasztott étkezés a cukorbetegség kialakulásának magasabb kockázatával járhat. De mielőtt elmész és kidobja azt a dobozos organikus, omega-3 dúsított barna tojást, fontos, hogy megértse a tanulmány hátterét.

Milyen mellékhatásai vannak a gyömbéres teának?

Az emberek friss gyömbérrel vagy bolti teazsákkal készíthetnek gyömbérteát. Bár a gyömbér általában biztonságos, néhány ember enyhe mellékhatásokat tapasztalhat - például gyomorégés, hasmenés, gáz és hasi fájdalom - fogyasztása után. Ez a cikk a gyömbér tea lehetséges mellékhatásait tárgyalja.

Megakadályozhatja-e a D-vitamin a COVID-19-et?

Amikor a kutatók elkezdték tanulmányozni az új koronavírust (COVID-19), az egyik tényező, amelyet megvizsgáltak, az volt, hogy egyes vitaminok hogyan játszhatnak szerepet a betegségben. A D-vitamin ígéretesnek tűnt. D-vitamin, amely számos ételben megtalálható, és akkor termelődik, amikor a napfény megérinti a bőrünket.

Mennyi fehérjére van szüksége valójában? A szakértők mérlegelnek

Fotó: logan jeffrey Eredetileg kifüggesztve: Mennyi fehérjére van szüksége valójában? Szakértők mérlegelnek AWATfit - Szabadtéri személyi edzés és csoportos fitnesz. Eredetileg kifüggesztve: Mennyi fehérjére van szüksége valójában? Szakértők mérlegelnek AWATfit - Szabadtéri személyi edzés és csoportos fitnesz. Tényleg.

Lena Dunham állítsa le a diétakultúrát ezzel az Instagram-poszttal

Az elmúlt évben a COVID-19 sok mindenben megváltoztatta a nézőpontunkat. A társasági események hiánya és az otthoni idő megnövekedése miatt sokan külön időt fordítottak a főzésre vagy a „visszatérésre X, Y és Z-be”. Emlékszel kovászos kenyér készítésére? És látszólag mennyire kezdtek mindenki kertészkedni vagy otthoni felújításokat végezni (vagy csak megpróbálták) túl sok vicc volt a "Karantén 15" -ről és a súlygyarapodásról is (íme, miért gondoljuk azt, hogy egy járvány idején ne aggódj a súlygyarapodás miatt). Lena Dunham, az HBO Girls lány sztárja osztja ezt nem a legpozitívabb módon gondolkodni a testéről, és elgondolkodott ebben a gondolkodási időben - és nincs egyedül. Beszélgettünk dietetikussal és a Latina Nutritionist alapítójával, Dalina Soto-val, a MARDLDN-nél, hogy többet tudjunk meg.

Mindenki az új „zöld” mediterrán étrendről beszél - ezt kell tudnia

Új kutatások szerint egy "zöld" mediterrán étrend hatékonyabban elősegítheti a szív- és érrendszeri egészséget és a fogyás céljait. Egy tanulmány megállapította, hogy azok, akik négy módosítást végeztek a klasszikus étrend-tervben, nagyobb súlyt vesztettek, javították a vérnyomást és a koleszterinszintet, miközben csökkentették a kalóriabevitelt is.

Ha ilyen vércsoportja van, akkor biztonságban lehet a koronavírus ellen

A kutatók azt találták, hogy ha Önnek ilyen specifikus vércsoportja van, akkor csökkenhet az esélye a koronavírus elkapásának. A rossz koronavírus-hírek tengerében egy új tanulmány jelent meg, amely némi pozitívumot hoz az asztalra, és összefügg a vércsoportokkal. Kutatók itt:.

Ha ezeket a vitaminokat szedi, azonnal hagyja abba és dobja ki

Ugyanazon gyártótól két étrend-kiegészítőt két különféle okból hívnak vissza. A multivitamin és a D3-vitamin-kiegészítést egyaránt visszahívják egy potenciálisan káros adalékanyag és a helytelen címke miatt. A visszahívás sok embert érinthet a természet miatt.