Mit kell enni, mielőtt inni, hogy ne haljon meg

Yikes. Nem biztos, hogy mindenki más van odakinn, de azt mondanám, hogy a lakosság jó része ma másnaposságot ápol. Ez történik, amikor a hét közepén az alkoholnak és a dolgok felrobbantásának szentelt ünnepet helyez el. Hogyan kerülhettük volna el ezeket a hasadó fejfájásokat, amelyeket ma sok vízzel és pizzával ápolnak? Megehettük volna a megfelelő szart tegnap iszogatva. Szerencsére azt kutattam (egy nappal későn), hogy mit szabad enni a napi ivás előtt, hogy másnap rendkívül segítsek abban, hogy ne érezd magad szarnak.

Legközelebb egy nappali hajlító van a radaron (látlak, szombati munka ünnepe), itt van, mit kell enni a nap előtt, hogy ne haljon meg.

1. Körte

Igen, a Spoon University szerint az ázsiai körte lé körülbelül 20 százalékkal csökkenti az ivás után tapasztalt shittiness-t. A nappali ivás előtt egy csomó körte elfogyasztása elősegíti a test későbbi gyorsabb megszabadulását az alkoholtól, így nem lesz a harcbusz kapitánya. Rick Ross a körtefogyasztást nagy súlycsökkenésének köszönheti, tehát úgy értem, hogy ha ez elég jó a csecsemőknek, nekem is elég jó.

2. Zöld lé

Mivel már úgy tervezed, hogy a mindennapos kaland előtt reggelire semmi más nem fogyasztható, mint egy turmix, készíts inkább zöld lévé. Az olyan dolgok elfogyasztása, mint a brokkoli és a kelkáposzta italozás előtt, extra lendületet ad a májának, és ezek zöld lé keverése elősegítheti az elektrolitok mennyiségét, amelyek kimerülnek négy-tíz felvétel után.

3. Avokádó

Istenem, nem lehet valamit avokádóval megtenni? Mivel ezek a trendi szukák tele vannak egészséges zsírokkal és B-vitaminokkal, segíthetnek megakadályozni a pörgéseket holnap reggel. Adj hozzá egy turmixot, egyél guacamole-t, vagy csak öleld át az alapszukádat és a nevedet egy avokádó pirítóssal.

4. Uborka

Hurrá! Az uborka szó szerint szerepel az összes listánkban, hogy egészséges-e ez vagy az, de különösen hasznosak azok számára, akiknek nem mindegy a másnapos élet. Mivel körülbelül 95 százalék víz, az uborka szuper hidratált, és segít kiüríteni a testében lógó méreganyagokat. A Men's Journal szerint „az uborka kis mennyiségű cukrot, B-vitaminokat és elektrolitokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni vagy csökkenteni másnapi fejfájásod intenzitását”.

5. Lazac

Az avokádó jó barátunkhoz hasonlóan a lazacnak is van egy shittonja egészséges zsírokból és vitaminokból, amelyek megakadályozhatják, hogy egész napos ivás után meghaljon. Táplálkozási szakember, Marina Chaparro, MPH, RDN, CDE, LD (fasz, ez sok betű) azt mondja, hogy a lazacban található B-vitaminok segítenek feltölteni vagy fenntartani azokat, amelyeket elveszít, amikor tölcséren keresztül sörözgetnek sört (ezt utoljára átfogalmazom). részben egy kicsit). A lazac fogyasztása elősegítheti a rövid távú memóriát és az általános agyműködést is, így talán nagyobb eséllyel emlékezhet arra, hogy kinek írt üzenetet.

6. Savanyúság

Furcsán hangzik, de teljesen igaz. Ha egy marék savanyúságot megiszik ivás előtt, később megspórol némi fájdalmat. Miért? Az USA Today szerint az ivás miatt felborul a vízmérleg (duh), de a savanyú uborka elektrolitokban gazdag, és segít fenntartani ezt a vízháztartást. Más szavakkal, olyan, mint egy ecetes Gatorade, amely megakadályozza másnap ezt a fejrobbantó érzést.

7. Quinoa

Az ősi gabona rostjának és fehérjének köszönhetően a quinoa elfogyasztása italozás előtt lelassíthatja az alkohol testre gyakorolt hatását. Más szavakkal, mivel a rost feltölti Önt, kevésbé valószínű, hogy könnyűvé válik és rekord idő alatt berúg, ha a pongjáték előtt megesz egy fekete, piros vagy fehér quinoát.

8. Tojás

Obv, ha egész nap iszol, kiadós, egészséges reggelire van szükséged. Amíg a zöld levét ropogtatja és az avokádó pirítóst rágja, sütjön meg néhány tojást is. Ők egy szuka fehérjeforrás, és gazdag ciszteinben, egy esszenciális aminosavban, amely nagyon szükséges lendületet ad a májának.

Lényeg: győződjön meg róla, hogy VALAMIT eszik, mielőtt inni iszik, még akkor is, ha nem szerepel ezen a listán. És magától értetődik, de a Stump, Pong vagy a Power Hour lejátszása előtt néhány üveg vizet is nagyon sokat segít.

Sarah Nowicki

Sarah Nowicki, más néven Betchy Crocker ételekről, divatról és bármi másról ír, amiért kedve van panaszkodni a Betchesért és hasonlókért, néhány emberért. Asheville-ben (Egyesült Államok) lakik, ahol hipszterek elbírálásával és Jersey-örökségének és felsőbbrendűségének megtartásával tölti az idejét. Kiabálj vele az Instagram-on @sarahnowicholson