Mit egyél, ha olyan szeretnél lenni, mint Megan Fox

Valóban?

Shimal Bharadwaj

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Dohányzó test, pompázó ívek és tökéletes testalkat. Megan Foxnak megvan minden. Azért így kinézni nem könnyű. Ha mégis, akkor bármelyikünk játszhatott volna a "Transformers" -ben. Megan Fox étrendje és testmozgása rendkívül szigorú. De egy kis fegyelemmel és motivációval biztos vagyok benne, hogy az étrendjét is követheti.

Megan Fox étrendje:

Megan ötfaktoros étrendet követ, amelyet edzője, Harley Pasternak adott neki, amelyben napi 5 kis ételt fogyaszthat. Reggelire általában tojásfehérje, ügyelve arra, hogy soha ne hagyja ki a nap legfontosabb étkezését. Kedvenc snackje a mandula, amely magas fehérjetartalmú, E-vitamin-, magnézium- és rosttartalmú.

Megan is szereti a turmixokat, amit ő és a férje Brian Green elkészítéséhez kövesse a Harley által kapott recepteket. Kedvence a vörös turmix, amelyet úgy készítenek, hogy szezonális bogyókat, chai teát, egy kanál fehérjeport és egy kis mandulatejet használnak. Megan kis mennyiségben almaecetet is ad a salátáihoz. Ez a kiegészítés rendkívül hasznos, mivel hatékony edzéseket biztosít.

Harley japán ételeket is ajánlott neki, mivel azok egyszerre könnyűek és ízletesek. Arra biztatta Megan Foxot, hogy fogyasszon lazacot, amelyet ma már rajong, és naponta egyszer beépít az étrendjébe. Általában lazacos sashimije van uborkasalátával, egy kevés edamaméval és miso levessel.

Mit nem eszik Megan Fox:

Mint a legtöbb diéta során, el kell kerülnie bizonyos ételeket, így Megan étrendjében is. Azt mondta E-nek! Online, hogy nem eszik szénhidrátot, vagyis nincs kenyér, perec vagy ínycsiklandó burgonya chips. Ehelyett szénhidrátforrását gyümölcsökből és zöldségekből szerzi be. Tény, hogy étrendje néha olyan extrém lehet, hogy a legkevésbé tápláló dolog, amivel egész nap rendelkezik, egy csésze Joe.

A sokkoló:

Még E-nek is mondta! Online, hogy nincs olyan lustálkodó napja, amikor PJ-jében ül, egyszerűen egy zacskó sajtos Dorito-t rágcsál, vagy egy lédús, egészséges hamburgert kínál. Mondd mi? Igen, ez egyáltalán nem helyes. De ha megvannak, azt mondta, hogy pizzát vagy süteményt választ.

Megan Fox edzése:

A jó izomszerkezet fenntartása érdekében Megan kevés pihenés mellett rezisztenciaedzést használ, hogy biztosítsa a kardió bejutását. Az ellenállási edzés növeli az anyagcserét, kalóriát éget, fejleszti és védi a csontokat, kezeli a fájdalmat, élesebbé teszi a fókuszt és segíthet csökkenteni a zsírtartalmat. Edzője szerint ezt legalább 5 percig kell tennie minden edzésen .

Megan Fox rendkívül intenzív edzést végez, hatalmas mennyiségű kardióval és nagy súlyokkal, hetente körülbelül kétszer, míg a másik nem olyan keményen edzi. A baba utáni edzését ötfaktoros edzésnek hívták. Igen, két gyereke van, és így néz ki.

Megan edzésének öt fázisa ötperces kardiótól kezdődik, majd az alsó test formázása, a felsőtest alakformálása, a hasi szobrászat és egy öt perc lehűlés. Borzasztóan hangzik, na?

Tehát, amikor legközelebb álmai nyári teste felé törekszik, vegyen át néhány tippet Megan-tól, és egyensúlyozza ki azt a pizzát egy leveles zöldség oldalával.