Diéta diagram petefészek ciszták számára

Ról ről

A petefészek ciszta folyadékkal töltött zsák a petefészekben. Gyakran nem okoznak tüneteket. Időnként puffadást, alsó hasi fájdalmat vagy derékfájást okozhatnak. A ciszták többsége ártalmatlan. Ha a ciszta kinyílik, vagy a petefészek elcsavarodását okozza, súlyos fájdalmat okozhat. Ez hányást vagy ájulást okozhat. A következő tünetek némelyike ​​vagy mindegyike jelen lehet, bár lehetséges, hogy nem tapasztal semmilyen tünetet:

petefészek

Hasi fájdalom: tompa, fájdalmas fájdalom a hasban vagy a medencében, különösen közösülés közben. Méhvérzés: Fájdalom a menstruáció kezdetén vagy végén; rendszertelen menstruációk vagy rendellenes méhvérzés vagy foltosodás. Teljesség, nehézség, nyomás, duzzanat vagy puffadás a hasban. A vizelés gyakoriságának vagy könnyűségének változása (például képtelenség a hólyag teljes kiürítésére), vagy a bélmozgás nehézségei a szomszédos kismedencei anatómiára nehezedő nyomás miatt. Alkotmányos tünetek, mint fáradtság, fejfájás Hányinger vagy hányás Súlygyarapodás

Egyéb tünetek a ciszták okától függhetnek: Azok a tünetek, amelyek akkor jelentkezhetnek, ha a ciszták oka policisztás petefészek-szindróma (PCOS) lehet, megnövekedett arcszőrzet vagy testszőrzet, pattanások, elhízás és meddőség. A petefészek-ciszták olyan probléma, amelyben a női hormonok nincsenek egyensúlyban. Ha nem kezelik, idővel súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például cukorbetegséghez és szívbetegségekhez. A legtöbb petefészekcisztás nő sok apró cisztát növeszt a petefészkén. A korai diagnózis és kezelés segíthet a tünetek kezelésében és a hosszú távú problémák megelőzésében. Az étkezési mód megváltoztatása sokkal jobban kezelheti a tüneteket. A tüneteket súlyosbítja bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztása, így a finomított liszt, cukor, tejtermékek és szénhidrátoktól való távolmaradás nagymértékben csökkenti az inzulin egyensúlyhiányát és a kapcsolódó tünetek előfordulását. Az ilyen ételek helyettesítése nyers gyümölcsökkel, zöld leveles zöldségekkel és alacsony glikémiás indexű ételekkel segítenek fenntartani a tápértéket és elősegítik a fogyást.

Fogyókúra diagram

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)4 Idli + Sambar 1/2 csésze/1 evőkanál Zöld chutney/Paradicsom Chutney
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)zöld gramm csíra 1 csésze
Ebéd (14: 00-2: 30)3 Roti + 1/2 csésze saláta + Hal curry (100 g hal) + 1/2 csésze káposzta alany.
Este (16: 00–4: 30)1 adag gyümölcs (Korlátozza a nagy energiájú gyümölcsök bevitelét. Például: Banán, Jack gyümölcs, Mango, Chikku.)
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Roti/chappati. + Tomato subji 1/2 csésze.
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)2 szelet barna kenyér. + 1 szelet alacsony zsírtartalmú sajt + 2 főtt tojásfehérje.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcs (Korlátozza a nagy energiájú gyümölcsök bevitelét. Például: Banán, Jack gyümölcs, Mango, Chikku.)
Ebéd (14: 00-2: 30)Vega pulav rizsa 1 csésze + 1/2 csésze szója darabos curry + 1/2 csésze vaj tej.
Este (16: 00–4: 30)1 csésze könnyű tea + 2 búzacsutka.
Vacsora (8: 00-8: 30)2 roti/chapathi + női ujj aljzat 1/2 csésze.
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Chappati 3 + 1/2 csésze burgonya zöldborsó curry.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1/2 csésze forralt fekete channa
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + 1/2 csésze Dhal + Palak subji 1/2 csésze + 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú túró.
Este (16: 00–4: 30)1 adag gyümölcs (Korlátozza a nagy energiájú gyümölcsök bevitelét. Például: Banán, Jack gyümölcs, Mango, Chikku.)
Vacsora (8: 00-8: 30)Törött búza upma 1 csésze + 1/2 csésze zöldbab subji
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)Methi Parata 2+ 1 tb zöld chutney.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcs (Korlátozza a nagy energiájú gyümölcsök bevitelét. Például: Banán, Jack gyümölcs, Mango, Chikku.)
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + csirke curry (150 g csirke + 1 csésze uborkasaláta).
Este (16: 00–4: 30)1 csésze könnyű tea + barna rizs pehely poha 1 csésze.
Vacsora (8: 00-8: 30)Búza dosa 3 + 1/2 csésze Keserű védő alany.
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)Növényi zab Upma 1 csésze + 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)repülő joghurt nyers zöldségekkel/grillezett zöldségekkel -1 csésze
Ebéd (14: 00-2: 30)1/2 csésze rizs + 2 közepes chappati + 1/2 csésze vesebab curry + kígyóvédő 1/2 csésze.
Este (16: 00–4: 30)1 csésze forralt channa + könnyű tea 1 csésze.
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Roti/chapati + 1/2 csésze zöldség curry
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)Keverje össze a veg Poha 1 csésze + 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tejet.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcs (Korlátozza a nagy energiájú gyümölcsök bevitelét. Például: Banán, Jack gyümölcs, Mango, Chikku.)
Ebéd (14: 00-2: 30)3 Chappati + 1/2 csésze fürtös bab subji + Hal curry (100g hal) 1/2 csésze.
Este (16: 00–4: 30)1 csésze tea + 2 keksz (Nutrichoice vagy Digestiva vagy zabpehely.)
Vacsora (8: 00-8: 30)Törött búza upma 1 csésze + 1/2 csésze zöldbab subji
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)Utappam 2+ 1 evőkanál zöld chutney.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze főtt channa
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + szója darabos curry 1/2 csésze + női ujj aljzat 1/2 csésze + kis csésze alacsony zsírtartalmú túró.
Este (16: 00–4: 30)1 adag gyümölcs (Korlátozza a nagy energiájú gyümölcsök bevitelét. Például: Banán, Jack gyümölcs, Mango, Chikku.)
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Roti/chappathi + Ridge guard subji 1/2 csésze.

Tedd és ne

Tedd

  1. Fokozatosan növelje a magas rosttartalmú szénhidrátok bevitelét.
  2. Hangsúlyozza a sovány fehérjetartalmú ételeket.
  3. Tartalmazza a mono-telítetlen és az omega-3 zsírsavtartalmú ételeket.
  4. Tartalmazzon különféle gyümölcsöket és zöldségeket.
  5. Igyon legalább 2 liter vizet.
  6. Végezzen rendszeres testmozgást.

Nem szabad

  1. Ne hagyja ki az étkezéseket.
  2. Ne fogyasszon egyszerre nehéz ételeket.
  3. Kerülje a feldolgozott gyümölcsleveket és aszalt italokat.
  4. Kerülje a rántott ételeket.

Könnyen fogyasztható élelmiszerek

  1. Gabona: barna rizs, teljes kiőrlésű zab, jowar, bajra, ragi
  2. Impulzusok: vörös gramm, zöld gramm, fekete gramm, bengáli gramm
  3. Zöldségfélék: minden tök-keserű tök, kígyótök, gerinc tök, palack tök, borostyán tök, női ujj, tinda, zöld leveles zöldségek
  4. Gyümölcsök: citrusfélék-narancs, mousambi, szőlőgyümölcs, citrom; bogyók-eper, áfonya, fekete bogyó; áfonya, cseresznye, papaya, ananász, guava.
  5. Tej és tejtermékek: alacsony zsírtartalmú tej, alacsony zsírtartalmú túró.
  6. Hús, hal és tojás: Nyúzza ki a csirkét, a tojásfehérjét, a halakat, mint a lazac, a szardínia, a pisztráng, a makréla, a tonhal.
  7. Olaj: 2 teáskanál (10 ml)
  8. Cukor: 2 teáskanál (10 gm)
  9. Egyéb italok: zöld tea.