Mit kell tennem a fogyásért, ha prediabéteszem van?

Ha túlsúlyos, akkor a karcsúsítás a kulcs ahhoz, hogy az esélyeket az Ön javára fordítsa.

fogyásért

Kutatások azt mutatják, hogy a testtömeg mindössze 5–10% -ának leadása gyakran elegendő ahhoz, hogy a vércukorszint visszatérjen a normális tartományba, elkerülhető legyen a cukorbetegség, vagy legalábbis késleltesse annak kialakulását.

A cél elérése érdekében korlátozza az adagok méretét; vágott kalória; és kevesebb olyan ételt fogyasszon, amely magas zsírtartalmú (különösen telített zsír), cukor- és szénhidráttartalmú.

Sokféle gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát is meg kell ennie.

Értékelte Minesh Khatri, 2020. február 16.

American Diabetes Association: "A cukorbetegség diagnosztizálása és a prediabétesz megismerése", "Amit ajánlunk".

CDC: "Prediabetes tények", "Dohányzás és cukorbetegség".

Cukorbetegség-megelőzési Program Kutatócsoport. A Lancet, 2009. november 14.

Nemzeti cukorbetegség-oktatási program: "Legyen valóságos! A cukorbetegség megelőzéséhez nem kell kiütnie magát."

Nemzeti Diabetes Információs Központ: "Inzulinrezisztencia és prediabétesz".

Országos Diabétesz, Emésztési és Vesebetegségek Intézete: "Diabétesz Megelőzési Program", "Prediabetes".

Vlassopoulos, A. BMC Népegészségügy, 2013. október 26.

American Diabetes Association: "A cukorbetegség diagnosztizálása és a prediabétesz megismerése", "Amit ajánlunk".

CDC: "Prediabetes tények", "Dohányzás és cukorbetegség".

Cukorbetegség-megelőzési Program Kutatócsoport. A Lancet, 2009. november 14.

Nemzeti cukorbetegség-oktatási program: "Legyen valóságos! A cukorbetegség megelőzéséhez nem kell kiütnie magát."

Nemzeti Diabetes Információs Központ: "Inzulinrezisztencia és prediabétesz".

Országos Diabétesz, Emésztési és Vesebetegségek Intézete: "Diabétesz Megelőzési Program", "Prediabetes".

Vlassopoulos, A. BMC Népegészségügy, 2013. október 26.

KÖVETKEZŐ KÉRDÉS:

Szedhet-e gyógyszert prediabetes ellen?

SEGÍTETT EZ A VÁLASZ

"ALEXA, ASK WEBMD"

További válaszok a cukorbetegségről

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.