Mit kell tudni a Hamupipőke diétáról

hamupipőke

Egy új étrend, amely úgy hangzik, mintha a tündér keresztanyád küldené, kezd trend lenni. Az előnyök azonban nem olyanok, mint amilyennek látszanak.

Hamupipőke-étrendnek hívják, ahol állítólag kiszámítja a "Hamupipőke" súlyát.

Az ideális súlyt úgy kapja meg, hogy magasságát méterben veszi, ennek négyzetgyökét veszi, majd megszorozza 18-mal, és a választ kilogrammról fontra konvertálja. Például, ha valaki 5'7 ", akkor a" Hamupipőke "súlya 114 font lesz, ami Annie Sauvageau és Jenny Craig szerint jelentősen alulsúlyos.

Amikor egy testtömeg-indexről (BMI) beszélünk valakit, aki 5'7 ", Sauvageau azt mondja:" A 121 lesz a legalacsonyabb, míg a 159 a legmagasabb lesz ".

Jamie Smith fitneszszakértő azt mondja: "éheznie kell, hogy elérje ezt a súlyt, ezért mentálisan csak nagyon-nagyon fáradt leszel. Nagyon letargikus leszel. Csak nem fogsz hogy magadnak érezd magad. "

Smith azt is mondja, hogy nemcsak a mentális egészsége létezhet, amely veszélybe kerülhet.

"Az immunrendszere egy kicsit lebomlik. Fogékonyabb leszel megfázásra, influenzára, csak más betegségekre, amelyekhez nem szokott, mert nincs elegendő fehérje vagy zsír az izomzat helyreállításához. edzés és az immunrendszered csak csökken és csökken "- mondja Smith.

Az immunrendszer összeomlása mellett azok is, akik megpróbálják a Hamupipőke-étrendet, még nagyobb súlyt kaphatnak.

Amint újra elkezd enni, az anyagcseréje annyira halott lesz a vízben, tehát bármit, amit bevisz, azonnal felveszi "- mondta Smith.

Amikor az egészséges táplálkozásról van szó, Smith és Sauvageau is egyetért abban, hogy vannak más lehetőségek is.

"Valami, ami mindig is lesz, a mértékletesség. Annak biztosítása, hogy a nap folyamán következetesen, egészséges ételeket eszik a nap folyamán. "- mondja Sauvageau.

Smith emlékeztetni akar mindenkit arra, hogy az egészséget nem egy szám határozza meg, "az adott skála helyett állandóan, és a súly azon a skálán, hogy mit érzel, mit csinálsz fizikailag és a testzsírod. a súlyod."

Más egészséges tipp, igyon sok vizet a nap folyamán. Ügyeljen arra is, hogy éjszakánként 7 és 8 óra közötti alvást kapjon, és amikor edzeni kell, napi 30–45 perc előnyös lehet az egészséges testsúly megőrzéséhez.