Mit kell tudni az alacsony vérnyomásról

Ez az útmutató tudományos bizonyítékokon alapul, követi a bizonyítékokon alapuló útmutatókra vonatkozó irányelveinket. Kattintson további információkért.

  1. Mi az alacsony vérnyomás?
  2. Tünetek
  3. Okoz
  4. Alacsony vérnyomás alacsony szénhidráttartalom esetén
  5. Tippek
  6. Elvitel

Szédül, amikor gyorsan feláll? Forog a szoba? Ha igen, akkor alacsony a vérnyomása.

Sok ember számára jó az alacsony vérnyomás - és minden bizonnyal sokkal jobb, mint a magas vérnyomás, amely fokozott szívinfarktus, stroke és szervkárosodás kockázatával jár.

A legtöbb ember számára az alacsony vérnyomás kevés vagy egyáltalán nem okoz szorongató tüneteket, és általában ártalmatlan.

Néhány ember számára azonban az alacsony vérnyomás tüneteket okoz, és veszélyeztetheti őket, különös tekintettel a zuhanás során bekövetkező sérülésekre. Az alacsony vérnyomás az alapul szolgáló egészségügyi probléma mutatója is lehet.

Ezen túlmenően, alacsony szénhidráttartalmú étrend indításakor néhány embernek olyan tünetei lehetnek, mint a szédülés az alacsonyabb vérnyomás miatt, amikor áttérnek erre az új étkezési módra - különösen, ha még mindig magas vérnyomású gyógyszereket szednek, vagy alacsony normál vérnyomásuk van, amikor elkezdték a diétát. 1

A szédülés tünetei a kezdeti „keto influenza” időszakban is előfordulhatnak, de általában nem kapcsolódnak az észrevehetően csökkent vérnyomáshoz. Lásd itt útmutatónkat: Keto influenza és egyéb mellékhatások.

Ez az útmutató mindent elmond, amit tudnia kell az alacsony vérnyomásról, vagy arról, amit az orvosok hipotenziónak neveznek.

1. Mi az alacsony vérnyomás?

Amint az a vérnyomásdiagramból látható, az alacsony vérnyomás az, amikor a vérnyomásmérése folyamatosan 90 szisztolés (felső szám) és 60 diasztolés (alsó szám) alá esik. Ez 90/60 vagy „90 60 felett van”. Bár az alacsony vérnyomás tünetei magasabb szinten jelentkezhetnek, leggyakrabban 90/60 alatt jelentkeznek. Bár hogy igazságos legyek. sokkal több kutatást és figyelmet fordítanak a magas, nem pedig az alacsony vérnyomásra, így a hipotenzió diagnosztizálásában nagyobb az eltérés.

vérnyomásról

2. Melyek a tünetek?

Sok alacsony vérnyomású embernek nincsenek tünetei. Alacsony vérnyomásuk nem okoz problémát - és valójában ez jó dolog, mivel kevésbé valószínű, hogy magas vérnyomással járó problémákat okoznak.

De néhány alacsony vérnyomású embernek vannak tünetei. A leggyakoribbak a hirtelen szédülés, a fejfájás vagy akár az ájulás, különösen üléstől felállva, guggolva vagy fekve. 2 Ezt poszturális vagy ortosztatikus hipotenziónak hívják, és az okozza, hogy nem jut elég vér az agyba. Általában a legtöbb ember számára csak másodpercekig tart. Időseknél azonban nagyobb problémává válhat, és több egészségügyi problémát és sérülést okozhat. 3

Az alacsony vérnyomás egyéb tünetei lehetnek:

  • hányinger
  • hányás
  • homályos látás
  • fáradtság
  • koncentrálatlanság
  • fejfájás

Az alacsony vérnyomás okozta ártalom legnagyobb veszélye az egyensúly elvesztése vagy az ájulás, majd az esés következménye; az esés okozta sérülés jelentős lehet.

Néhány ember, különösen az idősek, étkezés után alacsony vérnyomást tapasztalnak, mivel a vér a gyomorba mozog az emésztés elősegítése érdekében. 4

Más embereknél, főleg gyermekeknél és fiataloknál, egy ritka állapot alacsony vérnyomást eredményezhet, ha túl sokáig áll. 5.

Ha alacsony vérnyomása van, és rendszeresen nehéz vagy szorongó tüneteket tapasztal, vagy hirtelen jelentkezett alacsony vérnyomás tünetekkel, keresse fel orvosát a teljes értékelés érdekében.

3. Mi okozza az alacsony vérnyomást?

A genetika, a családtörténet és a fizikailag nagyon jó állapot hozzájárulhat a normálnál alacsonyabb vérnyomáshoz. Alacsonyabb vérnyomása egyszerűen normális lehet az Ön számára.

Néha az alacsony vérnyomás egy másik egészségi állapotra utalhat, amely kezelést vagy értékelést igényel. A következő állapotok alacsony vérnyomást okozhatnak:

  • Vérszegénység vagy táplálkozási hiányosságok, különösen a folát és a B-vitamin hiánya.
  • Korai terhesség.
  • Szívbetegségek, például szívelégtelenség vagy szívbillentyű-problémák.
  • Kiszáradás, ami a vérmennyiség csökkenését okozza.
  • Vérvesztést okozó trauma, beleértve a belső vérzést is.
  • Súlyos fertőzés, például vérmérgezésnek nevezett vérfertőzés.
  • Allergiás reakciók, különösen az anafilaxiának nevezett súlyos reakció.
  • A gyógyszerek mellékhatásai, például a túlzott gyógyszeres kezelés magas vérnyomású gyógyszerekkel; egyes depresszió, Parkinson-kór vagy merevedési zavarok kezelésére alkalmazott gyógyszerek alacsony vérnyomás-epizódokat okozhatnak.

4. Alacsony vérnyomás alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdése után

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékonyan csökkenti a magas vérnyomást, néha nagyon gyorsan. 7 Ez valószínűleg a fogyás, az inzulinszekréció csökkenésének és az inzulinérzékenység javulásának eredménye. 8.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttérés során az emberek abbahagyják a víz és a só visszatartását. Ennek eredményeként a vérnyomás csökkenhet, mivel a vesék fokozzák ezen anyagok vizelettel történő kiválasztását. Ezt néha az alacsony szénhidráttartalmú, keto étrend diuretikus hatásának nevezik. 9.

Ennek eredményeként két forgatókönyv történhet, amelyek hozzájárulhatnak a túl alacsony vérnyomás csökkenéséhez:

  • A korábbi magas vérnyomásban szenvedők, akik gyógyszereket szedtek, hirtelen túl sok gyógyszert kaphatnak. Ha magas a nyomása, akkor keresse fel orvosát, hátha csökkentenie kell a vérnyomáscsökkentő gyógyszer adagját alacsony szénhidrát fogyasztása esetén.
  • A normál vagy alacsony normális vérnyomással rendelkező emberek még alacsonyabb vérnyomást tapasztalnak, és hirtelen olyan tüneteket tapasztalnak, mint a fejfájás, fejfájás, szédülés vagy émelygés. Ezeknek az embereknek sokuknak pótolniuk kell az elektrolitokat. Lásd az elektrolitokról szóló útmutatónkat:

Elektrolit pótlás keto diétán?

Útmutató Bizonyos esetekben, amikor a szénhidrátbevitel rendkívül alacsony, az elektrolitok ki tudnak egyensúlyozni. Olvassa el ezt az útmutatót, ha többet szeretne megtudni az elektrolit-kiegészítésről.

5. Tippek a tünetek segítésére

6. Vidd el

Az alacsony vérnyomás általában nem jelent problémát az emberek túlnyomó többségének. Ha mégis tüneteket okoz, kövesse a fenti tippeket, vagy keresse fel orvosát a teljes értékelés érdekében.

Legyen különösen óvatos, ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezd. Előfordulhat, hogy csökkenteni vagy módosítani kell a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket.

Ez az útmutató a vérnyomás kérdéseivel foglalkozó nagyobb Diet Diet doktorsorozat része.

A sorozat bevezető útmutatója különösen azt tárgyalja, hogy mi a vérnyomás, hogyan lehet pontosan mérni, és azokat a kérdéseket, amelyek pontatlan vérnyomás-leolvasásokhoz vezethetnek.

Mi a normális vérnyomás?

Útmutató Ez az útmutató segít megmagyarázni az optimális vérnyomásszámokat, néhány olyan tényezőt, amely befolyásolhatja a normális eredményeket, valamint az olvasási módok ideális, egészséges tartományban tartásának módját.

Mit kell tudni a magas vérnyomásról

Útmutató Ez az alapos útmutató megmondja, mit kell tudni a magas vérnyomásról. Megerősített magas vérnyomás-diagnózissal rendelkező emberek számára szól.

Élvezte ezt az útmutatót?

Reméljük. Élvezzük az alkalmat, hogy megemlítsük, hogy a Diet Doctor nem vesz fel pénzt hirdetésekből, ipari vagy termékértékesítésből. Bevételeink kizárólag olyan tagoktól származnak, akik támogatni akarják azt a célunkat, hogy az embereket mindenütt képessé tegyük az egészségük drámai javítására.

Fontolgatná-e, hogy csatlakozzon hozzánk tagként, miközben folytatjuk küldetésünket, hogy egyszerűvé tegyük az alacsony szénhidráttartalmat?

Átfogó útmutató a sóhoz

Hírek Ebben az útmutatóban megtanulja mindazt, amit tudnia kell a sóról, beleértve azt is, hogy mennyit kell ennünk belőle, attól függően, hogy kik vagyunk és milyen kórtörténetünk van, a legjobb jelenlegi bizonyítékok alapján.

Koleszterinszint és alacsony szénhidráttartalmú étrend

Hírek Tudja meg, mi az a koleszterin, hogyan használja a teste, miért vezethet az alacsony szénhidráttartalmú és keto étrend a vér koleszterinszintjének változásához, és hogy aggódnia kell-e, ha a koleszterinszint keto vagy alacsony szénhidráttartalmú életmóddal növekszik.

Az Ön számára megfelelő az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrend?

Útmutató Az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrendnek számos előnye lehet, de nem mindenkinek kell lennie egyben. Ez az útmutató néhány olyan dolgot mutat be, amelyeket figyelembe kell venni annak kiválasztásakor, hogy ez a fajta étrend megfelel-e az Ön számára.