Oszlopok

Írta: Karen Cooper, DO • Feladva 2014. február 25-én

Súlygyarapodás a nőknél

A túlzott súlyt számtalan tényező okozhatja, beleértve a következőket:

Feszültség
Fáradtság
Csökkent aktivitás
Fokozott kalóriabevitel
Álmatlanság
Változás kora
Genetikai hajlam
Bizonyos gyógyszerek
Alvászavarok

Az alábbi betegségek egyikének megszerzésének kockázata jelentősen megnő a túlzott súlygyarapodás esetén:

2. típusú cukorbetegség
Magas vérnyomás
A koszorúér-betegség
Alvási apnoe
Depresszió
Osteoarthritis

Mi a hasi súly és a menopauza?

Amint egy nő eléri a menopauzát, egyre nehezebb megakadályozni a súlygyarapodást és lefogyni, különösen a has környékén. A legkevésbé szólva a legtöbb nő nem örül ennek az extra zsírlerakódásnak a középszakaszában.

A has súlya a hormonális elmozdulásnak köszönhető, amely lehetővé teszi a súly könnyebb megszerzését a középső szakasz körül, valamint a sovány izomtömeg csökkenését. A fáradtság növeli a súlygyarapodást, elősegítve a mozgásszegényebb életmódot és az ördögi kört.

Célozhatják-e a gyógyszerek a súlygyarapodást ezen a területen?

Mit kell tennie egy nőnek? Nincs varázslatos tabletta a dolgok egyenesbe állításához. Bár vannak olyan gyógyszerek, amelyek hasznosak lehetnek, nem mindenki megfelelő jelölt a most elérhető súlycsökkentő gyógyszerek kis arzenáljára.

Az FDA által a fogyás érdekében jóváhagyott gyógyszerek a következők:

Orlistat (márkanév Alli korábban vényköteles Xenical)
Phentermine (márkanév Adipex)
Phentermine és Topiramate (Qsymia márkanév)
Lorcaserin (Belviq)

A fenti gyógyszerek mindegyikének vannak mellékhatásai, némelyikük elviselhetetlen. Egyik gyógyszer sem éri el a fogyás maximálisan kívánt hatását pozitív életmódbeli változások, például fokozott testmozgás és egészségesebb, alacsony kalóriatartalmú étrend nélkül.

Orlisztát

Az Orlistat megvásárolható a vény nélkül az Alli nevű alacsonyabb dózisban, a Xenical vényköteles gyógyszerhez képest. Nem nyomja el az étvágyat, sokkal inkább megakadályozza, hogy a zsír körülbelül 30 százaléka felszívódjon a napi bevitelből. A mellékhatások a következők:

Puffadás
Puffadás
Hasmenés
Zavar a zsírban oldódó vitaminokban (A, D, E és K)

Körülbelül 3-4 százalékos fogyásra lehet számítani egy év után.

Phentermine

A fentermin egy stimuláns gyógyszer, amely a központi idegrendszeren keresztül hat és elnyomja az étvágyat. A következő tüneteket okozhatja:

Emelje meg a vérnyomást
Néhány embernél szívdobogásérzést okozhat
Álmatlanság
Száraz száj
Székrekedés

A fentermin vényköteles gyógyszer. Körülbelül 4-5 százalékos fogyásra lehet számítani egy év után.

Qsymia

Az FDA által a közelmúltban jóváhagyott Qsymia két jól ismert gyógyszer, a fentermin és a topiramát (Topamax márkanév) kombinációja. Együtt elnyomják az étvágyat és csökkentik az étvágyat. A mellékhatások a következők:

Zsibbadás vagy bizsergés a végtagokban
Szédülés
Változás az ételek ízében
Álmatlanság
Székrekedés
Száraz száj

A Qsymia vényköteles gyógyszer is. Körülbelül 13 százalékos fogyás várható egy év után.

Lorcaserin

Az FDA által nemrégiben jóváhagyott Lorcaserin az agyban lévő vegyi anyagokon dolgozik, hogy csökkentse étvágyát. A mellékhatások a következők:

Fejfájás
Száraz száj
Hányinger
Szédülés
Fáradtság
Felső légúti fertőzés

A Lorcaserin vényköteles gyógyszer is. Körülbelül 5-6 százalékos fogyás várható egy év után.

Orvosi értékelés szükséges annak megállapításához, hogy Ön jó jelölt-e a fenti gyógyszerek bármelyikénél, a fogyás kiegészítéseként. A fogyás állandó változásához elengedhetetlen a pozitív és változó étkezési szokások és a testmozgás elkötelezettsége a rövid és hosszú távú siker érdekében.

A valódi fogyás lépései

A gyógyszerek alkalmazásával vagy anélkül történő legsikeresebb eredmény elérése érdekében a peri-menopauzális és a menopauzás utáni nőknek az alábbi lépéseket kell követniük:

Megfelelő étrend.
Rendszeres, közepes vagy magas intenzitású testmozgás.
Szorgalmasan figyeljen a kalóriabevitelre.
Fogyasszon több fehérjét az étrendben a jobb jóllakottság érdekében.
Vegyen részt erősítő gyakorlatokban az izomtömeg növelése és az anyagcsere, valamint az alacsonyabb zsírtömeg-felhalmozás érdekében.
Napló és/vagy fitneszalkalmazások segítségével könnyebben nyomon követheti, tudatosíthatja és elszámoltathatja Önt.
Tervezzen időpontot dietetikushoz/táplálkozási szakemberhez, hogy segítsen az étrend alakításában vagy javításában
A pozitív eredmények elérése érdekében gyakoroljon rendszeresen egyedül, tornateremben vagy személyi edző segítségével.

Ne essen kétségbe, van segítség, és sok nő sikeres, és jobb állapotban van 40, 50, 60 és annál is idősebb, mint 20-30 évesen.

Légy erős. Egészségesnek lenni. Legyen felelős!

-Karen Cooper, DO

Ha időpontot szeretne megbeszélni orvosunk súlykezelési szakértőjével, Dr. Karen Cooperrel, kérjük, hívja a 216-444-2240 telefonszámot a Női Egészségügyi Intézetben.