Egészségügyi és wellness cikkek

A csípő, a comb és a hasi zsír magyarázata

Mindannyiunknak van néhány problémája, amelyek úgy tűnik, hogy dacolnak a jó étrenddel és a rendszeres edzéssel - legyen az hasa, combja, karja vagy háta. De miért? Milyen genetikai tényezők döntik el zsírraktárainkat, és meg tudjuk-e változtatni őket? És milyen hatással van ez a zsírelhelyezés, ha van ilyen, az általános egészségre?

"Minden testnek megvan a maga anyagcseréje és ideális testtömeg-indexe, ezért nehéz lehet általánosítani" - mondta Christopher D. Still, DO, a Geisinger Obesity Institute igazgatója. "A kutatások azonban bebizonyították, hogy van egy olyan pont, amikor ezek a zsírraktárak negatív hatással vannak a test belső rendszerére."

Itt kell megtudnia a problémákat és azok általános egészségi állapotra gyakorolt hatását.

Hogyan történnek a foltok
A túlzott zsírelhelyezés számos tényezőt érint, beleértve a nemet, a hormonszintet és az anyagcserét.

"Fiatal lányoktól kezdve a lányok testzsírszázaléka lényegesen magasabb, mint a fiúké, mert az ösztrogén elősegíti a zsírsejtek létrehozását" - mondta Dr. Still. "Amint a pubertás megkezdődik és a hormonszintek magasabbak lesznek, ezek a különbségek nyilvánvalóbbá válnak."

A nők nemi specifikus zsírraktárai közé tartozik a comb, a medence és a csípő, míg a férfiak a gyomorban tapasztalják ezt az árulkodó potkat. Fontos azonban megjegyezni, hogy a hormon szintje változó, így a több tesztoszteron tartalmúaknál több hasi zsír, a több ösztrogénnel rendelkezőknél pedig több csípő és comb látható.

Az életkor is tényező, mivel meghatározza a hormontermelést. A férfiak öregedésével a tesztoszteronszint csökken, ami lelassítja a zsírsejtek égését és hajlamosabbá teszi őket a testtömeg-növekedésre a középső szakaszban. A menopauza utáni nőknél az ösztrogén csökkenése és a tesztoszteron növekedése némi súlygyarapodást okozhat ugyanazon a helyen.

Ezeket a tényezőket nem lehet természetes módon megváltoztatni. Bizonyos esetekben azonban az orvos javasolhat hormonterápiát.

Hogyan befolyásolják az egyes problémakörök az egészségi állapotot?
Függetlenül attól, hogy hízik, a túlzott hízás komoly egészségügyi kockázatokat jelent.

"A zsírsejtek gyulladást okozhatnak ízületeinkben, és növelhetik a megnövekedett nyomás károsodását, amelyet az extra súly növel" - mondta Dr. Still. "Ezenkívül a zsírfelesleg elhízáshoz, cukorbetegséghez, magas koleszterinszinthez, szívbetegségekhez, magas vérnyomáshoz, alvási apnoéhez és néhány rákhoz vezethet."

Egyes problémakörök azonban károsabbak, mint mások.

A hasi zsírt zsigeri zsírnak nevezik, vagyis a has mélyén fekszik, és körülveszi a főbb szerveket. Ez a fajta zsírszövet több gyulladást okoz, és növeli a cukorbetegség, az obstruktív alvási apnoe és a zsíros májbetegség kockázatát.

Másrészt a nők által történelmileg viselt makacs súly a csípőben és a combokban szubkután zsír néven ismert, mivel éppen a bőr alatt van. Alacsonyabb a kockázata más orvosi problémák kialakulásának. Az elhízás járványával a nők és a gyermekek zsigeri boltokba termelnek, ami további orvosi problémákhoz vezet.

A jó hír az, hogy amikor lefogyunk, hajlamosak vagyunk először a zsigeri zsírraktárakat elveszíteni. Még egy 5-10 font súlycsökkenés is jelentősen javítja a súlyával összefüggő orvosi problémákat, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az obstruktív alvási apnoe és a zsíros májbetegség.

„Összességében az étrend javítása és a fizikai aktivitás növelése a legjobb módszer a fogyás útjának megkezdésére. Orvosa segíthet meghatározni a célsúlyát és az ideális testtömeg-indexet az egészség megőrzése érdekében az elkövetkező években is ”- mondta Dr. Still.

Testtömeg-indexe (BMI) segíthet annak megállapításában, hogy normális testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott kategóriába tartozik-e. Kíváncsi, hogy foglalkoznia kellene-e a tiéddel?

Fedezze fel BMI-jét a BMI kalkulátorunkkal itt.